답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자주 잊어 버리는 것 때문에 걱정이 많으시군요.많이 바쁘시다보면 기억을 못 하는 경우가 있을 수도 있으며 자꾸 이게 맞는지 생각하다보면 본인조차도 확신이 안 서는 경우가 많습니다.평소에 메모하는 습관을 가져 주시는 것이 좋으며 너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

근육통으로 불편이 있으시군요.3-4일 정도 지나면 자연 회복하실 것이지만 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 근육믈 이완시켜 주고 통증을 줄여주며 혈액순환을 촉진시켜 빠른 회복에 도움을 줄 수 있으며 통증이 심하시다면 병원에서 진료를 받으시고 근육이완제 등 약물처방을 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으멘 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 골멍으로 불편이 있으시군요.팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.팔꿈치에 부하를 주거나 충격을 가하지 않고 쉬어주는 상황에서는 불편하시다면 깁스를 풀어주시는 것은 괜찮을 것입니다.주무실때 잠버릇으로 팔꿈치에 충격을 가하거나 통증이 있으시다면 깁스를 하시고 주무시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.손가락 인대나 힘줄 손상으로 회복을 하신다고 하여도 주변 근육이나 인대가 약해지며 손가락 안정성이 떨어지기 때문에 무리한 활동시 재손상이 발생 할 수 있습니다.온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 규칙적인 근력강화 운동을 해주시는 것이 재손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 뻐근한 통증으로 불편이 있으시군요.손목의 과한 사용으로 인하여 근피로가 쌓여 빠근한 느낌이 발생하는 것을 의심해 볼 수 있습니다.손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다온찜질을 해주시고 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 근피로를 줄여 주는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 발 경련으로 불편이 있으시군요.칠문의 내용으로 보아서는 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 지속적인 근육의 과긴장이나 하지혈액순환문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허벅지 가려움과 무릎 통증으로 불편이 있으시군요.잘못된 자세로 운동을 하였거나 좋지 않은 자세나 습관 등으로 인하여 허리 질환이나 이상근증후근 등으로 신경을 압박하여 허벅지 가려움이 발생할 수도 있을 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 신경과나 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아서는 어깨석회성건염이나 오십견을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 거입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 불편한 신발을 착용으로 무리한 활동을 하여 발목 아킬레스건에 손상을 주어 아킬레스건염을 의심해 볼 수 있을 것입니다.발목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 발에 충격을 흡수해주는 편안한 신발을 착용해주시고 발목 보호대를 착용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 먼저 정형외과에서 정확한 검사를 받아보시고 질환에 맞는 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빨른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 목과 어깨 주변 근육의 과긴장이나 목디스크 등 경추 질환, 운동부족으로 인한 근력 약화, 회전근개 손상이나 오십견 등 어깨 질환으로 인하여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.바른 자세를 유지해 주시는 것이 좋으며 질환에 따라 치료방법이나 운동방법은 달라 질 수 있기 때문에 정형외과에서 정확한 진단과 올바른 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.