답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추 측만증은 척추과 옆으로 휘어져 척추 변형이 발생하는 것이며 척추협착증은 신경이 지나가는 통로인 추간공이 좁아져 신경을 압박하여 통증을 유발하는 질환입니다.척추측만증과 척추협착증 모두 정형외과에서 정확한 진단이 필요하며 척추측만증은 바른 자세유지와 양쪽 균등한 자세에서 코어 근육강화 척추가 휘어져 단축이 되어 있는 곳은 신장시켜주는 운동을 해주시는 것이 좋으며 척추 협착증은 통증이 있는 범위까지 허리를 신전하거나 허리를 비트는 동작은 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 허리를 앞으로 숙여주는 굴곡 위주의 운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염으로 인하여 급성 염좌가 있다면 마사지나 스트레칭이 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 쉬어 주시는 것이 좋으며 만성 시 마사지가 일시적으로 족저근막염으로 부터 통증을 완화시킬 수는 있으나 근본적인 해결은 되지 못합니다.3-4일 전에 갑작스런 발바닥 통증으로 마사지를 하여 좋아졌다면 무리한 활동으로 인한 발바닥 근육의 과긴장이나 근피로가 쌓여 통증을 유발하였을 수도 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.파스는 일시적으로 통증을 완화시켜 줄 수 있으며 발목 타박상 후 2-3일 정도는 손상으로 인한 염좌가 발생할 수도 있기 때문에 쿨파스를 사용하시는 것이 좋으며 그 후 통증이 줄어 드신다면 핫파스를 사용하시는 것이 좋습니다.바깥쪽 발등부터 정강이 까지 통증이 있으시다면 불편한 신발의 착용이나 발목의 과한 사용으로 인한 전경골근의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.운동이나 무리한 활동 전에는 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 충격을 흡수해주는 굽이 있고 편안한 신발을 착용해주시는 것이 좋으며 평소 규칙적인 스트레칭 운동이 통증을 예방하는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.주먹을 쥘때 중지관절 통증과 움직임에 불편이 있으시군요.강한 충격에 의해 중지관절 주변 근육이나 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상으로 통증과 움직임에 불편이 발생할 수도 있습니다.손상 부위에 압박이나 충격을 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.검색엔진에서 서울 강북구 정형외과를 검색하시면 적절한 병원이 검색되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.계단을 오르는 운동을 할 때 통증이 유발되신다면 해당 운동은 무릎에 손상을 더 악화시키며 좋지 않기 때문에 하지 않는 것이 좋으며 통증이 유발되지 않는 다면 유발되지 않는 범위에서 바른 자세로 계단오르기 운동을 하시는 것이 무릎과 하지 건강에 도움을 줄 수 있습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 오금 부위 통증으로 불편이 있으시군요.인대나 반원상연골판 등의 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.지속적인 치료에도 호전이 되지 않는 다면 정형외과에서 MRI 등 정밀검사를 통하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.새끼발가락과 네번째 발가락 사이 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아서는 지간신경종이나 소건막류 등을 의심해 볼 수도 있습니다.통증 부위른 압박하거나 충격을 가하지 마시고 발 볼이 넓은 신발을 착용해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거냐 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엄지발톱 손상으로 불편이 있으시군요.손상부위에 감영이 되지 않도록 소독 잘 해주시는 것이 좋으며 정형외과나 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.빨꿈치 골절로 불편이 있으시군요.손상으로 인한 붓기가 빠지며 공간이 헐거워 질 수도 있을 것입니다. 팔꿈치에 부하가 가해지지 않고 통증이 없으시다면 걱정하지 않으셔도 됩니댜.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.사람마다 근육량과 체중, 건강상태, 운동강도 등 요건들이 다를 수 있기 때문에 적정기준을 정하기에는 어려움이 있습니다.통증이 유발되지 않는 범위에서 걷는 것이 제일 적정하실것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.