외국처럼 빵을 주식으로 하면 안 좋을까요?
제법 평소에 쌀밥이 너무 먹기 싫어서 계속 빵만 먹고 싶은데요. 혹시 외국처럼 빵을 주식으로 계속 먹게 될 경우 섭취가 충분히 될까요? 그리고 몸에 안 좋을까요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
빵을 주식으로 하시게 되면 다른 음식들도 한식이 아닌 다르게 드셔야 고른 영양으로
드실수 있을거라 생각 합니다.
주식으로 드시지 마시고 간식정도로 드시는건 어떤가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
주식으로 드시려면 정제된 흰빵말고 잡곡빵을 드시길바랍니다. 혈당치를 천천히 올리고 포만감을 주기때문입니다. 흰식빵만 주식으로 섭취하는것은 좋지않습니다
안녕하세요.
빵만 계속해서 먹는 것은 영양상으로 균형이 맞지 않고 몸에 좋지 않을 수 있습니다. 쌀밥은 다양한 영양소를 제공하므로 올바른 영양 섭취를 위해 중요합니다. 빵은 주로 밀가루가 주성분으로 함유하고 있어 영양소가 제한적일 수 있습니다. 또한, 가공 식품이므로 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 다양한 음식을 포함하는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하며, 영양성분을 확인하고 가능한 다른 종류의 빵을 선택하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 밥 대신 빵으로 주 탄수화물을 섭취할 수 있습니다. 다만 당이 첨가되지 않은 빵으로 선택하셔야 합니다.
또한 정제된 밀가루가 아닌 통밀, 호밀빵으로 섭취하신다면 괜찮은 주식이 됩니다.
빵에 부족하기 쉬운 비타밀 미네랄은 견과류, 베리 등 을 첨가하여 홈메이드로 만들어 보셔도 좋습니다.
도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^
