하루 삼시세때 식사시간이 중요한가요?

Question

사람들은 보통은 하루3번 식사를 하는데 반드시 그렇게 식사를 해야 건강에 도움이 되는건지 아니면 한 두끼 거르더라도 배고 고플때 식사를 하는게 건강에 좋은건지 궁금합니다.

Answer 1

하루 세끼 규칙적인 식사는 혈당 조절, 소화 기능 유지, 체중 관리, 에너지 공급에 도움이 되며, 개인의 생활 패턴과 건강 상태에 따라 적절한 식사 패턴을 선택하고 영양 균형 잡힌 식사를 꾸준하게 유지하는 것이 중요합니다.