답변 내역

안녕하세요. 밥 대신 빵으로 주 탄수화물을 섭취할 수 있습니다. 다만 당이 첨가되지 않은 빵으로 선택하셔야 합니다. 또한 정제된 밀가루가 아닌 통밀, 호밀빵으로 섭취하신다면 괜찮은 주식이 됩니다.빵에 부족하기 쉬운 비타밀 미네랄은 견과류, 베리 등 을 첨가하여 홈메이드로 만들어 보셔도 좋습니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.찹쌀밥은 일반 백미밥과는 다소 다른 영양성분을 가지고 있는데요,.찹쌀밥에는 식이섬유가 꽤 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 돕고 변비를 예방하며, 혈당 조절에도 도움을 줍니다.또, 일정량의 단백질이 함유되어 있습니다. 그밖에도 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 E, 엽산 등의 비타민과 칼슘, 철, 마그네슘 등의 미네랄이 함유되어 있어 영양학적으로 좋습니다. 도움이 되셨다면, 좋아요 추천 부탁드려요^^

안녕하세요. 박연실 경제·금융전문가입니다.정리매매는 주식 가격이 일정한 범위 내에서 움직이는 상황에서 매수 및 매도 포지션을 반복하는 전략입니다. 이 전략은 주식 가격이 지지선과 저항선 사이에서 반복적으로 오르락내리락하는 상황에서 효과적입니다. 가격 변동성이 낮고, 특정 가격 범위에서 장기간 동안 가격이 안정적으로 움직이는 시장 상황에서 주로 사용됩니다. 매수 포지션은 지지선 근처에서, 매도 포지션은 저항선 근처에서 취할 수 있구요도움이 되셧다면 좋아요 추천 부탁드려요^^

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.당조고추에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어서 면역 시스템을 강화하고 철분 흡수를 도와주는 역할을 합니다.또 베타카로틴이 포함되어 있어 강력한 항산화 작용을 가지고 있습니다.당조고추에는 칼슘이 함유되어 있고 칼륨도 풍부합니다. 칼륨은 혈압을 조절하고 심장 기능을 유지하는 데 중요한 영양소입니다.그리고 캡사이신도 신경통 완화와 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 되며, 신진대사를 증가시키는 효과도 있습니다.답변이 도움이 되셨다면, 좋아요 추천 부탁드려요^^

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.스위스차드는 영양가가 풍부하고 다양한 비타민과 미네랄이 들어 있어 건강에 좋은 식품으로 알려져 있는데요 스위스 차드는 비타민 K의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 K는 혈액 응고에 필요한 요소이며, 또한 뼈 건강을 지원하는 데 도움을 줍니다. 또 베타카로틴이라는 비타민 A는 시력의 유지와 피부 건강에 중요한 역할을 합니다. 그리고 비타민 C도 풍부한데 면역 체계 강화, 콜라겐 생성 및 스트레스 완화에 도움을 줍니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드려용^^

안녕하세요. 박연실 경제·금융전문가입니다.파레토 법칙은 "20:80 법칙"이라고도 불립니다. 이 법칙은 많은 사회 현상과 경제적 현상에서 나타나는 패턴을 설명할때 쓰여요 "한가지 원인이 결과의 80%를 설명하며, 나머지 여러 가지 원인이 20%의 결과를 설명한다."즉, 이는 어떤 분야에서든 흔히 볼 수 있는 현상입니다.예를 들면, 경제 분야에서는 파레토 법칙이 부의 불균형 현상을 설명하는 데 사용되는데 전체 인구 중 소수의 사람들이 대다수의 부를 소유하고 있고, 나머지 다수의 사람들이 상대적으로 적은 부를 소유하게 됩니다. 예를 들어, 세계의 부를 측정하는 경우, 상위 20%의 사람들이 전체 부의 80%를 소유하고 나머지 80%의 사람들이 나머지 20%의 부를 소유한다는 것으로 이해하면 될것 같아요도움이 되셨다면, 좋아요 추천 부탁드려요^^

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.피곤함을 느낄때는 신선한 과일은 천연 설탕과 비타민을 제공하여 에너지를 공급합니다. 바나나, 사과, 딸기, 오렌지 등이 좋은 선택입니다.아몬드, 호두 등의 견과류는 좋은 지방, 단백질, 비타민, 미네랄을 함유하고 있어 에너지를 공급하고 피로를 줄여줍니다. 닭 가슴살, 계란, 콩, 그리고 육류는 체력 회복에 도움을 주는 중요한 원천이니 잊지 마시구요.. 또한 규칙적인 식사, 충분한 수면, 신체 활동, 스트레스 관리 등도 피곤함을 줄이시도록 노력해 보세용혹시 도움이 되셨다면, 좋아요 추천 부탁드립니다.^^

안녕하세요. 박연실 영양사입니다. 오미자는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 강화하고 항산화 작용을 도와주고, 유기산이 풍부하게 함유되어 있어 소화를 원활하게 하고 신진대사를 촉진시킵니다.또, 오미자에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다.답변이 도움되셨다면 좋아요, 추천 부탁드려요^^

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.고구마에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어 장의 운동을 촉진하고 변비를 완화시키는 데 도움을 줍니다.또 고구마에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 신장 기능을 향상시키고 체액의 균형을 조절하여 장 운동을 원활하게 합니다. 높은 수분 함량을 가지고 있어 건조한 대변을 부드럽게 만들어 변비 증상을 완화시킵니다.도움이 되었다면, 좋아요, 추천 부탁드려요^^

안녕하세요.영양 측면에서 삶은 계란이나 구운 계란은 별 차이가 없습니다.70도에서 익힌 삶은 달걀이나 120도에서 제조한 구운 달걀이나 영양학적으로 크게 다르지 않다는 것을 알려드립니다.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^