전단지 알바 오래하면 무릎 상할가요?

Question

성별

남성

나이대

30대

계단 내려가야 하잖아요 평일 3시간 주말 6시간 한다면 근육이 못 쉬거나 관절에 무리가 오거나 이러한 문제로 몸에 이상 생길 수 잇을가요

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

전단지 아르바이트처럼 계단을 오르내리는 활동을 오래 하면 무릎관절에 부담이 될수있습니다. 특히 평소 운동을 하지 않았거나 근력이 약한 경우에는 무릎주변 근육이 쉽게 피로해질수 있습니다. 다만 평일3시간, 주말 6시간 정도의 활동은 적절한 휴식을 취하고 무리가 가지않은 범위라면 큰 문제 없이 가능한 경우가 많습니다. 통증이 느껴질때는 무리하지 않고 충분히 쉬어주고, 쿠션이 좋은 신발을 착용하고, 일을 마친후에는 가벼운 스트레칭과 냉찜질을 해주면 도움이 됩니다. 평소 허벅지 근육을 강화하는 운동을 해주면 무릎 관절부담을 줄이는데 도움이됩니다. 참고하셔서 관리하시길 바랍니다 감사합니다!

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

무릎통증의경우 사람에따라 다르게 생길수있습니다 평소 운동과 스트레칭을 거의하지않는다면 반복적인 계단오르내리기는 무릎관절에 부담을 줄수있습니다

따라서 일전에 충분한 스트레칭을 하고 하는걸 추천합니다 감사합니다~

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

반복적으로 무리하게 계단을 오르고 내리는 운동 주변 근육이나 조직 손상이나 무릎 연골 손상을 유발할 수 있습니다.

계단을 오르고 내리는 일은 하신다면 중간 중간 충분한 휴식을 취해주시고 통증이 유발되지 않도록 바른자세로 천천히 하시는 것을 권해드립니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

하시는 작업이 직접적으로 원인인지 아닌지는 단언하기는 어려울 것입니다.

또한 개인차이도 심할 것이구요

단지 관절을 과하게 사용을 하게 되면 무리가 올 수 있는 것은 맞지요

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 일반적으로는 육체 노동이 신체에 부담을 줄 수 있지만, 반드시 질환이나 통증이 발생한다고 보기는 어렵습니다.

2. 노동을 하는 것 이외에 적절한 관리를 해주시면 우려하시는 상황은 예방이 가능할 수 있을 것으로 보입니다.

Answer 6

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

계단을 오래 내려가는 동작은 무릎과 발목 관절에 반복적인 하중이 가해져 피로가 쌓일 수 있습니다.

평일 3시간, 주말 6시간 정도라면 충분한 휴식이 없을 경우 근육 피로와 관절 통증이 생길 수 있습니다.

중간중간 휴식하고 스트레칭을 해주면 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.

통증.붓기.시림 등이 지속되면 정형외과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!

Answer 7

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

어떤일이든 계단을 오랜시간 내려오는 일을 하는 것은 무릎에 무리가 될수는 있습니다. 가급적 올라갈때는 계단을 이용한다고 해도 내려올때는 엘리베이터를 타는 것이 무릎에는 좋지요.