답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 반복적으로 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 허리 주변 근육이 과긴장되었거나 염좌, 허리디스크 등 요추 질환을 의심해 볼 수도 있습니다.좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋습니다.온찜질을 해주시고 허리에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 가벼운 스트레칭 운동으로 허리 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.등 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 좋지 않은 자세나 운동 부족 등으로 인하여 갑작스러운 무리한 활동으로 인하여 근육통이 발생한 것을 의심해 볼 수도 있습니다.온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 1주 이상 지속된다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 아치 부분 통증으로 불편이 있으시군요.족저근막염을 의심해 볼 수도 있지만 지속적으로 장시간 서 있거나 충격을 가하여 아치 부분 근막에 피로가 쌓였거나 신경 자극의 문제 일 수도 있을 것입니다.발에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 발에 충격을 흡수해주는 굽이 있고 편안한 신발을 착용해주시고 아치를 유지시켜 주는 깔창을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.꼬리뼈 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있는 등 좋지 않은 자세로 인한 지속적으로 꼬리뼈에 압박이나 마찰을 가하였거나 허리와 엉덩이에 무리한 부하, 허리디스크 등 요추 질환 등으로 인하여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.바른 자세를 유지해주시고 통증 부위에 압박이나 마찰이 가하지 않도록 해주시고 통증이 유발되는 움직임이나 동작은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 서 있는 업무로 인한 다리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 서 있으신다면 30분-1시간 간격으로 중간중간 충분한 휴식을 취해 주시는 것이 좋으며 휴식을 취할 때에는 안전화를 벗어 주시고 다리를 높이 두시는 것이 좋습니다.일과 전에 가벼운 스트레칭 운동을 해주시고 일과 후에는 냉찜질을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.누웠을 때 양쪽 발 정렬에 문제가 있으시군요.골반 틀어짐의 문제 일 수도 있지만 근육의 불균형 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이나 불편이 있으시다면 정형외과에서 정확한 검사를 받아보시고 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아서 공부를 한다면 목과 어깨, 허리에 무리한 부하를 주어 통증을 유발하거나 경추나 요추 질환을 유발할 수도 있습니다.장시간 앉아 있으신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.만성 염좌가 있으시다면 온찜질을 해주시고 어깨에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움을 줄 수 있으며 정형외과에서 MRI 등 정밀검사를 받아보시고 진단에 맞는 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.질문의 내용에 공감을 하며 장애는 동정으로 대하여서는 안되며 인간의 존엄성을 존중하고 평등하며 함께 더불어 살아갈 수 있도록 만들어 나가야 합니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.질문의 내용으로 보아서는 신경 차단 등의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다,TENS는 근육에 자극을 주어 근육 이완과 통증 감소에 도움을 줄 수 있지만 생식기 부분의 감각 회복에 도움은 되지 않을 것으로 보입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.