답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동만으로 감량하려면 유산소 + 근력 운동을 주 5회 이상 1시간 이상 꾸준히하는 것이 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.환절기엔 수분, 수면, 가벼운 운동으로 기본 면역을 지키고비타민c 아연 프로바이오틱스가 풍부한 음식과 영양제를 드시면 좋을듯 합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.감기 없이 재채기가 잦다면 알레르기 비염 건조한 공기 등이 흔한 원인일 가능성이 높답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중이 정체될 때 섭취칼로리 영야비율 운동강도를 점검해 변화를 줘야 한답니다. 단백질과 채소 위주의 식단도 중요해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 맞아요결국 운동량 대비 더 많이 먹음녀 살이 찌는게 당연한거랍니다.운동량보다 덜 먹어야지 살이 덜찌는거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 아이가 결국 운동을 하는게 도움을 줄 수 있어요대표적으로 줄넘기 같은것을 하면 에너지 소비량이 많아서 밥을 더먹고근육량이 늘어서 체중도 늘꺼예요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오트밀은 식이섬유 단백질이 풍부해 포만감, 혈당 안정에 도움 돼 다이어트에 도움을 줄 수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공기 삼킴 위장 가스가 원인일 수있으니천천히 씹고 탄산, 인공 감미료 콩류 섭취를 줄여 보는게 좋을듯 하네요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.어린이집에서 이미 충분히 먹어 포만감이 남았을 수 있어 저녁을 강요하지 말고 소량 간단히 먹여보세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.연어, 고등어 같은 오메가3 풍부한생선, 올리브유, 견과류, 아보카도 등 불표화지방, 브로콜리 계령의 음식이 도움을 줄수 있어요