답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.온찜질을 해주시고 장시간 앉아 있거나 서 있는 자세나 허리를 자주 굽히거나 무거운 짐을 드는 등 허리에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 자제해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭 운동이나 빠른 걷기 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.족저근막염 등 발의 질환을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.장시간 서 있거나 지속적으로 발에 근피로를 주거나 충격을 가하는 활동이나 운동은 하시지 마시고, 발에 맞는 사이즈의 충격을 흡수해주는 굽이 있고 편안한 신발을 착용해주시고 기능성 깔창 등을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 족부전문정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.요추염좌로 불편이 있으시군요.손상정도나 관리에 따라 회복기간이 달라 질 수 있으며 손상 후 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있지만 지속적으로 장시간 앉아서 업무를 보시다 보니 계속하여 허리에 무리한 부하를 주어 손상이 빠르게 회복이 되지 않는 것으로 보입니다.온찜질을 해주시고 장시간 앉아 있으신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 골절로 불편이 있으시군요.골절 후 발목주변 근육과 인대의 약화로 인하여 안정성이 떨어지며 체중 부하가 무릎이나 발가락, 골반 등에 많이 가해질 수도 있을 것입니다.갑작스러운 무리한 활동은 자제 해주시는 것이 좋으며 중간 중간 충분한 휴식을 취해 주시고 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 주변 근육과 인대를 강화 시켜 주시는 것이 좋으며 골반이 틀어졌다면 한의원에서 침치료를 받기 보다는 정형외과에서 정확한 검사와 교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골반 전방경사로 불편이 있으시군요.상황에 따라 치료 방법은 달라 질 수 있으며 선천적인 구조적 문제의 경우에는 수술 없이 교정이 어려울 수 있으며 좋지 않은 자세나 습관, 근육의 불균형 등 환경적인 문제의 경우 자세교정을 위한 재활치료를 통하여 어느정도 회복이 가능할 수도 있을 것입니다.정형외과에서 정확한 검사를 받아보시고 자세 교정을 위한 올바른 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아 있거나 다리를 꼬고 앉기, 쪼그려 앉기 등 좋지 않은 자세나 습관은 무릎에 무리한 부하를 주어 무릎 건강에 좋지 않습니다.바른 자세를 유지해 주시는 것이 좋으며 평소 규칙적인 스트레칭 운동이나 하지 근력 운동을 해주시는 것이 무릎 건강에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 골절로 불편이 있으시군요.골절이 자주 발생하거나 쉽게 발생하신다면 골다공증을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.정형외과나 산부인과에서 골밀도 검사를 받아보시는 것을 권해드리며 가벼운 근력 운동 등 규칙적인 운동을 해주시는 것이 좋으며 칼슘이나 비타민D 뼈에 좋은 영양분의 음식을 골고루 섭취해주시는 것도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.허리보호대 착용의 경우 상황에 따라 다를 수 있으며 골절 등 안정이 필요한 경우에는 주무실 때도 착용하셔야 하지만 허리 염좌 등 통증으로 불편이 있으시다면 주무실 때에는 작용하시지 마시고 허리에 부하를 줄 때에만 착용해주시는 것이 좋으며 장시간 사용 시 허리 관절 움직임을 방해하며 주변 근육을 약화시킬 수도 있습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.파라핀 치료가 염증과 통증을 줄여주고 혈액순환을 촉진시켜 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.파라핀을 사용하신다면 주의사항을 꼭 확인하시고 사용해 주시길 바랍니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자세교정밴드를 착용하시면 일시적으로 반듯한 자세를 유지할 수는 있으나 장시간 사용시 척추 움직임에 방해를 주며 주변 근육을 약하게 만들 수도 있을 것입니다.자세밴드를 사용하시기 보다는 평소 바른 자세를 유지해주시고 가벼운 스트레칭이나 근력운동으로 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.