답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확히 알 수는 없지만 손상 정도에 따라 회복기간은 개인마다 다를 수 있으며 회복하는데 길게는 수개월의 시간이 필요할 수도 있습니다.통증이 완전히 없어 질 때까지는 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.회복을 하신다고 하여도 좋지 않은 자세나 반복적으로 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 일을 하시는 것은 허리에 무리한 부하를 주어 재 손상을 유발할 수도 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.주무시면서 통증 부위에 압박이나 충격을 가하여 근육이나 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상으로 통증과 모세혈관 파열로 멍이 발생한 것으로 보입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 손상 부위에 압박이나 충격을 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.접종 여부가 확실하지 않거나 접종시기가 기억이 나지 않는 다면 2번 맞는 것이 가능하며 파상풍 접종 주사 후 5년 이상 지났다면 추가 접종을 고려해 볼 수 있으며 파상풍 주사를 빠른 시일내 두번 맞는 것은 권장하지 않습니다.파상풍 부작용으로는 주사 부위 통증과 붓기, 발적이 있을 수 있으며 알레르기 반응이나 미열, 피로감이 나타날 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 관절염으로 불편이 있으시군요.무릎을 펴고 앉아 있는 것은 무릎에 부하를 줄여 주는데 도움을 줄 수 있지만 장시간 앉아 있는 것은 좋지 않기 때문에 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시는 것이 좋으며 운동 후 무릎이 통증이나 불편이 있거나 물이 찬다는 것은 무릎에 무리한 부하를 주거나 충격을 가하는 운동이기 때문에 적절한 강도로 해주시거나 통증이 없는 범위에서 걷기 운동 등 무릎에 부하를 덜 주는 운동으로 바꾸시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.약지 손가락 힘줄 봉합 수술로 불편이 있으시군요.수술 부위 부어 오른 것은 힘줄 수술 후 흉터 치유과정에서 피부가 단단해지고 볼록하게 올라 올 수 있을 것입니다.흉터 부분은 회복이 될 수 있는 지는 지속적으로 관찰이 필요하며 수술로 인한 회복이 아직 완전히 하지 않아 관절 움직임에 제한이 있거나 통증이 남아 있는 것으로 보이며 지속적인 재활치료를 통하여 관절 움직임이 증가하며 서서히 회복하실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.반복적으로 장시간 유지하는 일반적으로 자세로 인해 근육이 긴장되어 있는 상황에서 다리를 꼬는 자세를 통하여 일시적으로 긴장되어 있는 다리 근육을 이완시주며 편안함을 느낄 수 있으나 다리 꼬는 자세를 장시간 유지하고 있으시다면 다시 불편해 지며 다리 혈액순환의 문제나 골반 틀어짐 등 좋지 않은 영향을 줄 수 있기 때문에 좋지 않은 자세나 습관은 자제 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.직장 내 폭행으로 통증이나 불편, 정신적인 충격이 있으시다면 정형외과나 정신건강의학과에서 진료를 받으시고 의사선생님과 진단서 발급에 대한 상담을 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요..장시간 서 있거나 지속적으로 발에 부하를 주거나 충격을 가하는 활동이나 운동은 자제해주시는 것이 좋으며 발에 충격을 흡수해주는 굽이 있고 편안한 신발을 착용해주시고 아치를 유지시켜 주는 기능성 깔창을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받으시고 약물치료, 주사치료, 체외충격파, 도수치료 등 적절한 치료를 지속적으로 받으시는 것이 좋으며 급성기에는 냉찜질을 해주시고 그 후 급성기가 지나면 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 규칙적인 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오른쪽 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 하시거나 목을 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 목과 어깨 주변 근육이 과긴장 되었거나 회전근개 손상이나 어깨 충돌증후군 등 어깨 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.질환에 따라 치료방법은 달라 질 수 있기 때문에 바른 자세를 유지해주시고 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.걸을 때 골반과 허리 통증으로 불편이 있으시군요.골반틀어짐이나 허리디스크 등 요추질환이나 고관절염 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.걸으실 때 편안한 복장으로 입으시고 바른 자세를 유지해 주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 걷기 활동을 해주시고 중간중간 충분한 휴식이나 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.