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피곤할때 포도당을 맞으면 정말 풀리나요??
포도당 주사는 피곤할 때에 단기적으로 에너지를 빠르게 공급해 주지만, 피로의 근본적인 원인을 해결하지는 못하며, 혈당을 급격하게 상승시킬 수 잇고, 다양한 영양소를 제공하지 않기 때문에 장기적인 피로 회복에는 한계가 있습니다. 따라서, 충분한 휴식과 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 수분 섭취 등과 같은 건강한 생활 습관을 통하여 피로를 예방하고 관리하는 것이 중요하며, 만성적인 피로를 느낀다면 병원의 진료를 받는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.08.12
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아침에 토마토와 계란을 볶아서 먹는데 토마토가 기름하고 먹으면 좋은 이유는 뭔지 궁금합니다.
토마토를 볶아 먹는 것은 라이코펜의 흡수율을 높이고 소화 흡수율을 향상시켜 영양소를 더욱 효과적으로 섭취할 수 있으며, 맛과 식감은 조금 달라질 수 있습니다. 그러나 비타민C는 열에 약해 조리 과정에서 손실될 수 있으나, 적절한 조리 방법을 사용하면 최소화할 수 있습니다. 볶은 토마토는 생으로 먹을 때 속이 불편했던 경우에도 소화에 도움을 줄 수 있으며, 토마토를 익혀 먹는 것은 영양적인 장점과 소화 개선 측면에서 유익하지만, 다양한 식품을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.12
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우리 몸에 미역국이 어떻게 좋은지 알고 싶습니다.
미역국이 생일에 특별히 소비되는 이유는 미역이 칼슘, 요오드, 식이섬유, 철분 등과 같은 다양한 영양소를 풍부하게 함유하여 건강 증진과 장수 기원을 상징하기도 하기 때문입니다. 산후 조리에도 유익하며, 미역의 철분은 산후 출혈로 인한 빈혈을 예방하고, 칼슘은 뼈 건강 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나, 과도한 섭취 시에는 요오드 과다 섭취로 인하여 갑상선 기능에 이상을 초래할 수도 있습니다. 그러나 일반적인 식사량으로는 요오드 과다 섭취를 걱정할 필요는 없습니다.시험 전에 미역국을 피하는 것은 미끄러지거나 요오드 과다 섭취의 우려 때문입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.12
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건강검진시 혈당이 높게나오는편인데 혈당은 무엇과 관계가 있는건지 궁금합니다.
혈당이 높아지는 원인은 인슐린 저항성, 췌장 기능 저하, 불규칙한 식습관, 비만, 스트레스, 유전적 요인, 그리고 특정 질환 등과 같이 다양하며, 당뇨병, 심혈관 질환, 신경 손상, 눈 질환, 면역력 저하 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 혈당 관리를 위해서는 규칙적인 식사, 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 체중 관리, 정기적인 건강 검진이 중요합니다. 혈당 문제가 있을 경우에는 전문가와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것을 추천드립니다.
건강관리 / 환자 식단
24.08.12
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무더위에 복날 음식을 먹으면 좋은 점은 무엇인가요?
무더운 여름에 복날 음식을 섭취하는 것은 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부하여 기력 회복, 면역력 강화, 피로 회복에 도움을 줄 수 있으며, 혈액순환과 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 삼계탕, 장어구이, 추어탕 등은 여름철 더위로 지친 몸을 따ㄸ스하게 하고 기력을 보충해주지만, 과식과 소화기능을 고려한 적절한 섭취가 중요합니다. 개인의 체질에 맞춰 균형 잡힌 식사로 건강을 유지하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.12
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단백질을 과하게 섭취하는경우 신체에 어떤영향을 미치나요?
단백질은 필수 영양소이지만 과다 섭취 시에는 소화 불량, 칼슘 손실, 신장 및 간 기능 부담, 수분 부족 등의 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 적정량의 단백질 섭취와 함께 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요하며, 개인의 건강 상태에 맞춘 섭취가 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.12
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물을 하루 얼마나 섭취하면 좋을까요?
하루에 물 섭취량은 성인 기준 약 2L 정도로 권장하고 있으나, 여름철에는 더운 날씨와 활동량 증가로 인하여 추가적으로 수분 섭취가 필요할 수 있습니다. 수분 보충을 위해서는 소변 색을 체크하며, 너무 차가운 물보다는 미지근한 물을 자주 마시고, 수분이 많은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 카페인과 알코올 섭취를 줄여 탈수를 예방하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.12
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헬스 운동할 때 고구마를 먹는 게 낫나요? 아니면 감자를 먹는 게 낫나요?
고구마와 감자는 각각의 장단점을 지니며, 운동 시에 어떤 것이 더 나은지는 개인의 목표와 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 고구마는 혈당 지수가 낮고 식이섬유와 비타민A가 풍부하며, 체지방 감량을 목표로 한다면 고구마가 나은 선택일 수 있습니다. 감자는 칼륨이 풍부하고 다양한 요리에 활용 가능하여 근육 증량에 유리할 수 있습니다. 개인의 소화 기능과 운동 목표에 맞춰 선택하는 것이 중요하며, 두 가지를 번갈아 가며 섭취하며 영양 균형을 맞추는 것을 추천드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.12
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나트륨이 좀 많이 들어간 음식을 먹고 자면 아침에 몸이 띵띵 붓는 이유는 무엇인가요 ??
밤에 짠 음식을 먹고 자면, 나트륨이 체내에 잔류하여 수분이 축적되며, 수면 중 신장 기능이 저하되어 부종이 발생할 수 있습니다. 이러한 부종은 고혈압, 심혈관 질환, 신장 질환의 위험을 높일 수 있으므로 저염식, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 수면 전에는 음식 섭취 자제를 하는 것이 건강한 식습관 형성에 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.12
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달걀 익힌 정도에 따라서 영양소 유지는 각각 어느정도 되는지 궁금합니다
달걀의 영양소 유지 측면에서는 반숙이 가장 좋으며, 비타민 손실이 적고 단백질의 새에 이용륭이 높으나, 살균 문제에 주의가 필요할 수 있으며, 완숙은 소화가 잘되고 안전하지만 상대적으로 비타민 손실이 있을 수 있고, 단백질 변성이 있을 수도 있습니다. 날달걀의 경우에는 영양소 손실이 없으나, 살모넬라균 위험과 소화 부담이 클 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.12
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