답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리를 앞으로 숙이거나 골반 틀어짐이나 척추측만증이 있는 경우 좋지 않은 좋으로 돌리시게 되면 훌라우프가 허리 강화에 도움을 주지 못할 수도 있으나 골반 틀어짐이나 척추측만증의 질환이 없고 올바른 자세로 사용하신다면 허리 유연성이나 건강에 훌라우프가 도움이 될 수도 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.슬개골 수술로 불편이 있으시군요.회복 상태는 손상정도나 관리 등 개인마다 다를 수 있으며 장시간 누워 있으시다보니 다리 주변 근육이 굳고 약해져 현재 조금 밖에 움직이지 않는 것은 당연할 것입니다처음 부터 관절 움직임 범위를 늘릴 수 없고 조금씩 움직임 범위를 늘려가며 운동을 하셔야 합니다.너무 걱정하시지 마시고 꾸준히 다리를 들어 올리는 운동을 하시며 움직임 범위가 증가해 나갈것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.허리디스크가 있으시다면 똑바로 누워주무시는 것이 좋으며 옆으로 누워 주무시는 것이 편하시다면 허리가 앞으로 숙여지지 았도록 허리를 펴고 누워주무시는 것이 좋으며 바디필로우가 자세 유지에 도움을 줄 수도 있을 것입니딘.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.순각적인 허리 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 허리 주변 근육의 약화나 평소 허리의 지속적인 부하로 인하여 순간적으로 허리 통증이 발생하는 것일 수도 있습니다.평소 통증없는 범위에서 규칙적으로 빠른 걷기 운동이나 가벼운 스트레칭 운동이 허리 건강에 도움을 줄 수 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증을 불편이 있으시군요.상황에 따라 x-ray, 초음파, CT, MRI 등 검사를 받으실 수도 있으며 손상 정도에 따라 약물치료, 주사치료, 물리치료, 체외충격파, 도수치료 등을 적절한 치료를 받게 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 허리를 자주 앞으로 숙이는 동작의 활동 등 좋지 않은 자세나 습관이 허리디스크를 더 악화시키지 않은 지 의심되어 집니다.허리에 부하를 주는 동작이나 활동은 고쳐나가시는 것이 좋으며 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하지 마시고 쉬어 주시는 것을 권해드리며 정형외과에서 약물치료, 주사치료, 물리치료, 체외충격파, 도수치료 등 적절한 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보시거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 목 주변 근육을 과긴장시켜 통증을 유발할 수가 있습니다.장시간 한 동작으로 있으시다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 목 부담을 줄여주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.광대뼈 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아서는 경미한 타박상인 것 같습니다.냉찜질을 해주시고 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.깔창이나 신발이 골반틀어짐에 대한 불편을 줄여 줄 수는 있지만 근본적인 해결책은 되지 못 합니다.정형외과에서 검사를 받으시고 정확한 교정치료를 받으시고 좋지 않은 자세나 습관을 고쳐주시고 바른 자세를 유지 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 있었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목 일까봐 걱정이 많으시군요.사진이나 질문의 내용으로 보아서는 정확히 알 수 없으나 견봉을 수직으로 두었을 때 목이 앞으로 전진되어 있는 모습은 맞는 것 같습니다.핸드폰을 보시지 않는 다하여도 목을 앞으로 숙이는 동작을 습관적으로 하신다면 자세의 변형이 유발될 수 있으며 목을 앞으로 숙이는 동작의 자세나 습관을 고쳐주시는 것이 좋으며 턱을 뒤로 당겨 주는 스트레칭이 자세교정을 위해 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,