답변 내역

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.허리 통증으로 고민이 많으시겠습니다.. 수시로 아픈 허리는 만성적으로 허리통증이 오신다고 보시면 될 것 같습니다. 허리 통증에 따라 달라질 수 있겠습니다. 우선적으로 통증관리가 필요하다고 생각이 됩니다. 그리고 측만증이 심하신 상태가 아니라면 코어운동을 꾸준하게 해주시는 것이 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 그리고 병원 치료와 병행해서 하시는 것이 더 효과적일 것이라 생각이 됩니다. 운동은 브릿지, 프랭크, 사이드 프랭크와 같은 운동도 도움이 되시겠지만 몸의 상태에 맞춰서 진행을 하시는 것을 권해드립니다. 출처 : 구글더 좋은 정보를 얻으셔서 고민해결을 하셨으면 합니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.깁스를 푼 직후부터 해서 지속적으로 움직임에 대한 재활을 꾸준하게 해주시는 것이 좋습니다. 그리고 깁스를 하는 동안 손목주변 근육들의 약화로 인해서 근력운동을 병행해주시면 좋을 것으로 생각이 되구요. 5개월정도 되셨다면 깁스를 푼 이후에 따로 재활이나 운동들을 잘 해주시지 못한 것으로 생각이 됩니다.. 꾸준하게 재활을 해주시고 그래도 조금 이상하다 생각이 되시면 병원 진료를 보시는 것이 좋겠습니다. 더 좋은 정보 많이 얻으시고 쾌유 되시길 빕니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일상생활로 회복되는 기간은 재활을 꾸준히 하시면서 3개월 정도의 시간이 걸리실 수 있으나 상태에 따라서 더 길어지실 수도 있을 것 같습니다. 보조기 착용이 끝나는 시점으로 해서 수동적인 움직임을 2주정도 하면서 어깨 관절을 유연성을 확보하실 것이고 그 이후에는 점진적으로 능동 운동을 진행하실텐데 병원에 통원치료를 받으시면서 재활을 하시는 것이 좋을 것 같습니다. 더 좋은 정보를 얻으셔서 고민해결 하시고, 쾌유되시길 빕니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.가장 좋은 것은 바닥에 앉지 않으시는 것이 제일 좋은 자세일 것 입니다. 하지만 우리나라 특성상 그렇지 못하기에 양반다리로 앉더라도 양쪽다리를 자주 번갈아가면서 자세변화를 주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 더 좋은 정보를 얻으셔서 고민해결을 하셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.화분 정리를 하시면서 어깨 주위 근육들에 근육통일 수 있습니다. 하지만 통증이 사라지지 않고 일주일이상 지속되신다면 병원진료를 보시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 어깨 통증의 원인에 따라서 치료적인 처치가 달라질 수 있습니다. 일반적인 물리치료부터 도수치료, 체외충격파, 주사 치료 등이 있습니다. 병원을 가지 않으시고 가정에서 관리를 조금더 해보신다면 온찜질을 해주시거나 약국에서 파는 소염진통제를 복용하시는 것도 도움이 되실 것 같습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.꾸준한 스트레칭과 더불어 잘못된 자세를 교정하시게되면 더 도움이 되실 것 같습니다. 스트레칭만으로는 어느정도 통증이 발생되는 부분을 해소 할수는 있겠으나 자세적인 부분을 해결해주지는 못 할 것으로 생각됩니다.더 좋은 정보 많이 얻으셔서 고민해결이 되시길 바랍니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.어깨나 목 등에 통증이 올 수있게 하는 질환들은 근육통부터 디스크등 다양합니다. 잘못된 자세로인한 것부터 무리한운동등으로 인해서도 통증이 발생할 수 있기 때문에 무엇때문이다라고 특정할 수는 없는 것 같습니다. 더 정확한 정보를 얻으셔서 고민해결을 하셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.염발음나는 원인은 아직 분명하게 밝혀지지 않았습니다만 관절과 관절사이에 움직임 시에 공기가차서 소리가 나는 경우가 있고 혹은 움직임 시 인대나 힘줄이 돌출된뼈에 튕기며 소리가 나는 경우로 추측을 합니다. 이때 통증이 없다면 큰 문제는 없을 것이라 생각이 됩니다. 하지만 불안하시고 불편감이 있으시면 병원 진료를 보시는 것이 좋을 것 같습니다.더 좋은 정보들을 얻으셔서 고민해결이 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 통증이 지속되시면 병원진료를 보시는게 좋을 것 같습니다. 작성해주신 내용을 토대로 추측해보자면 슬개골이 무릎을 구부리거나 펼때 유기적인 움직임이 제대로 나와주지 못해서 통증이 있으실 수 있을 것 같습니다. 혹은 단순하게 운동 후 피로도가 높아져 근육통일 수도 있을 것 같습니다. 그 외에도 염증성 질환일수도 있어서 보다 정확한 진단을 위해서는 병원을 가보시는것을 권해드립니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 고생하시네요. 출처 구글위와같이 흉쇄유돌근, 견갑거근등을 함께 이완시켜주시면 조금 도움이 되실것이라 생각이 됩니다. 더 좋은 정보 얻으셔서 고민해결이 되셨으면 좋겠습니다.