양파즙 효과가 뭐가 있을까요? 몸에 좋나요?

Question

양파즙 효과가 뭐가 있을까요? 몸에 좋나요? 요즘 몸이 좀 피곤한 거 같아 뭐라도 먹어보려 하는데 양파즙 괜찮을까요? 가격도 괜찮던데 양파즙 효능 좀 알려주세요. 그리고 일반 양파즙과 자색 양파즙이 있던데 차이가 날까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

양파즙에는 여려가지 기능이 있는데요

가장 대표적인것이 퀘르세틴이랍니다.

퀘르세틴은 강력한 항산화제로 혈관을 깨끗하게 해요

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

양파는 대체로 칼로리가 낮고 비타민C. 식이섬유. 항산화 성분이 풍부합니다. 하지만 색깔에 따라 함유된 항산화 물질의 종류와 양에서 차이가 납니다.

적양파는 특히 안토시아닌이라는 강력한 항산화 물질을 다량 함유하고 있어 염증 감소. 심혈관 건강. 항암 효과에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 반면. 흰양파에는 황화합물 성분이 풍부하여 면역력 증진과 감염 예방에 도움이 됩니다.

Answer 3

양파즙은 퀘르세틴, 유화아릴 등 다양한 항산화 성분을 풍부하게 함유하여 혈액순환 개선, 혈압 및 혈당 조절에 도움을 줄 수 있으며,

 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 

 이러한 효능들은 전반적인 신체 피로 회복과 활력 증진에 기여할 수 있어 피로감을 느낄 때 섭취를 고려해볼 만합니다. 일반 양파즙과 자색 양파즙은 영양학적으로 큰 차이를 보이는 것은 아니지만, 자색 양파는 안토시아닌 색소를 더 많이 함유하고 있어 항산화 효과가 조금 더 강조될 수 있습니다. 따라서 둘 중 어떤 것을 선택하든 건강 증진에 도움을 받을 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 정유미 영양사입니다.

양파즙은 혈관건강, 항산화, 면역력강화, 혈당조절에 도움되는 건강식품입니다. 일반양파즙은 비교적 맛이 순하고 항산화성분인 퀘르세틴이 함유되어있고 자색양파즙은 맛이 약간맵고 쌉싸름하고 항산화성분이 퀘르세틴과 안토시아님이 함유되어있어 일반양파즙보다 항산화효과가 더 강합니다.

Answer 5

안녕하세요.

양파에는 항산화 성분이 많이 들어 있습니다.

특히, quercetin이라는 성분은 연구가 많이 되어 있는 플라본의 일종으로

항비만, 근육증가, 항염, 항산화 등에 좋습니다.

즉, 양파즙을 다량 섭취하면 몸에 좋은 성분의 흡수가 많아 진다는 것을 의미합니다.

자색의 경우 일반 양파와는 다르게 안토시아닌이 다량함유되어 있습니다.

안토시아닌은 항산화와 눈 건강에 도움을 줍니다.

감사합니다.

Answer 6

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

양파즙은 혈액순환 개선, 피로 회복, 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.
자색 양파즙은 일반 양파보다 항산화 성분인 안토시아닌이 더 풍부해 항산화 효과가 뛰어난 편이라고 알려져있습니다.
피로감이 있다면 꾸준히 마셔보는 것도 괜찮고, 위가 약한 경우 공복은 피하는 것이 좋습니다.