답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오십견 처음에는 약물치료나 물리치료, 스트레칭 같은 보존적 치료를 진행합니다. 하지만 통증이 심하고 치료를 오래해도 호전이 없다면 수술적 치료를 고려하기도 하니다. 다만 이런수술은 모든 환자에게 필요한것은 아니며 비교적 드물게 시행합니디ㅏ. 대부분은 꾸준한 재활운동과 치료로도 증상이 좋아지는 경우가 많습니다. 증상이 심하다면 정형외과에서 상태를 정확히 파악후 본인에게 맞는 치료방법을 결정하는 것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.옆 살이 조금 뜯긴 정도라면 대부분 큰 문제없이 자연적으로 회복되는 경우가 많습니다. 깊게 파이지 않았고 피도 거의 나지 않았다면 심각한 상처일 가능성은 낮습니다. 다만 상처부위는 물로 깨끗이 씻고 소독을해 감염을 예방하는 것이 좋습니다. 상처가 아물때까지 손을 청결하게 유지하고 자극을 주지 않아야합니다! 보통은 일주일정도면 자연스럽게 회복되지만 고름이나 통증이 생기면 병원진료가 필요할수 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재 내신을 보면 중위권 정도라서 상위대학은 조금더 성적을 올리는것이 필요합니다. 가천대학교 물리치료학과는 보통 2등급 초반정도가 안정권이고, 연세대학교 미래캠퍼스도 보통 2등급 초중반 정도가 경쟁력이 있습니다. 2학년때 최소 2등급초반~후반까지는 올리는것이 현실적으로 좋습니다. 농어촌 전형이 가능하다면 합격 가능성이 조금 더 높아질수 있습니디ㅏ. 2학년 성적을 꾸준히 관리하고 열심히해서 원하는대학교에 갈수 있기를 바랍니다! 화이팅입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.어깨 관절 주변의 근육이나 인대에 무리가 갔을 가능성이 있습니다. 원래 사진에서도 약간 튀어나와 있었다면 뼈의 모양 차이일수도 있지만 운동 후 통증이 생겼다면 염좌나 관절 자극일 수도 있습니다. 특히 무거운 운동이나 어깨를 많이 사용하는 동작을 했다면 일시적으로 통증이 나타날수 있습니다. 며칠정도 어깨 사용을 줄이고 휴식을 취하는것을 추천드립니다. 통증이 계속되거나 팔을 들기 힘들다면 정형외과에서 진료를 받아보는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진을 보면 발톱이 변형되었거나 내성발톱 가능성이 있습니다. 반복적인 압박이나 신발마찰, 발톱을 잘못 자르는 습관 등으로 이런 변화가 생길수 있습니다. 발톱이 살과 붙어 자르면 염증이나 통증이 더 심해질수 있어 스스로 자르기보다는 진료를 받는것이 좋습니다. 너무 꽉끼는 신발은 피하고 발톱은 일자로 자르는 습관이 도움이 됩니다. 통증이 계속되거나 붓기, 고름이 생기면 빠르게 진료를 받는것이 좋습니다. 증상관리에 도움이 되시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발목인대 3도파열의 경우 회복기간이 길어 보통 8주 이상통증이나 불편감이 남아있을 수 있습니다. 특히 잠잘때 근육이 이완되면서 발이 아래로 떨어지면 손상된 인대와 주변 조직이 당겨져 통증이 나타날수 있습니다. 다만 7~8주가 지났는데도 통증이 심하거나 족저굴곡이 거의 되지 않는다면 재활치료나 추가 진료가 필요할수 있습니다. 잘때는 발 밑에 작은 베개나 수건을 받쳐 발이 아래로 떨어지지 않게 하는 것이 도움이 될수 있고, 보호대 착용과 함께 가벼운 발복 재활운동을 병행하는것이 회복데 도움이 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다 감사합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보통 갈비뼈 주변 근육이나 연골, 또는 근육긴장때문에 나타나는 통증일 가능성이 있습니다. 특히 춤을 추거나 움직일때 통증이 느껴진다면 근육이나 늑골주변의 가벼운 염좌일수 있습니다. 큰 문제는 아닐 가능성이 높지만 정확한 확인을 위해 진료를 받아보는것이 좋습니다. 평소에는 무리한 운동을 줄이고, 해당부위를 과하게 누르거나 자극하지 않는것이 좋습니다. 통증이 점점 심해지거나 숨쉴때 아프다면 정확한 확인을 위해 병원진료가 필요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리유연성을 위해 훌라후프 운동을 하는것은 도움이 될수 있지만 너무 무거운 훌라후프는 허리에 부담을 줄수있습니다. 1.5kg 정도의 무게는 짧은 시간동안 하는 것은 괜찮을수 있지만 장시간 반복하면 허리근육과 척추게 무리가 갈수 있습니다. 보통 초보자나 허리건강을 위해서는 0.8~1.2kg정도의 훌라후프가 비교적 적당하며, 15~20분 이내로 나누어 하는 것이 좋습니다. 또한 한방향으로만 돌리기보다 좌우 방향을 번갈아하는 것이 허리 균형에도움이 됩니다. 무리하지 않고 꾸준히 하는것이 허리건강에 가장 도움이 됩니다. 참고하셔서 관리해보시면 좋겠습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진처럼 발바닥 앞쪽에 통증이 1년이상 지속되면서 정형외과나 족부 전문병원에서 정확한 검사를 받아보는것이 좋습니다. 현재 통증위치와 증상으로 보아 지간신경종, 종족골 통증, 발바닥 인대염 등의 가능성도 있습니다. 특히 발을 옆으로 구부리거나 발가락 쪽으로 힘이 들어갈때 통증이 심하다면 신경압박이나 발 앞쪽 관절문제일 가능성도 있습니다. 오래 방치하면 통증이 만성화될 수 있어 정확한 진단이 중요합니다. 쿠션이 좋은 신발과 깔창깔기, 발 근육 스트레칭 등 보존적 치료도 함께 진행하는 경우가 많으니 가능하면 족부질환을 많이 보는 정형외과를 방문해 검사받아보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎연골이 닳아있고 허리디스크가 있는 경우에는 무리하게 운동하기보다 재활치료를 통해 근육을 강화하는 것이 도움이 될수 있습니다. 특히 허벅지근육을 강화하면 무릎관절의 부담을 줄이는데 도움이 됩니다. 평지 걷기나 스트레칭도 개인상태에 맞게 조절하면 도움이 될수 있습니다. 1.무릎펴기 운동:의자에 앉아 다리를 천천히 들어올리기 운동 2.레그 레이즈 3.수중걷기나 실내자전거 운동은 관절 충격이 적어 재활운동으로 많이 권장드립니다. 무릎에 물이 자주 차는 경우에는 운동강도를 너무 높이지 않는 것이 좋습니다. 참고하셔서 관리해보시면 좋겠습니다 감사합니다!