답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콩, 두부, 버섯, 견과류 등 도 단백질, 과일, 채소로 비타민c, 버섯, 계란으로는 비타민d 와 아연의 섭취를 해보세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식후 10 ~ 15분 뒤에 10분 정도 가벼게 걸으면 혈당 스파이크를 줄여 줄 수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.여기서 단백질이 가장 살이 덜쪄요탄수화물과 지방은 둘다 살을 찌게 한답니다.단백질이 덜찌는 이유가 실제 흡수 칼로리가 낮아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.터키 코프네는 단백질 및 지방 함량이 높답니다.탄수화물을 낮아요떡갈비는 쌀, 담첨가로 탄수화물이 높이고 칼로리를 높여줄수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 일반적으로 괜찮은게 정상인데요스파게티면은 듀런밀이라는 칼로리가 엄청 높은 밀로 만들어져요그런데 이게 몸에서 흡수를 잘 못해서 오히려 다이어트에 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 고지혈증으로 판명이 나고 나면 무조건 병원에서 정해진 약과 음식으로 우선 드셔야 해요다만 일반적으로 항산화제 영양제나 식단이 좋답니다. 대표적으로야채들이 다 포함이 되죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사과는 아침에 공복에 먹는 적이 좋아요이게 몸에 신진대사를 빠르게 만들어 주는 작용을할수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.양파즙에는 여려가지 기능이 있는데요가장 대표적인것이 퀘르세틴이랍니다.퀘르세틴은 강력한 항산화제로 혈관을 깨끗하게 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.둘중에서 조리법에 따라서 차이가 있는데요칼로리만 따지면 후라이드가 더 많이 살이 찐답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국 사람이 활동 그러니 신진대사를 하면서 몸에 모공으로 노폐물이 배출이 되요그렇다보니깐 어절수 없는 현상이랍니다.