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발목 염좌 붓기 언제쯤 없어질까오ㅠㅠ?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 손상 정도에 따라 회복기간이 달라 질 수도 있습니다.다행히 뼈에는 이상이 없으시다면 2-3일 정도 냉찜질을 해주시고 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 발목을 심장보다 높은 곳에 두는 것이 붓기를 줄여 주는데 도움이 되실 것입니다.발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 증상을 더 악화시킬 수도 있기 때문에 쉬어 주시는 것이 좋으며 발에 부하를 주어야 할 때에는 발목 보호대를 적절하게 착용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.30
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인대 재활 6주차 지금까지 재활 안 함 목발 없이 걷는 법
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 손상으로 불편이 있으시군요.장기간 동안 깁스 등으로 고정을 하여 발을 사용하지 않았다면 발을 움직이거나 발에 부하를 주는 것이 힘들고 통증이 발생 할 것입니다.발목 골절과 인대 손상이 회복하셨다면 진료 받으신 병원이나 정형외과에서 물리치료와 도수치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있으며 온찜질을 해주시고 심한 통증이 없는 무리하지 않는 범위에서 발목의 관절 가동 범위 증가 운동과 발목 안정성 강화 운동을 해주시고 가벼운 저항 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려 가며 발목 주변 근육 강화 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.30
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허리가 계속 쑤시네요…쉬면 나아질까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.꼬리뼈 부위 압박으로 인한 염증이 발생하였거나 허리 염좌로 인하여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.4일 정도 지나도 통증이 계속되신다면 허리나 골반에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 의무대에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.30
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충격파치료가 어떤 원리로 도움이 되는건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.체외충격파는 손상부위에 강한 파동을 연속적으로 전달시켜 통증을 일으키는 신경전달물질을 감소시키고 혈액순환을 촉진시켜 주변 조직의 재생에 도움을 줍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.30
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발목 부상중에 할 수 있는 유산소운동이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 부상으로 불편이 있으시군요.발목 손상으로 인하여 통증이 남아 있으시다면 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.발목에 부하를 주지 않고 유산소 운동을 하고 싶으시다면 물 속에서 걷기 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.30
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요즘 허리가 갑자기 아픈데 원인을 모르겠네요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으며 허리디스크나 척추관협착증 등 척추질환을 의심해 볼 수도 있으며 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 허리 주변 근육에 무리를 주어 통증이 발생하는 것일 수도 있습니다.허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.30
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무릎이 구부릴 때마다 소리가 나는데 통증은 없을 경우 병원에 가야 할 정도인지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎을 구부릴 때 소리로 걱정이 많으시군요.무릎에서 나는 소리는 힘줄이나 인대, 연골의 마찰로 인하여 발생하는 탄발음입니다.통증이 없으시다면 걱정하지 않으셔도 되지만 움직일때 마다 계속하여 소리가 난다면 정형외과에서 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.30
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발바닥 까진 상처,봉와직염인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 상처로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 봉와직염인지 정확하게 알 수는 없습니다.심한 통증, 붓기, 염감, 염증 등이 있으시다면 정형외과나 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.30
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경추염좌 증상이 있을땐 운동 금지인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.경추 염좌로 불편이 있으시군요.염좌로 인한 통증이 없으시다면 통증이 없는 무리하지 않는 범위에서 가벼운 스트레칭이나 웨이트 운동으로 경추 주변의 근육을 강화시켜 주시는 것은 좋으며 무리하게 운동을 하여 통증이 없도록 조심하셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.30
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운동중 고통의 느낌이 달라졌어요 괜찮은건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.운동 시 통증이나 불편한 느낌이 드신다면 무리하게 운동을 하지 않는 것이 좋으며 통증이 유발되신다면 즉시 중단하셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.30
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