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엉치뼈 삐끗한데 헬스가도 되나요 그리고 병원가야하나요 ?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 본인의 선택이 중요할 것으로 생각이 됩니다. 일주일 정도 지켜보시다가 통증이 그래도 사라지지 않는다면 재활의학과나 정형외과 진료를 보시는 것을 추천드립니다. 그리고 헬스장가서 운동을 했는데 통증이 더 심해지신다면 하지 마시고 통증관리를 먼저하신 후에 운동하시기를 권해드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.24
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무릎 연골을 보호하는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 일반적으로 무릎의 연골은 마모성이기 때문에 활동하다보면 조금씩 연골의 닳아서 나중에는 퇴행성관절염으로 발전하게 됩니다. 그래서 무릎의 통증을 예방하고 관절을 보호해주기 위해서는 보통 관절의 주변 근육들의 근력을 강화해주는 운동들을 많이 하게 됩니다. 일반적으로 많이 알려진 것이 스쿼트이지요. 그 외에도 무릎 불안정성을 잡아주기 위해서 크렘쉘 운동을 함께 해주는 것이 도움이 됩니다. 일단 통증이 없으시다면 횟수를 작게 해서 점진적으로 횟수를 늘려가며 근력 운동을 해주는 것을 권해드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.24
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하지정맥류란 무엇이고 왜 나타나는가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 하지 정맥류란 하지 정맥 일방 판막 기능 장애로 인해 혈액이 역류하는 것을 포함하여 하지의 표재 정맥이 비정상적으로 부풀어 꼬불꼬불해져 있는 상태를 가리키는 질환입니다. 이 때문에 대부분의 환자들이 “힘줄이 튀어나왔다”라고 표현합니다. 초기에는 외관 상의 문제 외에 별다른 불편감이 나타나지 않지만, 이 증상이 점차 진행되면 여러 합병증이 발생할 수 있습니다. 하지 정맥류는 아직까지 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 그러나 여러 가지 유발 인자들이 복합적으로 작용하여 하지 정맥류가 발생하는 것으로 생각됩니다. 다음과 같은 사례가 그 유발 인자로 지적됩니다. 유발 인자로는 가족력, 첫 임신 나이, 경구 피임약 복용, 하루 6시간 이상 서있는 직업, 비만, X-선 혹은 자외선 노출 정도, 혈전 정맥염의 과거력, 하지 감염 혹은 허혈 증상, 복압을 증가시키는 만성 질환, 몸에 꼭 끼는 옷 착용, 의자에 오래 앉아 있는 직업, 습관적으로 다리를 꼬고 앉는 자세 등이 있습니다. 하지 정맥류 발생 유발 인자 중에서는 가족력 혹은 유전적인 요인이 하지 정맥류 발생에 가장 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 일부 보고에 의하면 하지 정맥류 환자의 약 80%가 적어도 1명 이상의 가족 구성원이 하지 정맥류를 앓고 있었습니다. 특히 하지 정맥류 가족력이 있는 환자들 중 80%는 모계(母系) 쪽으로 성 연관 상염색체 우성 유전 양상을 보이는 것으로 보고되었습니다. - 출처 : 서울 아산병원 질환백과-도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.24
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무릎뒤 오금쪽이 많이 아픈데요 땡기고 뻑뻑한 느낌
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.무릎 뒤 통증이 근육이 손상되시는 느낌이시라면 추측해볼수있는것 종아리 근육의 파열 혹은 햄스트링, 슬와근의 이상정도로 생각해볼수 있을것 같습니다. 다만 무릎 관절의 문제도 생각해볼수있습니다. 연골손상이나 인대손상도 고려해볼수 있어서 병원진료를 보시기를 권해드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.23
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허벅지 안쪽 통증과 찌릿,저림 현상이있습니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.허벅지안쪽근육손상도 생각해볼수있을듯 합니다. 온찜질과 같은 것으로 이완시켜주는것도 도움이 되실것 같습니다. 운동시 통증이 지속되신다면 강도를 낮춰서 통증이 없는 범위에서 해주시면 좋을 듯 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.23
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조금만 서있어도 다리가 아픈데 문제있는건가요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.단순 다리통증이면 가장좋겠지만 허리가 좋지 못하시는 분들의경우 대게 가만히 서있는 경우 힘들어 하십니다. 움직이거나 할때는 딱히 통증이 없으실 수 있는데 가만히 서있을때 아프시다면 의심은 해보실 수 있겠습니다. 걱정되신다면 병원 진료를 보시는 것을 권해드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.23
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어깨가 좋지 않은데 수영이 도움이 되나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.통증이 있으시다면 일단 물리치료와 도수치료를 받으시면서 파열된부위 회복이 먼저이실 것 같습니다. 힘을 줄 때 통증이 있으신 상태로 수영을 한다면 오히려 안좋아지실도 있다 생각되어 집니다. 하지만 어느정도 통증이 조절이 되고 움직임 시에 통증이 없다면 회전근개 강화 운동과 같은 것을 하시면서 점진적으로 운동을 늘려가시는 것이 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.23
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골프와 수영을 병행하면서 정형외과에서 치료를 받는 것이 도움이 될까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.몸에 이상을 느꼈을 때는 병행하시는 것이 도움이 되실 것 같습니다. 무시하시고 운동을 하시다보면 염증이 생기거나 했을 시에 더 통증이 길어질 수 있기때문에 무리하신날 뒤에는 간간히 통증 관리해주시면 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.23
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다리 수술 이후 실밥을 풀었는데 술 마셔도 되나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.되도록이면 금주를 권해드립니다. 실밥을 풀었다고 해서 완전히 상처가 다 아물었다고 보기가 어렵고 음주후에 붓기나 통증이 생기실수도 있기 때문에 안드시는 것이 좋을것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.22
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어깨충돌증후군에 좋은 음식이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.충돌증후군은 위팔뼈와 어깨뼈사이가 좁아지며 그사이에 있는 구조물(극상근이 대표적)이 찝히는 동작이 반복되며 염증이 발생하고 팔을 들어올리는 움직임 동작시에 통증이 발생하는 것들을 말할수 있습니다. 이는 음식으로 조절하는 것이 아닌 움직임의 재교육이 필요하고 견갑하근과 같은 근육의 근력운동과 더불어 팔을 들때 무의식적으로 어깨를 으쓱이는 동작들을 해결해줘야 어느정도 통증의 감소가 보일 것으로 생각이 됩니다. 그래서 병원 진료를 보시고 치료를 꾸준하게 받으시는 것을 권해드립니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.22
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