답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세로 주무셔서 근육이나 어깨 주변 조직에 지속적인 앞박을 주었거나 평소 좋지 않은 자세나 습관으로 근육의 과긴장이나 일자목이나 목디스크 등 경추질환이나 어깨 석회성건염, 회전근개 손상 등 어깨 질환을 의심해 볼 수 있습니다.어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이냐 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 손상으로 불편이 있으시군요.상황에 따라 다를 수는 있겠지만 봉합부위가 완전히 아물었다면 방수밴드 없이 간단한 샤워는 가능하시겠지만정확한 것은 담당의사선생님께 상담을 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머님 생신 선물로 고민이 많으시군요.허리보호대는 장시간 착용하시게 되면 주변 근육이나 인대가 약해져 좋지 않기 때문에 허리에 부하를 줄때에만 적절하게 착용을 해주시는 것이 좋지만 장기간 착용하시는 것은 피해야 합니다.마사지기를 사드리시는 것이 일과 후 근피로를 줄여 주며 혈액순환을 촉진시켜 주시는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.어머님이 장시간 서서 일을 하신다면 중간중간 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋으며 발에 맞는 사이즈의 충격을 흡수해 주는 깔창이 있는 편안한 신발을 신어 주시는 것도 도움이 되실 것입니다.어머님에게 맞는 좋은 선물 구매하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 인대 손상으로 불편이 있으시군요.완전히 회복이 되실 때까지는 손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.회복 후에는 손가락 주변 인대나 근육이 약해져 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 손가락 관절 움직임 운동과 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 근력 운동을 해주신다면 손상된 인대를 복구 시켜 주는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.질문의 내용으로 보아서는 신장의 문제나 허리디스크 등 요추 질환을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 먼저 내과나 신장내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.하품을 하다가 목 탈골은 되지 않지만 턱관절 탈골은 일어 날 수가 있습니다.턱에서 딱딱거리는 소리와 통증이 있으시다면 턱관절 주변의 근육의 약화나 안정성이 떨어지는 것으로 보입니다.구강내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목 인대 손상 후 주변 근육이나 인대가 약해져 발목의 안정성이 떨어져 있을 수도 있으며 무리한 운동이나 활동 시 재 손상을 유발할 수도 있으며 지속적으로 발목에 근피로가 쌓여 손상이 발생할 수도 있을 것입니다,.발목에 통증이 유발되신다면 인대나 힘줄 등 재 손상을 의심해 볼 수 있습니다.냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드리며 회복 후에는 통증이 없는 범위에서 발목 관절 움직임 운동과 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려 가며 발목 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 재 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발등 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확히 알 수 없으나 발에 편하지 않는 신발 착용으로 지속적으로 압박이 가해지며 근육이나 힘줄 등의 손상이 발생한 것으로 보입니다.편안한 신발을 착용하시고 발에 압박이나 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추 측만증은 척추가 옆으로 휘는 척추변형으로 선천적 기형이나 지속적인 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 변형이 발생할 수도 있습니다.치료를 위해서는 자세를 무너뜨리는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 평소 바른 자세를 유지해 주시는 것이 좋으며 코어 근육을 강화시켜 나가시는 것이 좋으며 정형외과에서 검사를 받으시고 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 주변 통증으로 불편이 있으시군요.사진에 표시된 부위의 근육은 흉쇄유돌근으로 보이며 장시간 앉아서 컴퓨터를 하거나 목을 숙이고 책을 보거나 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 목 주변 근육이 지속적으로 수축되어 스트레칭이나 움직임 시 통증이 발생하는 것으로 보입니다.스트레칭 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 가볍게 해주시는 것이 좋으며 온찜질이나 온욕, 마사지를 해주시는 것도 근육을 이완시켜 주어 도움이 되실 것입니다.통증이나 불편이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.