답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.운동을 하지 않다 갑자기 무리하게 운동을 하시게 되면 손상을 유발할 수도 있기 때문에 운동을 하시더라도 체계적으로 해주시는 것이 좋습니다.무릎이 불편하다고 하여 전혀 운동을 하지 않는 것은 좋지 않으며 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭이나 유산소 운동 부터 시작하여 점차적으로 강도를 늘려가며 운동을 해주시는 것 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.목 주변 근육의 과긴장으로 경련이 발생하였다면 온찜질이나 마사지, 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭을 해주시것이 빠른 회복에 좋으며 테이핑을 사용하는 것도 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골반 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 업무를 하시게 되면 신체 균형이 무너지며 허리와 골반에 부하를 주게 되어 허리 척추질환이나 골반 틀어짐과 통증이 발생할 수도 있습니다.중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며잘못된 운동은 증상을 더 악화시킬 수도 있기 때문에 정형외과에서 정확한 진단과 신체 교정을 위한 재활운동을 받으시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자녀 분의 발 아치가 무너져 걱정이 많으시군요.선천적인 평발이나 안짱다리나 발목의 무너짐 등으로 인하여 아치가 무너지는 증상이 나타날 수도 있으며 질문의 내용으로 정확하게 알 수는 없을 것입니다. 정확하지 않은 운동은 증상을 더 악화시킬 수도 있기 때문에 병원에서 재활치료를 받으시고 담당물리치료사 선생님께 가정에서 자녀분이 할 수 있는 가정 운동과 일상생활에서 지켜 줘야 할 자세에 대해 상담을 해보시면 정확한 정보를 얻는데 도움이 되실 것입니다.자녀 분의 발 아치에 대한 고민에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.평소 목에 부담을 주는 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 목과 어깨 주변 근육의 과긴장이나 목디스크 등 경추 질환, 운동 시 좋지 않은 자세로 인하여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.정형외과나 신경외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받아보시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 붓기와 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 활동으로 인하여 발바닥 통증 부위에 압박을 가하여 근피로나 염증이 발생하여 증상이 발생할 수도 있을 것입니다.무리한 활동을 하신다면 중간중간 충분한 휴식을 취해주시고 발의 충격을 흡수해주는 굽이 있고 발목을 잡아 주는 편안한 신발을 신어 주시는 것이 도움이 되실 것입니다. 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발톱 손상으로 불편이 있으시군요.장기간이 동안 발톱이 자라지 않고 뿌리 손상이 의심해 되어 지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.수영은 체중으로 부터 허리 부하를 줄여 주어 허지 주변 근육을 이완시켜 주며 통증을 완화시켜 주고 허리 주변 근육을 강화 시켜 주고 척추의 유연성을 향상 시켜 주는데 도움을 줄 수 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.푸시업 운동 시 통증으로 불편이 있으시군요.갑작스러운 무리한 운동으로 인하여 통증이 발생하신다면 하시는 운동은 멈춰주시고 저항이나 운동 난이도를 조절해 주시고 통증이 없는 범위에서 운동을 해주시거나 다른 운동을 해주시는 것이 좋으며 점차적으로 저항으로 늘려가며 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.고양이에게 물려 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확하게 알 수는 없으며 장기간 통증이 지속된다면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.