답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 서 있는 자세, 허리를 자주 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주는 좋지 않은 자세나 활동으로 허리 주변 근육이나 조직 손상으로 염좌가 발생하였거나 허리디스크 등 요추질환을 의심해 볼 수도 있습니다.온찜질을 해주시고 허리에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.파스 종류에 따라 지속기간은 달라질 수 있으며 보통은 12시간 정도 지나면 교체 해주시는 것이 좋습니다.파스를 사용하시기 전에 주의사항을 확인하시고 사용하시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 부종으로 불편이 있으시군요.부종마사지의 경우 주기는 개인 몸 상태에 따라 달라 질 수 있을 것이며 마사지가 일시적으로 완화를 시켜 줄 뿐 근본적인 해결방법은 되지 않을 것입니다.평소에 바른 자세를 유지해주시고 가벼운 스트레칭이나 움직임으로 혈액순환을 촉진시켜 주는 것이 부종을 완화시켜 주는데 도움을 줄 수 있으며 증상이 지속되거나 심해지시다면 병원에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.일자목이나 거북목의 경우 장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 평소 어깨를 펴고 바른 자세를 유지해주시고 바른 자세로 걷기 운동이나 턱을 뒤로 당겨 주거나 가슴을 펴고 목을 뒤로 젖혀 주는 신전운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 피멍으로 불편이 있으시군요.무릎 주변 모세혈관의 파열로 인하여 멍이 발생할 수 있으며 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 온찜질을 해주시고 가벼운 마사지를 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.붓기나 통증이 발생하신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.특정 자세에서 통증이 유발되신다면 회전근개 손상이나 어깨 석회성건염, 어깨 충돌증후군 등 어깨 질환을 의심해 볼 수도 있습니다.온찜질을 해주시고 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.퇴행성 관절염이나 슬개건염, 무릎 인대나 반월상 연골판 손상 등을 의심해 볼 수도 있습니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.요족으로 불편이 있으시군요.요족으로 인하여 무리한 활동이나 운동 시 발에 피로가 쉽고 오거나 통증이 유발되신다면 운동이나 활동 시 중간중간 충분한 휴식이나 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 중족골 패드나 충격을 흡수해주는 편안한 신발을 착용해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 활동이나 운동으로 인한 무릎 주변 조직의 손상이나 퇴행성관절염 등을 의심해 볼 수도 있습니다.무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋으며 운동 시 중간중간 충분한 휴식을 취해주시고 통증이 없는 범위에서 적절한 강도로 운동을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지시다면 정형외과에서 초기에 치료를 받으시는 것이 더 이상 손상이 악화되는 것을 막고 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리와 엉덩이 통증으로 불편이 있으시군요.허리 주변 근육이나 엉덩이 근육의 약화로 인한 무리한 활동 시 통증이 유발되거나 허리디스크나 척추관협착증 등 요추질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.평소에 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 스트레칭 운동으로 허리 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.