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허리가 안좋으면 스쾃이나 데드는 안해야 하나요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리가 좋지 않아 불편이 많으시군요.데드리프트나 스쿼트 운동을 하였을 때 통증을 유발하지 않으신다면 운동을 하셔도 괜찮을 것입니다.하지만 허리가 좋지 않아 데드리프트나 스쿼트 운동을 하였을 때 통증을 유발하신다면 이러한 운동은 하지 않으시는 것이 좋으며 무거운 중량으로 운동 시 통증이 유발되신다면 통증이 없는 범위까지 중량을 줄여 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.05
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허리 (아래쪽)삐끗 후 멍들었는데 외상이 아닌경우도 멍이 드나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 주변 붓기와 멍으로 걱정이 있으시군요.허리가 삐끗하면서 허리 주변 근육에 혈관이 손상되어 부종과 멍을 유발하였을 수도 있습니다.시간이 지나면 서서히 치유가 되시겠지만 통증이 심하시다면 병원에 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.05
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허리가 굽었는데 어떻게 치료할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.굽은 허리로 불편이 있으시군요.굽은 허리로 인하여 통증이 있으시다면 약물이나주사, 체외충격파 등으로 통증 치료와 허리 교정 재활 치료와 물리치료를 받으실 것이며 통증이 없으시다며 허리 교정 재활치료와 물리치료를 받으실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.05
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왼쪽 넷째발가락 골절 가능성 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골절보다는 외상으로 인한 타박상 이신 것 같기는 합니다.냉찜질을 해주시고 발가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며1-2주가 지나도 통증이 지속되거나 심해지신다면 병원에서 검사를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.05
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잠을 자는 자세 교정도 가능한건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.주무시는 자세를 교정하기가 쉽지는 않겠지만 잠자리에 쾌적한 온도(18도)와 습도(4-50%)를 맞추어 편안한 잠자리를 만들어 주시거나 주무실 때 바디필로우와 같은 긴 베개를 껴앉고 주무시는 것도 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.05
4.5
2명 평가
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운동후(헬스) 팔꿈치 통증이 심해지는데, 운동을 하면 안되는 건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.운동 후 팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.통증 이후 온찜질로 효과를 보신다면 손상으로 인한 염좌는 아니신 것 같고 무리한 운동으로 인한 근 피로가 쌓여 근육통을 유발하신 것 같습니다.뜨거운 물은 긴장되어 있는 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주어 몸속의 노폐물을 제거하고 통증을 줄여주는데 도움이 되실 것입니다.운동을 하실 때 근피로나 통증을 유발하신다면 중량을 조금더 낮추시거나 셋트 사이 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.05
5.0
1명 평가
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자우림 보컬리스트 김윤아씨가 뇌 신경마비 후융증을 알고 있다고 합니다. 그래서 오늘 최선을 다해 공연도하고 그렇다고 합니다. 여러분은 오늘 어떻게 보내고 계세요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.병환중에도 본인을 위해 그리고 팬을 위해 공연에 최선을 다하는 김윤아님은 정말 프로 중에 프로 시네요..저 역시 저에 도움을 받고자 하는 환자에게 최선을 다하는 프로가 되도록 오늘 하루도 열심히 노력 해야겠습니다.화이팅 입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.05
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목 근육 때문에 목이 한번씩 아파오는데.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.주무실 때 편안하지 않은 자세로 주무셨거나 잠자리가 편하지 않으셔서 목에 통증이 있으시군요.주무시는 동안 목 주변 근육이나 인대가 과긴장하여 통증을 유발하기 때문에 온찜질이 근육을 이완시켜주며 혈액순환을 촉진시켜 주고 통증을 줄여주며 마사지나 가벼운 스트레칭이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.05
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발등이 다쳤는데 한의원이 가야할까요?? 정형외과에 가야할까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.격렬한 스포츠로 인하여 손상이 있으시군요.손상을 입으셨다면 먼저 정형외과에서 정확한 검사를 하신 후 정형외과에서 치료를 받으실지 한방에서 치료를 받으실 지 결정하시는 것을 좋을 것 입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.04
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목을 뒤로 젖히면 뚝뚝소리가 나는데요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목에서 나는 소리에 걱정이 많으시군요.목 관절이 뚝뚝거리는 소리는 관절 내부에 공간이 생기며 관절낭 안에 공기가 들어오면서 관절액의 거품이 터지면서 발생하는 소리입니다. 일상생활 속에서 누구나가 날 수 있는 소리이기 때문에 걱정을 하지 않으셔도 됩니다.목디스크 증상으로는 목이나 어깨, 견갑골, 팔, 손의 저림이나 감각 저하, 통증, 목에 담이 자주 오거나 두통, 어지러움, 목과 어깨의 뻐끈함 등이 발생할 수도 있습니다.어질어질하고 기운이 없으신 것은 피로가 누적되었거나 스트레스, 근피로가 쌓여 이러한 증상을 유발할 수도 있습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.04
5.0
1명 평가
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