답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.우선 온찜질을 하루 2~3회, 10~15분정도 해주면 혈류가 좋아져 통증이 줄어듭니다. 그다음 가벼운 스트레칭으로 아픈팔을 반대손으로 잡고 천천히 들어올리거나 벽을 짚고 조금씩 올리는 운동을 통증없는 범위내에서 반복해주세요.펜듈럼운동(팔에 힘을 빼고 늘어뜨려서 앞뒤로 흔들기)도 관절부담없이 도움이 됩니다. 잘때는 아픈쪽으로 눕는것을 피하고, 팔 아래에 베개를 받쳐 어깨부담을 줄여주세요. 진통제는 필요시 단기간 복용하지만 지속통증시에는 병원내원을 추천드립니다. 답변이 도움되셨길 바라며 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.우선 지금은 깨끗한 거즈나 천으로 10~15분이상 강하게 압박지혈하는 것이 가장 중요합니다. 지혈 후에도 피가 계속 ㅅ며나오거나 상처가 벌어져 있으면 봉합이 필요할 가능성이 큽니다. 특히 발등은 혈관이 많아 다시 움직일때 재출혈이 생길수 있습니다. 상처부위를 심장보다 높게 올리고, 오늘은 최대한 걷지말고 안정을 취하는게 좋습니다. 내일다시 피가 터질수도 있으므로 가능하면 오늘 바로 병원방문을 권장합니다. 또한 유리상처는 이물질과 감염위험이 있어 소독,항생제,파상풍예방 확인도 필요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.석회를 깨는 시술이나 주사는 통증완화에는 효과적이지만 근본원인을 해결하지 못하면 재발이 가능합니다. 진통주사를 반복적으로 맞는것은 일시적도움이 되지만 장기적으로는 횟수를 줄이는 것이 좋습니다. 중요한 치료는 어깨힘줄회복과 재활운동으로, 회전근개 근육강화와 스트레칭을 해주셔야합니다. 통증이 덜할때 꾸준히 운동치료를 병행해야 재발을 줄일수 있습니다. 1.스트레칭: 팔을 벽에 짚고 천천히 위로 올리는 벽타기운동 (하루2~3회, 통증없는범위내에서 반복하세요) 2. 회전근개 강화:고무밴드를 이용해 팔을 몸옆에 붙인 상태에서 바깥쪽으로 천천히 벌리는 운동(10~15회,3세트)3.어깨를 앞으로 밀고 앞는 습관을 줄이고, 가슴을 펴고 견갑골을 모아주는 자세를 유지해주세요. 참고하셔서 관리해보시고 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.설명해주신 증상만 보면 오십견과 회전근개 파열 둘다 가능성이 있습니다. 오십견은 관절이 굳으면서 스스로 움직여도, 남이 움직여줘도 모두 움직임이 제한되고 전반적으로 뻣뻣한 느낌이 특징입니다. 반면 회전근개 파열은 특정방향(팔들기, 뒤로 돌리기) 에서 통증과 힘빠짐이 두드러지고, 다른사람이 들어주면 조금 더 올라가는 경우가 많습니다. 말씀하신 팔을 귀까지 못올림+뒤로 합장 안됨은 두 질환 모두 나타날수 있어 구분이 쉽지 않습니다. 현재 증상만으로 단정은 어렴고 정형외과 방문해서 검사를 받아보는걸 추천드립니다. 치료방향이 완전히 달라지기 때문에 조기 진단이 중요합니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎 줄기세포는 자신의 골수나 지방에서 줄기세포를 뽑아 무릎에 주입해 연골재생과 통증완화를 기대하는 치료입니다. 크게 주사치료와 이식술 두가지가 있으며 고령환자는 보통 주사치료를 더 많이 고려합니다. 장점은 절개없이 진행되고 회복이 빠르며, 본인세포를 사용해 부작용 위험이 비교적 낮다는점입니다. 다만 효과는 개인차가 있고 이미연골이 거의 닳은 말기관절염에서는 효과가 제한적일수있습니다. 또한 완치개념보다는 진행을 늦추고 통증을 줄이는 치료로 생각하시면 됩니다. 80대의 경우 전신상태와 관절상태평가가 매우중요하므로, 시술가능 여부를 먼저 전문의 상담으로 확인하는걸 권합니다. 병원선택시 줄기세포 시술경험이 많은 정형외과, 대학병원, 관절전문병원을 추천드립니다. 답변이 도움 되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상으로보면 새끼손가락 쪽 관절이 다른 손가락보다 덜 튀어나온상태라 선천적인 구조 차이거나 관절/힘줄 배열 차이일 가능성이 있습니다. 질병이라기보다 구조적 차이에 해당됩니다. 젓가락질을할때 아픈건 그 부위에 힘이 비정상적으로 집중되거나 새끼손가락 안정성이 약해서일 가능성이 큽니다. 치료는 새끼손가락 안정화운동, 악력강화, 손 기능 재교육(젓가락 사용패턴 교정) 중심으로 진행됩니다. 우선 손외과 또는 정형외과에서 관절정렬, 선천기형 여부를 확인하는것을 권장합니다. 구조적 이상이 크지 않다면 수술보다는 손재활치료가 1차 치료입니다. 통증이 계속되거나 심해지면 꼭 병원에 가보세요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진부위와 증상을 보면 뼈 문제보다는 힘줄이나 신경 쪽 문제일가능성이 더 커보입니다. 말씀하신 것처럼 반복작업이후 생겼다면 건초염이나 미세한 힘줄손상일 가능성이 있습니다. 엑스레이가 정상인 경우 이런 연부조직 문제는 잘 안보이는것이 흔합니다. 특히 게속 구부렸다 폈다 하는 행동은 통증을 더 오래가게 만드는 원인이 됩니다. 온찜질,파스,휴식과 사용줄이기가 가장 중요합니다. 그래도통증이 계속되면 초음파 검사 가능한 정형외과나 손전문병원에서 진료해보는걸 추천드립니다. 지금상태는 심각한 병보다는 과사용으로 인한 문제가능성이 더 높아보입니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.팔꿈치 골타박상은 뼈 속에 미세한 손상이 생긴상태라 충분한 안정이 꼭 필요합니다. 의시가 반깁스를 권한이유도 움직임을 줄여 회복을 돕기 위함입니다. 손간락 붓기와 뻣뻣함은 깁스로 인해 혈액순환이 약간 떨어지면서 생길수 있는 흔한증상입니다. 취침시 잠깐 풀어주는것은 가능하지만 통증때문에 깬다면 다시 고정하는것이 더 좋습니다. 다만 붓기가 심해지거나 저림, 색변화가 있으면 깁스를 너무 조인상태일수 있어 조절이 필요합니다. 지금상태에서는 무리한 사용보다 고정과 휴식을 지키는것이 회복에 가장 중요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.한쪽 어깨로만 메는 가방은 체중이 한쪽으로 쏠려 어깨와 척추균형을 깨고 통증을 유발하기 쉽습니다. 특히 오래 사용하면 척추측만증이나 자세불균형이더 심해질수 있습니다. 배낭식 가방은 양쪽 어꺠로 무게가 분산되어 가장부담이 적습니다. 다만 너무 무겁게 들면 배낭가방도 허리와 어깨에 부담을 줄수있습니다. 가방무게는 체중의 약 10%이하로 유지하는 것이 좋습니다. 또한 끈 길이를 짧게 조절해 몸에 밀착되게 메는것이 중요합니다. 결론적으로 배낭가방이 가장좋지만 무게관리와 바른착용도 함께 중요합니다. 답변이도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손가락을 다친후 3~4개월이 지났는데도 특정 동작에서 통증이 있다면 단순 삠이 아니라 인대나 힘줄손상이 남아있을 가능성이 있습니다. 특히 접었다 펼때 통증이 느껴진다면 관절이나 힘줄 쪽 문제를 의심해볼수 있습니다. 이런경우 방치하면 만성통증이나 기능저하로 이어질수 있습니다. 초기에는 괜찮다가 나중에 아파지는 경우도 흔합니다. 지금이라도 정형외과에 방문해서 정확한 상태를 확인하는걸 권장드립니다. 빠르게 확인하고 치료하면 회복도 더 수월해집니다. 빠른쾌유를 빕니다!