답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 손목 통증으로 불편이 있으시군요.손목 인대나 힘줄 손상이나 손목 건초염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.온찜질을 해주시고 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 발목인대 손상으로 불편이 있으시군요.질문의 내용만으로 정확하게 판단하기는 어려울 것입니다.수술이 꺼러지신다면 MRI 검사 결과를 복사하여 다른 정형외과나 상급병원에서 상담을 받아보시고 결정을 하시는 것도 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손톱 부위 상처로 불편이 있으시군요.깊게 안 파이고 피가 안 날 정도로 뜯겼다면 크게 문제가 되지는 않을 것으로 보이지만 상처 부위에 세균이 감염되지 않도록 소독관리 잘 해 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.개인마다 적절한 훌라후프 무게와 운동 시간은 다를 수 있을 것입니다.너무 무거운 훌라후프나 장시간 운동 시 허리에 무리한 부하를 줄 수 있기 때문에 좋지 않으며 통증이 없는 범위에서 적절한 무게의 훌라후프와 10-30분 이내에 운동을 해주시고 서서히 운동 시간을 늘려가시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추관협착증으로 불편이 있으시군요.척추관협착증은 완치가 되지 않으며 재 손상이 일어나지 않도록 지속적인 관리가 필요합니다.증상이 악화되지 않도록 바른자세를 유지해주시고 허리를 무리하게 뒤로 젖히는 동작은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 허리를 앞으로 굽혀주는 스트레칭 운동이나 바른 자세로 빠른 걷기 운동 등 유산소 운동으로 허리 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 건강한 허리 관리에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.허리디스크는 완치가 되지 않으며 지속적인 관리를 통하여 통증이 일어나지 않도록 예방해 나가시는 것이 중요합니다.온찜질을 해주시고 장시간 의자에 앉아 있거나 한 동작으로 서 있는 등 좋지 않은 자세, 반복적으로 허리를 앞으로 숙이거나, 무거운 짐을 드는 등 허리에 부하를 주는 활동이나 운동은 자제해주시는 것이 좋으며 장시간 앉아 있거나 한 동작으로 서 있는다면 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 허리를 뒤로 젖히는 동작의 운동은 허리디스크 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 평소에 통증이 없는 범위에서 규칙적인 허리를 앞으로 숙여 주는 스트레칭 운동이나 빠른 걷기 운동 등을 해주시는 것이 허리 건강에 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.온찜질을 해주시는 것이 좋으며 완전히 회복하실 때 까지는 무리한 운동이나 키보드나 마우스 사용 등 지속적으로 팔꿈치에 부하를 주는 활동이나 운동은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.손상으로 인한 통증이 장기간 계속되면 만성통증으로 진행되어 회복이 더뎌질 수 있기 때문에 정형외과에서 정확한 진단과 약물치료, 주사치료, 체외충격파, 도수치료, 물리치료 등 적절한 치료를 조기에 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오십견으로 불편이 있으시군요.오십견은 단기간에 회복이 되지 않으며 심한 경우 회복하는데 2-3년의 시간이 필요할 수도 있기 때문에 지속적인 치료와 관절 움직임 스트레칭 운동 등으로 관리를 해주시는 것이 좋습니다.보통은 비수술적 치료로 회복이 가능하지만 6개월 이상의 보존적 치료에도 호전이 되지 않고 통증과 강직이 심한 경우나 일상생활에 지장이 큰 경우, 관절 내부에 유착이 심하게 진행되고 관절막이 많이 두꺼워진 경우에는 수술적 치료를 고려해 볼 수도 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오른쪽 어깨 통증과 튀어나옴으로 불편이 있으시군요.잘못된 자세로 운동하였거나 무리할 운동으로 인하여 회전근개 손상, 어깨 충돌 증후군, 견봉쇄골관절염을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.냉찜질을 해주시고 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 다리 저림으로 불편이 있으시군요.허리디스크 등 요추질환이나 이상근증후군으로 인하여 신경을 압박하여 다리 저림 현상이 발생할 수 있으며 하지정맥류 등 혈액순환의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.증상이 지속되거나 심해지시다면 정형외과나 신경과, 흉부외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.