답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 허리 주변 근육의 과긴장이나 운동부족으로 인한 근육약화로 통증이 발생할 수도 있으며 허리디스크 등 요추질환을 의심해 볼 수도 있습니다.허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거냐 심해지신다면 정형외과에서 초음파나 MRI등 정밀검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.2.5m에서 점프하여 떨어진다면 강한 충격에 의하여 골절이나 인대 주변조직의 손상을 입을 수도 있기때문에 조심하셔야 할것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 주변 근육의 경련으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 목주변 근육을 괴긴장시켜 통증을 유발할 수 있습니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 보신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 컴퓨터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 가슴을 펴고 바른 자세에서 화면을 조금 멀리서 바라보시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.평발로 불편이 있으시군요.사진으로 보아서는 평발이 맞으신 것으로 보입니다.강직성 평발의 경우 발에 부하를 주지 않아도 아치가 무너져 있는 발의 형태이며 유연성 평발의 경우 발에 부하를 주지 않을 때에는 아치가 형성되어 있지만 부하를 주게 되면 아치가 무너지는 형태로 강직성 평발의 경우 교정이 어려우며 유연성 평발의 경우 교정이 가능할 수도 있을 것입니다.발목의 변형이나 고관절, 무릎 정렬, 신경계적인 요인, 유전적인 요인, 근육 불균형, 과체중 등의 원인에 따라 평발을 만들어 질 수 있으며 평발이라고 하여 모두 둔근이나 발목이 짧아지는 것은 아니며 평발을 유발하는 원인에 따라 달라질 수도 있을 것입니다.아치가 무너지게 되면 발에 근피로가 쉽게 오게 되며 무리한 활동 시 통증을 유발하거나 걸음걸이의 문제가 신체 균형에 문제를 줄 수도 있을 것입니다.정형외과에서 정확한 검사를 받아보시고 교정을 위한 치료를 받으시는 것을 권해드립니다,.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 인대파열로 불편이 있으시군요.손상정도에 따라 회복기간은 다를 수 있으며 가벼운 손상의 경우 1-2주 정도 회복기간이 필요하나 심한 손상의 경우 수개월의 기간이 필요할 수도 있습니다.인대 손상으로 인하여 발목 근육이나 인대가 약해지며 발목의 안정성이 무너지며 발목 뼈가 돌출되는 것으로 보일 수도 있을 것입니다,.통증이 아직 남아 있다면 완전히 회복된 것은 아닌 것으로 보이며 발목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아 재골절에 대한 걱정은 하지 않으셔도 될 것으로 보입니다.장기간 깁스 등으로 고정되어 있어 근육이나 인대가 약해져 있는 상태에서 무리한 활동으로 인하여 근피로가 쌓여 불편이 있는 것으로 보입니다.냉찜질을 해주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 치료 받은 병원에서 재진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.내성발톱으로 불편이 있으시군요.발톱 주변 발가락 주변 피부색깔 검은색일 경우 염증이나 감염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.발톱을 너무 짧게 자르지 마시고 발 사이즈 보다 작은 신발이나 신발 끝이 좁은 신발은 착용하지 않는 것이 좋으며 발에 압박을 가하지 않은 발볼이 넓은 신발이나 발이 틔어있는 신발을 착용해 주시는 것이 좋습니다.통증이나 붓기, 진물, 염증 등이 있으시다면 정형외과나 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 활동으로 인하여 발에 근피로가 쌓였거나 족저근막염을 의심해 볼 수도 있습니다.장시간 서 있기, 걷기 등 발에 지속적으로 부하를 가하거나 충격을 가하는 활동이나 운동은 자제 해주시고 발에 충격을 흡수 해주는 굽이 있고 편안한 신발을 신어 주시고 아치를 유지시켜주는 기능성 깔창을 사용하시는 것이 도움을 줄 수 있습니다.급성 염좌 시에는 냉찜질을 해주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 만성 시에는 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.스트레칭 운동 시 통증이 유발되신다면 즉시 중단하셔야 합니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 디스크 수술을 하였다고 하여도 지속적인 관리가 필요하며 자주 허리를 굽히거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관을 계속하여 하게 되면 다시 허리디스크가 재발 할 수가 있습니다.통증이 줄어 움직임에 불편이 없이 지신다면 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 운동이나 허리를 뒤로 젖혀 주는 신전 위주의 스트레칭 운동 등으로 허리 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 재 손상을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.언니 분이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.투수들에게 팔꿈치 손상이 많은 것은 커브나 슬라이드, 체이지업 등 공의 구질에 따라 팔을 무리하게 비틀거나 과한 사용으로 인하여 근육이나 인대, 힘줄 등의 손상이 발생하기 때문입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.