답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.손상 정도나 질환에 따라 치료 방법은 달라질 수 있습니다.지속적인 치료에도 호전이 없으시다면 정형외과에서 정확한 검사를 받으시고 약물치료, 주사치료, 체외충격파, 도수치료 등 진단에 맞는 적절한 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리디스크가 있으시다면 지속적인 관리가 필요하며 장시간 앉아 있거나 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 짐을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 스트레칭 운동을 하신다면 허리를 앞으로 숙이는 동작의 운동은 허리디스크 증상을 더 악화시키기 때문에 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 허리를 뒤로 젖혀 주는 동작의 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.보통은 2-3cm 굽 높이가 적정하다고 하며 높은 굽의 신발을 착용 시 발가락에 압박을 가하여 무지외반증, 족저근막염 등 발의 질환이나 발에 쉽게 피로를 줄 수가 있으며 무릎을 과신전 시켜 무릎 관절에도 좋지 않으며 하지 혈액순환의 문제를 유발할 수도 있습니다. 또한 척추전만증이나 허리디스크 등 요추질환을 유발할 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.장시간 컴퓨터를 본다면 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 모니터 화면을 조금 멀리서 바라보시는 것이 좋으며 목을 숙이고 핸드폰을 보는 동작은 자제해주시고 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.거북목은 완치라기 보다는 지속적으로 관리가 필요한 질환입니다,장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 평소에 가슴을 펴고 바른 자세를 유지해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 규칙적인 스트레칭 운동 등을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.라운드 숄더로 불편이 있으시군요.자세 교정 운동이나 스트레칭 운동도 중요하지만 장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 숙이고 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시며 평소 가슴을 펴고 바른 자세를 유지해 주시며 관리해 주시는 것이 더 중요합니다.통증이 발생하거나 불편이 있으시다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 일어서 있으시거나 반복적으로 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 짐을 드는 등의 업무로 인하여 허리에 무리한 부하를 주어 주변 근육이 과긴장되며 통증이 발생하는 것으로 보입니다.중간중간 충분한 휴식을 취해주시고 한 동작으로 서 있지 마시고 자주 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아있거나 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 짐을 드는 활동 등 허리에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 자제해주시는 것이 좋으며 장시간 앉아 있으신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 빠른 걷기 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 허리 건강에 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔 인대 손상으로 불편이 있으시군요.지속적으로 팔에 무리한 부하를 주게 되면 만성 질환으로 진행이 되어 회복이 잘 되지 않을 수가 있습니다.완전하게 회복하실 때까지는 팔에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 장시간 앉아 있거나 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 짐을 드는 등 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.급성 염좌로 인한 통증이 일 수도 있으나 하지직거상 검사 시 통증으로 의심이 되어 진다면 정형외과에서 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.