의료상담
때론건강한동치미
디스크 요추 4,5번 터졌는데 직장 질문.
성별
남성
나이대
30대
기저질환
없음
복용중인 약
없음
최대한 빨리 낫는다고 쳤을때 얼마후에 일터로 돌아갈 수 있을까요?
지금상태는 이틀차입니다. 지금은 허리를 옆으로 돌릴 수 있고, 앉아있지는 못합니다.
무거운건 들지않고 허릴숙여서 합니다.
제가 하는 일은 전치2주정도 진단이 나왔는데
계약직이라 빨리 최대한 빨리 복귀해야해서
6주정도 지나면 계약종료라고 하더라구요…
7개의 답변이 있어요!
요추 4번과 5번 사이 추간판 탈출증은 발병 초기 1주에서 2주 사이가 통증과 염증이 가장 심한 급성기에 해당합니다. 현재처럼 앉는 것이 어려운 상태라면 아직 급성기이며, 무리한 활동은 증상 악화나 회복 지연으로 이어질 가능성이 높습니다. 일반적으로 2주에서 4주 사이에 염증이 점차 가라앉으면서 통증이 완화되는 경과를 보입니다.
업무 복귀 시점은 단순히 기간보다 통증 조절과 자세 유지 가능 여부가 더 중요합니다. 통증이 약물로 조절되고 30분 이상 앉거나 서 있을 수 있으며, 다리로 내려가는 방사통이 감소한 경우에 제한적 복귀를 고려할 수 있습니다. 통상적으로 가벼운 업무는 발병 후 2주에서 3주 사이 복귀가 가능한 경우가 많습니다.
다만 허리를 숙이는 동작이 포함된 업무는 초기 4주 동안은 피하는 것이 원칙입니다. 이 시기에 무리하게 복귀할 경우 디스크 재탈출이나 만성 통증으로 진행될 위험이 있습니다. 현재 상태에서는 최소 1주에서 2주 정도 추가 안정과 약물치료를 시행한 뒤 경과를 보며 복귀 시점을 판단하는 것이 안전합니다.
다리 힘이 떨어지거나 발이 잘 들리지 않는 경우, 배뇨나 배변 이상이 동반되면 신경 압박이 심한 상태일 수 있으므로 즉시 병원 평가가 필요합니다.
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채택된 답변안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리디스크로 불편이 있으시군요.
질문의 내용으로 정확히 알 수는 없지만 손상 정도에 따라 회복기간은 개인마다 다를 수 있으며 회복하는데 길게는 수개월의 시간이 필요할 수도 있습니다.
통증이 완전히 없어 질 때까지는 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
회복을 하신다고 하여도 좋지 않은 자세나 반복적으로 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 일을 하시는 것은 허리에 무리한 부하를 주어 재 손상을 유발할 수도 있을 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
요추의 추간판 탈출증이 있으시고 현재 2일차로 허리를 옆으로 돌릴 수 있으나 앉기는 힘들고 직업 특성상 전신의 힘을 쓰는 일보다는 앉아 서서 일하는 정도 이고 무거운 건 들지 않으며 진단서에는 전치 2주 진단을 받으셨고 계약직이라 6주 지나면 종료가 되는 상황이라면 현실적으로 업무의 복귀는 빨라도 3~4주 정도는 지나야 가능할 것으로 생각되며 권장사항으로는 6주 정도는 쉬시는게 좋습니다.
복귀시에는 허리를 굽히지 않고 앉으시는게 좋으며 허리 쿠션이나 등받이를 사용해보시면 좋을 것 같습니다.
또한 중간중간 스트레칭 및 걷기 등을 해주시는데 30~40분에 한번씩은 몸을 자리에서 일어나 움직여주시면 좋을 것으로 생각됩니다. 이 밖에도 무거운 물건을 허리를 숙여서 들거나 하는 것은 피해주시고 물리치료등을 같이 받으시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
요추 추간판 탈출증은 보통 급성기 1~2주가 가장 통증이 심한 시기입니다. 지금처럼 이틀차에 앉기 힘들다면 아직 회복 초반이라 무리하면 악화될수 있습니다. 빠르게 회복되는 경우라도 최소 1~2주는 안정이 필요하고, 가벼운 업무를 2~3주 부터 가능할수 있습니다. 다만 허리르 숙이거나 반복사용하는 일은 4~6주 정도는 조심하는 것이 안전합니다. 억지로 빨리 복귀하면 통증이 만성화되거나 재발위험이 높아집니다. 현재상태라면 최소 2주정도는 무리없는 범위에서 쉬는것을 권장드립니다. 이후 통증이 줄고 앉는 것이 가능해지면 점진적으로 복귀를 고려하세요. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
1. 통상적으로 통증이 심한 기간은 1-2주, 통증이나 저림이 점차 줄어드는 기간은 4-6주 그리고 일상복귀는 6-12주 정도 소요될 수 있고 이후 점차 서서히 안정될 수 있습니다.
2. 회복기간은 개인차가 발생할 수 있으므로, 우선은 주치의와 상담과 진료를 통해서 꾸준한 치료와 경과관찰을 지속하는 것을 통해서 충분히 회복이 될 수 있도록 해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
지금 상태라면 가벼운 업무는 보통 1~2주 내 복귀 가능하지만, 앉기 불편하면 아직 무리입니다.
허리 숙이는 동작도 부담이 커서 통증 줄기 전까지는 최소화해야 합니다.
최대한 빨리라면 통증이 50% 이상 줄고 앉기.걷기가 편해지는 시점(약 1~2주)이 기준 입니다.
억지 복귀는 악화로 4~6주 이상 지연될 수 있어, 초기 3~5일은 특히 안정이 중요합니다.
빠른 회복을 바랍니다!!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
디스크가 터진상태라면 병원에서 지속적인 상태체크와 치료를받는것이 중요한데요
허리쪽으로 불편감이있는상태에서 허리를 숙인상태로 장시간일을하는건 불편감이 증가할수있기때문에 되도록이면 일을쉬면서 회복에만 집중하는것이 중요합니다
자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~