답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재 말씀하신 소견을 보면, 단순한 평발 수준을 넘어 구조적 변형과 기능 제한이 함께 있는 상태로 보입니다. Meary angle 37도는 중등도 이상 편평족에 해당할 가능성이 크고, 여기에 부주상골 증후군(내측 통증 유발), 전방·후방 충돌증후군(발목 가동 시 통증), 아킬레스건 구축으로 족배굴곡이 10도 미만이라면 정상 보행과 달리기, 완전군장 행군, 장시간 기립 등에 상당한 부담이 갈 수 있습니다. 특히 아킬레스건 구축과 충돌증후군이 동반되면 발목 가동 범위 자체가 제한되어 군 훈련 환경에서는 통증이 반복·악화될 가능성이 높습니다. 군생활 제한 정도는 개인 통증 강도와 기능 저하 수준에 따라 다르지만, 장거리 행군·구보·전투체육·경계근무 등 체중 부하 활동에서 지속적인 통증과 염증 악화가 예상됩니다. 다만 현역부적합심사 가결 여부는 단순 진단명보다 실제 기능 제한 정도, 지속적 치료 기록, 재활에도 호전이 없는 객관적 소견이 중요하게 반영됩니다. 군병원 4급 판정 기록과 대학병원 진단서가 있다면 근거 자료로 의미는 있으나, 최종 판단은 의무심사위원회에서 종합적으로 결정됩니다. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발목 앞쪽 관절낭이나 힘줄이 순간적으로 자극을 받은 가능성이 큽니다. 무릎꿇는 자세처럼 발등이 바닥에 눌리면서 체중이 실리는 동작은 발목앞쪽 구조물에 상한 압박을 줍니다. 우선은 포인자세나 발등에 체중이 실리는 동작은 피하고, 1-2일정도 냉찜질 2-3회, 10-15분 시행해주세요. 통증이 3-5일 이상 지속되거나 걷기까지 불편해지면 정형외과 진료를 받아 인대/힘줄 상태를 확인하는게 안전합니다.빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.다친지 이틀밖에 안됐고 근육까지 봉합한 상태라면 습기관리가 중요합니다. 거즈가 살짝 축축한 정도이고 통증/열감/붓기/고름 악화가 없다면 월요일 정형외과 드레싱까지 기다려도 됩니다.손을 최대한 심장보다높게 유지해 붓기를 줄이고, 물이 닿지않도록 조심해주세요. 다만 거즈가 많이 졌었거나 통증이 심해지거나 붉게 퍼지며 부으면 일요일이라도 병원가는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오래걷거나 서있을때 오른쪽 사타구니 안쪽과 발아치 안쪽이 함께 아프다면 발 안쪽으로 체중이 쏠리는 보행습관 때문에 고관절 안쪽 근육까지 부담이 가는경우가 많습니다. 쿠션과 아치 지지가 있는 신발을 신고,무리한 보행을 줄이며, 맨발이나 바닥이 딱딱한 신발은 피하는게 좋습니다. 통증이 심한날에는 냉찜질 10-15분정도 실시해주세요. 통증이 지속되거나 심해지면 정형외과 진료보는게 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.고개를 오래 숙인 자세를 유지하면 목과 어깨 주변 근육이 지속적으로 긴장한 상태가 됩니다. 이때 갑자기 자세를 바로 세우거나 스트레칭을 강하게 하면, 이미 굳어 있던 근육과 힘줄이 순간적으로 늘어나면서 미세한 근육 손상이나 급성 근육 경직이 생길 수 있습니다. 운동을 하지 않았더라도, 장시간 잘못된 자세 자체가 근육에 과부하를 준 상태였기 때문에 이런 증상이 생길 수 있습니다. 통증이 시작된 지 얼마 안 됐다면 1-2일 정도는 냉찜질을 10-15분씩 하루 몇 차례 해주어 염증 반응을 가라앉히는 것이 도움이 됩니다. 이후에는 뻣뻣함이 지속될 경우 온찜질로 혈류를 늘려 회복을 돕는 방법도 좋습니다. 통증이 심하면 일반 진통소염제를 복용할 수 있지만, 3~5일 이상 통증이 지속되거나 팔 저림, 힘 빠짐, 목 통증이 동반된다면 단순 근육통이 아니라 목 디스크나 어깨 힘줄 문제일 가능성도 있으므로 병원 진료를 받아보는 것이 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.이러한 간헐적 통증은 과거 발목 인대 손상 후 남은 잔여 불안정성이나 관절 주변 조직의 약화 때문에 나타날 수 있습니다. 발목을 심하게 접질렀을 때 인대가 늘어나거나 미세 손상이 남으면, 오랜 시간이 지나도 특정 움직임이나 날씨 변화, 장시간 보행 시 간헐적으로 시큰거림이나 불편감이 나타날 수 있습니다.대부분 생활에 큰 지장을 주지 않는 정도라면 관리가 가능하지만, 통증이 잦아지거나 발목이 불안정하게 느껴지면 정형외과 진료와 물리치료로 발목 근력 강화, 균형 훈련, 필요 시 맞춤 깔창 등을 통해 장기적인 예방과 통증 완화를 도모하는 것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.소리가 나는것은 관절이나 근육긴장 때문일수 있으며, 실제로 골반이 약간 비대칭일 가능성도 있습니다. 엉덩이/허리주변 근육을 스트레칭하고, 골반 안정화를 위한 브릿지 운동이나 프랭크 변형운동을 꾸준히 해주변 골반을 똑바로 유지하고, 한쪽 다리만 꼬거나 한쪽으로 무게 싣는 습관을 줄이시는게 좋습니다. 소리만 나는 상태라면 스트레칭,근육강화,자세교정으로 어느정도 개선이 가능하지만,통증이 있거나 증상이 악화되면 정형외과 방문을 추천드려요. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.척추건강에 좋은 매트리스는 적당히 푹신하면서 몸무게를 고르게 지지해주는 정도가 좋습니다. 일반적으로 중간정도 경도의 매트리스를 추천드리며, 누웠을때 허리와 골반이 과도하게 내려가지 않고, 척추가 자연스러운 곡선을 유지할수 있는 정도가 이상적입니다. 가능하면 누워서 테스트해보고 몸이 편안하게 지지되는 느낌을 기준으로 선택하는것이 가장 좋습니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.12주라는 기간에 묶여 무조건 퇴원해야 하는 것은 아닙니다. 뼈가 붙지 않아 의학적 치료가 반드시 필요하다는 의사 소견(추가 진단서)이 있다면 보험사에 입원 연장을 요구할 수 있습니다.현재 계신 한방병원은 일반 정형외과보다 보험사의 입원 심사가 훨씬 까다롭습니다. 계속 걷지 못하는 상태라면 치료 근거를 명확히 하기 위해 수술했던 정형외과로 재전원하여 입원을 이어가는 것이 승인 확률이 더 높습니다. 보험사는 퇴원 후 가사나 육아 비용을 지원하지 않습니다. 입원을 더 못 하게 될 경우 사비 부담이 발생할 수 있으니,주치의에게 단독 생활 불가 및 입원 연장 소견을 받아 보험사 담당자와 협의하시는걸 권합니다.답변에 도움되셨길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가벼운 유산소 운동이 혈액순환을 개선하고 근육긴장을 완화해 허리통증과 생리통을 줄이는데 도움이 됩니다. 복부와 허리, 골반 부위에 따뜻한 찜질을 하면 근육 긴장이 완화하고 통증완화에 도움이 됩니다. 가벼운 산책,명상으로 관리하면 예민함과 짜증남을 완화할수 있습니다. 화이팅입니다 ㅠㅠ !