발등이 왜 계속 아픈건지 알수가 없네요

Question

얼마전에   운동화를 샀는데  나이키 짝퉁이라고 하더라구요  걍 겉으론 괜찮아서  구입해서  운동할때  신고 나갔는데   유산소운동을 하는데  발등이 좀 아파서  참고  집에 오는 길에도  불편하더라구요  그날부터  계속 발등이 아프고  걷는것도  힘든데   무슨 문제일까요

신미소 · Accepted Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 상황을 보면 단순 근육통보다는 신발 때문에 발등이 눌리면서 생긴 염증이거나, 그 상태에서 무리해서 발등의 힘줄/뼈에 손상이 생긴 경우를 먼저 의심됩니다. 가장 흔한 건 발등 힘줄(신전건) 염증입니다. 신발 끈이 발등을 누르거나 신발 앞코/발등 높이가 안 맞으면, 유산소 운동하면서 발등 위쪽 힘줄이 계속 마찰되고 눌려서 통증이 생길 수 있어요. 이 경우는 발등을 만지면 아프고, 발가락을 위로 젖힐 때 통증이 더 심해지는 경우가 많습니다. 두 번째로는 운동량이 갑자기 늘었거나 신발 쿠션/지지력이 나쁘면 중족골 피로골절(금 간 것)도 생길 수 있는데, 이건 시간이 갈수록 통증이 더 심해지고, 붓거나 특정 부위를 누르면 찌르는 듯 아픈 경우가 많습니다. 당장 하실 수 있는 건 그 신발은 신지마시고, 2-3일은 최대한 걷는 양을 줄이면서 냉찜질 10-15분씩 하루 2~3회실시, 발을 약간 올려 쉬어주시는 게 좋습니다. 통증이 심하면 진통소염제도 도움이 됩니다.하지만 지금처럼 며칠째 계속 아프고 걷기 힘든 정도라면, 단순 염좌로 넘기지 말고 정형외과 또는 재활의학과에서 진료를 받으시는 걸 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!!

김강록 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 새로운 운동화가 발에 맞지않아 통증 부위에 지속적으로 자극을 주거나 압박을 줬을 가능성이 높습니다.지금은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시고 만약 다른 운동화를 신어도 통증이 유발 된다면 병원 내원을 고려하시길 바랍니다.당분간은 충분한 휴식을 권장드립니다^^

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신발의 압박으로 인해 통증이 나타날 수 있는제요, 신발끈이 너무 꽉 조이거나 발에 맞지않는 경우에는 말씀하신 증상이 나타닐 수 있습니다.발에 맞게 신발끈을 묶어 신발을 조정하시거나, 불편감이 지속되는 경우에는 다른 신발을 착용하시는 것이 좋겠고, 불편감에 별다른 개선이 없는 경우에는 병원에 방문해보시는 것을 추천드립니다.

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.가짜 운동화는 "발등 압박.쿠션 부족"으로 힘줄이나 뼈막에 염증이 생기기 쉬워요.유산소 후부터 계속 아프면 "발등 힘줄여, 중족골 스트레스 손상" 가능성도 있어요.당분간 그 신발은 신지 말고,  얼음찜질.휴식부터 하세요.통증이 계속되거나 걷기 힘들면 "정형외과에서 X-ray" 꼭 권해요.빠른 회복을 바랍니다. 감사합니다~

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발등 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확히 알 수 없으나 발에 편하지 않는 신발 착용으로 지속적으로 압박이 가해지며 근육이나 힘줄 등의 손상이 발생한 것으로 보입니다.편안한 신발을 착용하시고 발에 압박이나 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를  받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.