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답변 내역

장염에 걸렸을때 좋은 식단이 있을까요?
안녕하세요.장염에 걸렸을 때는 소화가 잘되고 자극이 적은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 장염에 좋은 식단으로 죽, 국, 채소, 과일, 단백질, 유제품, 수분이 있으며, 피해야 할 식단으로는 기름진 음식, 매운 음식, 자극적인 음식, 섬유질이 많은 음식, 가공식품 등이 있습니다. 장염 증상이 심하거나 지속될 경우 병원을 방문하여 진찰을 받는 것이 중요합니다. 장염에 걸렸을 때는 음식을 곱게 갈거나 으깨서 먹고, 한 번에 많은 양을 먹는 것보다는 적은 양을 자주 섭취하며, 충분히 씹어서 먹고, 뜨거운 음식이나 차가운 음식은 피하고, 충분한 수분을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 이러한 식단과 식사 습관을 유지하면 장염 증상 완화에 도움이 될 것입니다. 빠른 쾌유를 빕니다!
건강관리 / 환자 식단
24.04.06
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과일 같은걸 구워서 먹어도 영양소는 그대로 남아있나요?
안녕하세요. 과일을 구워 먹을 때 일부 영양소는 파괴될 수 있지만, 모든 영양소가 사라지는 것은 아닙니다. 열에 민감한 영양소로는 비타민 C, 일부 비타민 B, 그리고 폴리페놀이 있고, 열에 강한 영양소로는 식이섬유, 칼륨, 미네랄 등이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.06
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곰치는 영양성분이 어떻게 되나요?
안녕하세요.곰치는 겨울철에 많이 먹는 생선 중 하나로, 영양이 풍부하여 건강식품으로 인기가 있습니다. 주요 영양 성분으로는 단백질, 칼슘, 비타민 A, 비타민 B1, DHA 및 EPA, 그리고 콜라겐이 있습니다. 곰치를 이용한 곰칫국은 강원도의 대표적인 향토 음식으로, 곰치의 영양을 그대로 섭취할 수 있습니다. 곰치를 꾸준히 섭취하면 뼈와 치아 건강, 눈 건강, 면역력 향상, 피로 해소, 에너지 생성, 두뇌 발달, 혈관 건강, 피부 탄력 유지 등에 도움을 받을 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.06
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삼각김밥을 자주 먹게 되면 안 좋을까요?
안녕하세요. 삼각김밥은 간편하고 맛있는 한 끼 식사로 인기 있지만 자주 먹으면 건강에 해로울 수 있습니다. 이유로는 영양 불균형, 칼로리 과다, 나트륨 과다 등으로 나타나며, 건강한 삼각김밥을 먹기 위해선 영양 보충, 재료 선택, 섭취 빈도 조절 등이 중요합니다. 이를 대신 하여 현미밥, 닭가슴살 구이, 샐러드 등과 같은 건강한 대안 식사 메뉴를 고려해 볼 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.06
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라면이 꼭 다이어트에 나쁜음식일 까요?
안녕하세요. 라면은 칼로리와 나트륨 함량이 높아 다이어트에 좋지 않은 음식으로 여겨지지만, 적절하게 섭취하면 체중 감량에 방해가 되지 않을 수도 있습니다. 다이어트 중에 라면을 먹을 때 고려해야 할 사항으로는 칼로리, 나트륨, 영양 부족, 섭취 빈도가 있으며, 이를 조절하기 위해 칼로리 조절, 나트륨 조절, 영양 보완, 적당량 섭취가 필요합니다. 라면을 건강하게 먹기 위해서는 칼로리가 낮은 라면 선택, 건면 사용, 채소, 계란, 두부 등의 추가 토핑괴 국물 덜 마시거나 버리기, 물을 많이 마시기, 운동을 하는 등의 팁을 따르는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.05
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두유+바나나+사과+아몬드 갈아서 식사대용을 먹으면 괜찮나요?
안녕하세요. 두유 + 바나나 + 사과 + 아몬드를 갈아서 식사 대용으로 먹는 것은 간편하면서도 영양적으로 괜찮은 선택이지만, 오랫동안 지속하기에는 부족한 영양소가 있으므로 주의해야 합니다. 장점으로는 균형 잡힌 영양 공급, 포만감 유지, 소화 편리, 간편함이 있지만, 단점으로는 지방 함량이 높아 체중 증가 가능성, 단백질 부족, 칼슘 부족, 섬유질 과다가 있습니다. 영양 보완을 위해 단백질 추가, 칼슘 추가, 채소 추가, 다양한 식품 조합을 통해 영양 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.05
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매실 원액은 어떤 효능이 있나요?
안녕하세요.매실 원액은 소화 촉진, 피로 해소, 면역력 강화, 혈압 조절, 간 기능 강화, 피부 건강 개선, 변비 예방, 항염증 및 항암 효과 등 다양한 건강 효능을 가진 건강 음료입니다. 과다 섭취 시 치아 손상과 위장 장애의 가능성이 있으며, 당뇨병 환자는 특히 주의해야 합니다. 그리고 특정 질환이 있는 경우 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 매실 원액은 매실청, 매실차, 매실 막걸리, 매실 젤리 등 다양한 형태로 섭취할 수 있으며, 취향에 맞게 선택하여 건강 관리에 도움을 받을 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.05
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들기름을 빈 속에 한스푼 먹으면 무슨 효능이 있나요?
안녕하세요. 들기름은 공복에 한 스푼을 먹으면 혈관 건강, 면역력 강화, 눈과 피부 건강, 뇌 기능 향상 등 다양한 이점을 제공할 수 있습니다. 그러나 과도한 섭취는 설사나 복통과 같은 부작용을 일으킬 수 있으므로 적당한 섭취량을 유지해야 하며, 특히 특정 질환을 가진 경우 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋으며, 보관 시 빛과 열을 피해야 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.05
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고지혈에 좋지 않은 음식들좀 나열
안녕하세요. 고지혈증은 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있으므로, 포화지방, 콜레스테롤, 트랜스지방 함유량이 높은 음식을 제한하고 대신 불포화지방을 섭취하며, 식이섬유를 풍부한 채소, 과일, 그리고 통곡물을 먹고, 오메가-3 지방산을 함유한 생선, 아마씨, 호두 등을 섭취하고 규칙적인 운동을 실천하며 체중을 관리함으로써 고지혈증을 관리하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.05
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죽순은 사람몸에 어떤 영양을 공급해주나요?
안녕하세요. 죽순은 봄철 제철 채소로, 다양한 영양 성분을 함유하여 건강에 이점을 제공합니다. 단백질, 비타민 C, 칼륨, 엽산, 식이섬유, 아미노산, 미네랄 등이 풍부하며, 혈관 건강 개선, 면역력 강화, 소화 건강 개선, 피로 해소, 피부 건강 개선, 항산화 효과, 뇌 기능 향상 등의 효과가 있습니다. 죽순밥은 죽순과 은행나무알의 조합으로 혈액 순환 개선, 기억력 향상, 뇌 기능 향상 등의 영양 효과를 제공합니다. 과다 섭취 시 설사나 소화 장애가 발생할 수 있으므로 적당량을 섭취하고, 특정 질환을 가진 경우 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.04.05
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