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대둔근 강화 운동 자세 질문드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.고관절 통증으로 불편이 있으시군요.염증으로 인한 통증이 있으시다면 스트레칭을 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.운동을 하신다면 바른 자세로 천천히 운동을 해주시는ㅈ것이 좋으며 동영상으로 보았을 때 옆모습만 보여 정확하게 보지는 못하였지만 스트레칭 속도가 빠르며 하리가 앞으로 숙여지지 않도록 하는것이 좋습니다. 발이 축이 되어 안정성을 확보하여야 하는데 흔들림도 많아 정확한 근육을 사용하지 못하게 잘 못된 자세로 인하여 손상이 더 심해지신것으로 보입니다.스트레칭을 하신다면 브릿지 운동이나 한발 무릎서기 자세에서 일어서기 등의 가벼운 스트레칭을 해주시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
5일 전
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작년부터 오른쪽 팔이 반밖에 올라가지 않습니다. 올라갈 때 통증이 옵니다. 오십견인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불변이 있으시군요.회전근개 손상이나 오십견 질환을 의심해 볼 수도 있습니다.특정 자세나 움직임에서 통증이 발생하거나 타인이나 건강한 쪽의 손으로 아픈 팔 올렸을 때 통증이 없이 팔이 올라간다면 회전근개 손상을 의심해 볼 수거 있으며 특정 자세없이 모든 움직임에서 통증이 있거나 타인이나 건강한 쪽의 손으로 아픈 팔을 올렸을 때 움직임의 제한이나 통증이 있다면 오십견을 의심해 볼 수 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형왹과에서 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
5일 전
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한쪽 발등이 갑자기부어있어요ㆍ혹시 무슨병이 생긴건지 걱정이되서요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 발등 붓기로 불변이 있으시군요.통증이 없으시다면 하지혈색순환문제나 림프부종, 신장질환이나 심부전 문제 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 내과나 혈관내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
5일 전
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허리척추 부근에 멍울 통증있어요..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 주변 멍울로 불편이 있으시군요.사진으로 보아서는 정확히 알 수는 없으나 척추낭종을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.크기가 커지며 통증이 발생하신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
5일 전
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질병으로 인한 어깨수술을 할려고 합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 손상으로 불편이 있으시군요.질병으로 인하여 직장을 그만두고 실업급여를 타실려고 한다면 현재 다니는 직장의 허락은 필요가 없으며 담당의사선생님으로 부터 현재 해당업무를 할 수 없고 장기간 재활이 필요하다는 내용과 추후 회복이 가능하며 일상생활과 직장생활이 가능하다는 소견서를 받으셔서 고용안정지원센터에 실업급여를 신청하시면 됩니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
5일 전
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물리치료 받다 손목을 꽉잡아 저립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.손목 힘줄 염증으로 인하며 붓기와 통증, 저림이 발생하는 것으로 보입니다.강한 마사지는 증상을 더 악화시킬 수가 있기때문에 통증이 없는 범위에서 가볍게 마사지를 해주시는 것이 좋으며 회복하실때 까지는 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
5일 전
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염좌후 근육통이 안풀리는데 이유가 뭘까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 근 뭉침으로 불편이 있으시군요.발목 염증으로 인하여 하지 혈액순환을 저해하여 근 경직이 뱔생할 수도 있을 것입니다.발목 손상이 회복이 되지 않아 발목을 움직일때 통증이 있다면 발목 관절은 움직이지 마시고 발목에 부하를 주지 않는 앉은 자세나 누운자세에서 고관절이나 무릎 관절, 발가락 움직임 스트레칭을 해주시는 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
5일 전
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며칠전부터 앉으면 왼쪽 등에 통증이 느껴집니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.등 통증으로 불편이 있으시군요.좋지않은 자세나 습관으로 인한 적추 주변 근육의 과긴장이나 허리디스크 등 요추질환을 의심해 볼 수 있습니다.허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
5일 전
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어깨에 번아웃이 생긴거 같아서 질문드립니더
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.강도 높은 운동이나 강한 저항으로 무리하게 근육을 사용하시게 되면 근피로로 인하여 힘빠짐이나 경련 등이 올 수 있습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
5일 전
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성장판 닫혀도 크는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.키 성장으로 걱정이 있으시군요.성장판이 완전히 닫히셨다면 더이상 키 성장이 어려우며 척추측만증 등 척추 변형 있으시다면 자세교정으로 어느정도 키가 클 수는 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
5일 전
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