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고개를 숙이면 등이 당김니다 도와주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 목 주변 근육이 과긴장되었거나 목디스크나 일자목 등 경추 질환이 발생하였을 수도 있습니다.목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.10
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29살인데 키가 클 수 있나요...?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.20대 후반이라면 성장판이 닫혀 있을 시기입니다. 밤사이에 척추와 관절 사이 디스크가 중력에서 벗어나며 원래대로 돌아가 아침에 키를 재면 높게 나타날 수 있습니다.키를 재기 위해서는 기상 후 3시간 이후에 재는 것이 좋으며 정확한 키를 재기 위해서는 오후 일정한 시간대에 키를 재는 것을 권해드립니다.걱정이 되신다면 정형외과에서 성장판 검사를 받아보시는 것도 고민 해결을 위한 방법이 될 수 있을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,
의료상담 / 정형외과
25.10.10
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장시간 서서 일을 해야되는데 신발을 어떤걸 신으면 좋을지 추천 받고싶습니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 서 있으신다면 편안하고 발에 맞는 신발이 좋으며 충격을 흡수해주는 적당한 쿠션과 발의 아치를 잘 지지해주는 신발이 좋습니다.말씀 주신 신발들의 리뷰를 보니 아디다스 이지폼 러너가 착용감도 좋고 장시간 서 있어도 편안하다고는 하는데 사람마다 차이점은 있지 않을 까 싶습니다.장시간 서 있으신다면 계속해서 부하가 쌓여 발에 무리를 줄 수 있기 때문에 중간중간 충분한 휴식을 취해주시거나 가벼운 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.10
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오래 서서 일하는데 신발 재질이 어떤거야 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 서 있으신다면 편안하고 발에 맞는 신발이 좋으며 충격을 흡수해주는 적당한 쿠션과 발의 아치를 잘 지지해주는 신발이 좋습니다.하지만 장시간 서 있으신다면 계속해서 부하가 쌓여 발에 무리를 줄 수 있기 때문에 중간중간 충분한 휴식을 취해주시거나 가벼운 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.10
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지속적인 고관절 통증 어떤 검사나 치료를 받아야 할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.고관절 통증으로 불편이 있으시군요.x-ray 상으로는 인대나 힘줄 등 조직 손상을 정확히 확인하기는 어려우며 통증이 지속된다면 정형외과에서 필요에 따라 초음파나 MRI 등 검사를 받아보시고 정확한 진단과 약물치료, 주사치료, 체외충격파, 물리치료, 도수치료 등 적절한 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.10
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무릎을 다쳤는데 자연회복 가능할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.손상 정도에 따라 치료 방법은 달라질 수 있지만 심한 손상이 아니라면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다. 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.10
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등 당김 목통증이 있습니다 도와주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 경추 변형이나 목과 어깨 주변 근육의 통증이 발생할 수도 있습니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 하시거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 바른 자세를 유지하시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.10
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발목통증 이젠 정말 낫고싶습니다. 도와주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.통증이 있으시다면 발목 인대 손상으로 인하여 아직 완전한 회복이 되지 않은 것으로 보입니다.통증이 완전히 없어 질 때까지는 온찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 운동이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.10
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고양이 자세를 많이 하면 거북목 교정이 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.거북목을 교정하기 위해서는 장시간 컴퓨터에 앉아 있거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰을 하거나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 나가시는 것이 좋으며 장시간 컴퓨터에 앉아 계신다면 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 조금 멀리서 화면을 바라보면서 바른 자세를 유지해주시고 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 좋습니다.스트레칭을 하신다면 턱을 뒤로 당겨 주시거나 목을 뒤로 젖혀 주는 스트레칭 운동이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.10
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1명 평가
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이거 무릎 관절염 인가요@@@@@@
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.나이로 보아서는 관절염보다는 성장통이나 무릎 불안정증, 연골연화증을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.정확한 진단을 위해서는 정형외과에서 초음파나 MRI 검사 필요할 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.09
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