2년전 오토바이 교통사고 이후 최근 허리가 뻐근해요

Question

성별

남성

나이대

40대

2년전 오토바이 교통사고 이후 약 한달전부터 허리가 뻐근함이 생기네요. 그렇다고 못움직이는건 아닌데요. 병원을가보는게 좋을까요? 운동을 하는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

허리 통증으로 불편이 있으시군요.

장시간 앉아 있거나 반복적으로 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 허리 주변 근육이 과긴장되었거나 염좌, 허리디스크 등 요추 질환을 의심해 볼 수도 있습니다.

좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋습니다.

온찜질을 해주시고 허리에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 가벼운 스트레칭 운동으로 허리 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

2년 전에 오토바이 교통사고 이후 약 한달전 부터 갑자기 허리가 뻐근하고 못 움직이는 건 아닌데 불편하다면 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.

오래된 사고 이후 자세의 불균형 및 코어 근육의 약화 그리고 허리 주변 근육 및 근막의 긴장 오래 앉는 습관 및 체중의 증가 및 운동 부족등으로 인해서 그럴 수 있으며 다리의 저림 및 당김이 있거나 엉덩이 발까지 전기가 오는 느낌이 들고 기침할 때 허리에 통증이 발현되거나 다리에 힘빠짐등과 같은 증상이 있다면 이때는 즉시 병원에 방문하셔서 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

집에서는 허리의 지지 및 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동을 해주시면 좋은데 대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그와 같은 운동이 있으며 본인 상태에 맞는 운동을 조금씩 천천히 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

며칠 더 경과를 살펴보시며 통증이 발생하지 않는 정도의 가벼운 운동이나 스트레칭으로 관리를 해보시는 것이 좋겠고, 호전이 없거나 점차 심해지는 경우에 병원 진료를 받아보셔도 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

단순 근육 문제일수있지만 과거 외상과 연관된 변화가 뒤늦게 나타난것일수도 있습니다. 특히 한달정도 지속됐다면 한번은 정형외과나 재활의학과에 확인해보는게 안전합니다. 검사로 큰 문제가 없다고 나오면 그때부터 가벼운 스트레칭이나 코어강화운동을 시작하는것이 좋습니다. 다만 통증이 있는상태에서 무리한 운동은 오히려 악화시킬수 있으니 주의해주세요. 평소자세가 좋지 않고, 오래앉아있다면 그것도 원인이 될수 있습니다. 통즈이 점점심해지거나 다리저림, 감각 이상이 동반되면 더 빨리 진료를 받아야합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

Answer 5

안녕하세요.

당시 입었던 강한 충격이 척추 주변 근육이나 인대에 잠재되어 있다가 몸의 피로와 겹치며 뒤늦게 나타날 수 있어요.

단순한 근육통일 수도 있지만, 척추 관절의 미세한 손상이 시간이 흐르며 서서히 악화된 신호일 수 있으니 주의가 필요해요.

가까운 병원을 방문하여 엑스레이 등으로 현재 상태를 정확히 확인해 보시는 것이 가장 안전하고 확실한 방법이에요.

당분간 무리한 운동은 피하시고 따뜻한 찜질을 하며 안정을 취해 보세요.

감사합니다.

Answer 6

2년 전 오토바이 교통사고 이후 최근 한 달 전부터 허리가 뻐근해졌다면, 단순 근육 긴장이나 자세 문제일 수도 있지만 한 번 정도는 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 사고 이후 시간이 꽤 지난 뒤에도 디스크나 후관절, 골반 주변 관절 문제, 척추 정렬 변화 등이 서서히 증상으로 나타나는 경우가 있습니다.

다행히 현재 말씀만 보면 움직이지 못할 정도의 심한 통증이나 다리 저림, 힘 빠짐, 배뇨 이상 같은 신경 증상은 없어 급한 상황 가능성은 높아 보이지는 않습니다. 이런 경우는 생활 습관 교정과 적절한 운동으로 호전되는 경우가 많습니다.

운동은 대부분 도움이 됩니다. 다만 처음부터 허리에 부담이 큰 웨이트 운동이나 무리한 스트레칭보다는 걷기, 가벼운 코어 운동, 허리 주변 근육 이완 운동 정도부터 시작하는 것이 안전합니다. 오래 앉아있거나 허리를 비트는 자세, 무거운 물건 드는 행동은 당분간 줄이는 것이 좋습니다.

다만 통증이 점점 심해지거나 엉덩이·다리 저림, 다리 힘 빠짐, 밤에 깨는 통증, 기침이나 재채기 시 통증 증가 같은 증상이 동반되면 디스크나 신경 압박 가능성도 있어 영상검사가 필요할 수 있습니다. 4주 이상 지속된다면 병원에서 X-ray나 필요 시 MRI 평가를 받아보시는 것을 권합니다.