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다리를 꼬면서 앉으면 왜 편한건가요?
성별
남성
나이대
40대
다리를 꼬면서 앉으면 왜 편한건가요? 이게 건강에도 안좋고 자세도 않좋다고 알려져있는데요 이상하게 다리를 꼬면서 앉으면 편해서요
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
다리를 꼬고 앉으면 편한이유는 골반과 허리근육의 긴장이 일시적으로 풀리기 때문입니다. 특히 한쪽으로 체중을 싣게 되면서 평소 쓰던 근육과 다른근육이 사용돼 편하게 느껴질수 있습니다. 또 자세가 살짝 무너지면서 허리부담이 줄어든것처럼 느끼기도 합니다. 하지만 이런자세는 골반 불균형을 만들고 요추염좌나 허리디스크 위험을 높일수 있습니다. 순간적으로는 편해도 장기적으로는 통증을 유발할수 있습니다.가능하면 양발을 바닥에 두고 허리를 세운자세를 유지하는것이 좋습니다!
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채택된 답변안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
반복적으로 장시간 유지하는 일반적으로 자세로 인해 근육이 긴장되어 있는 상황에서 다리를 꼬는 자세를 통하여 일시적으로 긴장되어 있는 다리 근육을 이완시주며 편안함을 느낄 수 있으나 다리 꼬는 자세를 장시간 유지하고 있으시다면 다시 불편해 지며 다리 혈액순환의 문제나 골반 틀어짐 등 좋지 않은 영향을 줄 수 있기 때문에 좋지 않은 자세나 습관은 자제 해주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
다리를 꼬면서 앉으면 더 편하다고 느껴지는 이유는 여러가지 이유가 있을 수 있습니다.
다리를 꼬는 순간 골반이 약간 회전을 하게 되고 허리 근육이 늘어나거나 짧아지면서 긴장된 근육이 풀리면서 편안하게 느껴질 수 있고 또는 일부 사람은 꼬는 자세에서 좌골 신경 및 허리신경이 조금 더 편해지기도 합니다.
또는 평소 허리 골반 근육이 비대칭이면 꼬는 자세가 체중 분산이 잘되는 느낌이 들 수도 있습니다.
하지만 다리를 꼬는 것은 허리와 골반에 비대칭 및 무릎과 고관절의 부담 그리고 혈액순환의 문제등 여러가지 문제를 일으킬 수 있기 때문에 피해주시는게 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
몸은 비대칭적인자세에서 편안함을느낀다고하는데요 따라서 바른자세는 원래불편하다고 생각하면좋스빈다
무조건적으로 다리를 꼬는게 안좋다기보다는 한자세를 오랫동안 유지하는게 좋지않을수있으니 1시간에 한번씩은 자세를바꾸거나 일어나서 스트레칭을 하는것이 도움이될수있습니다 감사합니ㅏㄷ~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
다리를 꼬면 골반과 허리 근육이 일시적으로 긴장이 풀리거나,
몸의 불균형을 “보상” 해줘서 편하게 느껴질 수 있습니다.
특히 골반 틀어짐이나 근육 불균형이 있을수록 한쪽으로 기대는 자세가 더 편하게 느껴집니다.
하지만 장시간 반복하면 골반 비대칭, 허리 통증, 다리 저림 등을 유발할 수 있습니다.
가능하면 양발을 바닥에 두고 앉는 습관을 들이고, 스트레칭으로 균형을 맞추는 것이 좋습니다.
답변이 도움 되셨길 바라며, 자세는 항상 바르게 유지 해주세요!!
감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
1. 다리를 꼬아서 앉게되면 일시적으로 척추와 골반 주변의 근육 긴장이 완화되어 자세를 유지하기 때문입니다.
2. 이 때는 뼈 구조로 자세를 지지하기 때문에 상대적으로 하체에 가해지는 부담이 줄어들게 되어 편안함을 느낄 수 있지만, 장기적으로는 뼈나 관절에 부담이 갈 수 있습니다.
3. 다리 꼬는 습관을 고치지는 못하셔도 주기적으로 자세를 고쳐앉거나 몸을 일으켜 움직여주시면 좋겠습니다.
다리를 꼬고 앉을 때 편하게 느껴지는 이유는 주로 골반과 척추, 근육 긴장 분포의 변화와 관련이 있습니다.
우선 병태생리적으로 보면, 다리를 꼬면 골반이 한쪽으로 회전하면서 허리의 자연스러운 전만(curvature)이 일부 보정되는 효과가 있습니다. 특히 평소 허리 근육 긴장이 높은 경우, 특정 근육군(요방형근, 둔근 등)의 긴장이 일시적으로 줄어들면서 편안함을 느낄 수 있습니다. 또한 한쪽 다리를 지지대로 사용하게 되면서 체중이 분산되고, 복부 및 허리 주변 근육의 지속적인 긴장 부담이 감소하는 것도 원인입니다.
임상적으로는 장시간 앉아 있을 때 생기는 미세한 불편감이나 근육 피로를 일시적으로 해소하는 “보상 자세”로 이해할 수 있습니다. 특히 골반 비대칭이나 자세 불균형이 있는 경우, 신체가 더 편한 방향으로 정렬되면서 주관적 편안함이 증가합니다.
다만 장기적으로는 문제가 될 수 있습니다. 반복적으로 같은 방향으로 다리를 꼬면 골반 비대칭이 고정되고, 척추 측만이나 요통, 고관절 불균형을 유발할 가능성이 있습니다. 또한 하지 정맥 압박으로 혈류가 감소하면서 하지 부종이나 정맥류 위험도 증가할 수 있습니다.
정리하면, 다리를 꼬는 자세는 단기적으로는 근육 긴장 완화와 체중 분산 때문에 편하게 느껴지지만, 장기적으로는 골격 정렬 이상과 혈류 문제를 유발할 수 있어 습관화는 권장되지 않습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
편안함을 느끼신다는 것은 단순히 주관적인 느낌일 것 같습니다. 객관적으로는 몸을 고통을 느끼는 자세이거든요. 그래서 가급적 다리를 꼬고 앉는 것은 허리나 고관절에 좋지는 않지요. 편안함을 느끼는 것을 과학적으로 설명하거나 일반화 하기는 다소 어렵겠습니다.