답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.신경이나 혈관이 일시적으로는 눌리면서 생기는 경우가 많습니다. 특히 무릎을 깊게 구부리는 자세는 종아리쪽 신경이나 혈류가 압박될수있습니다. 증상이 1년됐지만 통증이 점점 심해지지 않았다면 큰문제 가능성은 낮은편입니다. 다만 다리저림이 오래 지속되거나 걷기어려움,감각이상이 동반되면 병원내원을 추천드립니다. 허리디스크나 말초신경 압박과 관련될수 있어 걱정된다면 정형외과나 신경외과에서 상담을 받아보는걸 권합니다. 쪼그려앉은 자세를 오래 유지하지말고 중간중간 자세를 바꿔주는 것이 좋습니다.빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.인대가 파열된 경우 보통 회복까지 3-6주정도 걸리는 경우가 많습니다. 4일정도 지났는데 걷기가 조금 수월해진것은 회복이 진행되고있는 좋은 신호입니다. 다만 인대는 근육보다 회복이 느려서 발을 구부리거나 무리한 움직임을 하면 통증이 나타날수 있습니다. 당분간은 뛰거나 무리한 운동은 피하고 보호대 착용, 냉찜질, 물리치료를 계속 하는것이 좋습니다. 통증이없고 가볍게 움직일수 있을때 서서히 운동을 시작하는것이 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎 인공관절의 수명은 보통 15-20년 정도로 알려져있습니다. 다만 체중,활동량,관절 사용습관 등에 따라 수명은 달라질수 있습니다. 무리한 운동이나 과도한 체중은 인공관절 마모를 빠르게 만들수 있습니다. 수술 후에는 재활운동과 체중관리가 관절수명을 늘리는데 중요합니다. 통증이나 기능문제가 생기면 정형외과에서 정기적으로 검진받는것이 좋습니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보통 갈비뼈주변 근육이나 인대가 늘어난 근육염좌 또는 늑간근 통증일 가능성이 있습니다. 오토바이를 빌면서 힘을 주는 과정에서 근육이 더 자극되어 통증이 생길수 있습니다. 재채기 후에도 통증이 오래가는것은 근육이 순간적으로 강하게 수축되면서 자극되기 때문입니다. 정형외과에서 약과 물리치료를 받았다면 보통 1-2주 정도 서서히 호전되는 경우가 많습니다. 당분간은 무거운 물건을 들거나 상체를 많이쓰는 동작은 피하고,온찜질과 휴식을 하는게 도움이 됩니다. 다만 통증이 계속 심해지거나 숨쉬기 어려움, 심한 압통이 생기면 다시 정형외과 진료를 보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.교통사고 후에는 처음부터 며칠뒤에 통증이 더 나타나는 경우가 흔합니다. 사고당시 긴장과 아드레날린때문에 통증이 늦게 나타날수있습니다. 특히 허리나 목주변 근육/인대 염좌나 신경자극이 있으면 2-4일후 통증이 더 심해지기도 합니다. 대부분은 근육,인대손상으로 시간이 지나면서 호전되는 경우가 많습니다. 현재 입원중이라면 의료진에게 허리통증과 신경통이 새로 생겼다고 알리는게 좋습니다. 너무 걱정하지마시고 지금은 경과를 지켜보면서 치료와 휴식을 충분히 하는게 중요합니다! 답변이 도움되셨길 바라며 빠른쾌유를 빕니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진과 설명을 보면 손톱끝을 부딪히면서 생긴 작은 혈종(피멍) 가능성이 큽니다. 크게 붓거나 통증이 심하지않고, 누를때만 약간 아픈정도라면 대부분 자연적으로 흡수되어 회복되는 경우가 많습니다. 초기에는 냉찜질 10-15분 정도 하루에 몇번씩 해주면 통증과 부종완화에 도움이 됩니다. 현재 상태만 보면 급하게 치료가 필요한 상황으로 보이진 않지만 며칠간 경과를 지켜보며 악화여부를 확인하는게 좋을것 같습니다. 통증이 점점힘해지거나 붓기가 커지면 정형외과나 외과방문을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.약국에서 고를때는 1.넓은복대형( 허리 전체를 지지해줌) 2.벨크로 조절 가능한것 3. 통기성 좋은 매쉬소재 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한 너무 세게 조이지 말고 작업할때만 착용하고 평소에는 벗어주세요. 너무 오래착용하면 허리근육이 약해져 오히려 안좋습니다. 무거운 물건을 들때면 허리보다 무릎을 굽혀 들기 습관도 함께 지키면 허리부담을 크게 줄일수 있습니다. 참고해서 구매하시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육통을 완화하는데는 찜질과 사우나 모두 도움이 될수 있지만 상황에 따라 방법이 다릅니다. 운동직후나 통증이 생긴지 1~2일 이내라면 냉찜질로 염증과 붓기를 줄이는것이 좋습니다. 이후 근육이 뻣뻣하게 뭉친느낌이 있을때는 온찜질이나 사우나가 혈액순환을 도와 통증완화에 도움이 됩니다. 찜질방에서는 너무 오래 뜨거운곳에 있기보다는 10~15분정도 후 휴식을 반복하는 방식이 좋습니다. 사우나도 마찬가지로 짧게 이용하고 충분한 수분섭취를 하는것이 좋습니다. 또한 따뜻하게 한뒤 가벼운 스트레칭이나 마사지를 함께하면 근육 이완효과가 더 좋습니다. 다만 부상이나 염증이 심할때는 과한 열 자극을 피하는 것이 좋습니다. 답변이 도움되시길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리에 큰 부담이 가는 운동은 아직 조심하는 것이 좋습니다. 데드리프트는 허리에 하중이 많이 걸리는 운동이기 때문에 ㅇ초기 회복단계에서는 바로 시작하기보다는 충분한 재활과 근력 회복이 먼저필요합니다. 브릿지 같은 운동은 허리 안정성을 높이는 재활운동으로 비교적 안전하게 시작할수 있습니다. 브릿지,데드버그,버드독 같은 운동으로 코어근육을 강화하고, 증ㅅ아이 안정되면 가벼운 무게로 자세를 정확히 유지하면서 점진적으로 데드리프트를 시도 할수 있습니다. 가능하다면 재활의학과나 운동 전문가의 지도 아래 단계적으로 운동을 재개하는 것이 가장 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.MRI에서 무릎 연골이 찢어졌다고 하더라도 증상이 심하지 않다면 반드시 수술을 해야하는것은 아닙니다. 특히 70대에서는 퇴행성 변화로 연골이 일부 찢어지는 경우가 흔하며, 통증이 심하지 않으면 약물치료,물리치료,근력운동으로 관리하기도 합니다. 다만 체중을 실을때 안쪽 무릎통증이 계속되고 걷기불편, 무릎걸림, 갑자기 힘이 빠지는 증상이 있다면 내시경수술을 고려하기도 합니다. 내시경으로 찢어진 부분을 정리하면 통증이 줄어 걷기가 편해지는 경우가 많습니다. 하지만 연골을 일부 제거하면 관절 보호기능이 조금 줄어들수 있어 관리가 중요합니다. 따라서 바로 수술을 결정하기보다는 통증정도와 생활불편을 기준으로 전문의와 충분한 상담을 하는걸 추천드립니다. 일상생활이 가능하다면 비수술치료를 먼저 시도해보는 경우도 많습니다. 빠른쾌유를 빕니다!