달릴때 엉덩이 바로 위 허리 부근이 엄청 불편해요.

Question

성별

남성

나이대

28

복용중인 약

우울증약 수면제

러닝머신으로 달리기를 2일 정도 하고 다음날 다시 달릴려고

하니까 엉덩이 바로 위 허리 부근이 엄청 불편해서

달리지를 못했습니다.

척추로 따지면 요추 4, 5번 위치 쯤 되는 것 같아요

불편하다는게 아픈건 아니고 저린 느낌과 비슷한 것 같습니다

요추 5번 허리디스크에 문제가 있으면 엉덩이부터 허벅지를 통해 발뒷꿈치까지 통증이 있다는데

저는 허벅지 까지는 저린 느낌이 있는데 그 이상으로는 잘 느껴지지 않습니다.

뭐가 문제인 걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.

단순 근육통 아니라 허벅지까지 저리다면 허리디스크 가능성이 있겠습니다. 가능하면 정형외과/ 재활의학과 내원하시는게 좋겠고 평소에는

요추전만자세를 꾸준히 연습하시는게 좋으며, 허리통증 나아질떄까지 무리한 러닝은 잠시 줄이시는게 좋겠습니다

Answer 2

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.

디스크 증상이 요추 발끝까지 안내려가더라도 지금 있으신 것으로 보시면 될 것 같습니다. 그리고 달릴때 허리를 너무 젖히거나 하지는 않는지에 대한 체크가 필요할 것으로 보입니다. 과도한 허리 젖힘은 디스크 압박으로 신경눌림 증상을 만들 수 있기 때문에 조심해주시는 것이 좋습니다. 그리고 저리지 않는 자세를 찾으시는 것 또한 필요합니다. 그리고 허리의 근육이 과긴장상태를 계속 유지하게 되면 통증이 올 수 있기 때문에 등, 허리 근육을 이완 시켜주시는 것도 좋을 것으로 생각이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

달리기를 할때 엉덩이위 허리쪽으로 불편감이있다면 지속적인 스트레스와 충격에의해서 나타나는증상일수있는데요 달릴때 너무 허리를 꺾고달리는건아닌지 자세를 확인해보는것이 중요합니다

증상이 지속된다면 MRI와같은 정밀검사가 필요할수있으니 종합병원이나 대학병원으로 내원해보는걸 추천합니다

감사합니다~!

Answer 4

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

엉덩이 바로 위 허리 부근의 저린 느낌은 요추 4~5번 부위의 근육 이나 인대 긴장, 혹은 경직된 상태일 가능성이 있습니다 허리 디스크 문제와 관련된 방사통이 아니라면 과도한 운동 후의 근육 피로 또는 운동 자세 문제일 수 있습니다 휴식을 취하고 스트레칭을 통해 근육을 풀어주면 증상이 개선될 수 있습니다!

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

저림의 위치와 정도는 같은곳이 눌리더라도 상태에따라 다르기 때문에 지금현재 가지고 계신 증상을 전문의에게 상담해보심이 좋을 것 같습니다.

런닝머신에서 장시간 달릴 때 뛰는 자세가 현재 겪고계신 증상을 유발 할 수 있겠네요 

Answer 6

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.

제가 보기에 디스크적인 문제보다 근육의 과긴장 문제로 보입니다. 런닝할때 앞 허벅지가 긴장하고 허벅지에 긴장은 뒤쪽 허리 근육 긴장을 유도합니다 그럼 허리쪽 근육이 긴장하면 방사통으로 말하신 부분이 뻐근 할 수 있습니다.

앞쪽 허벅지랑 가쪽 허벅지를 풀어보시고 비교해보시면 좋을거같습니다