답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이런 강박적인 행동은 스트레스와 불안을 증가시킬 수 있어요전문가와 상담하여 건강한 식습관과 운동 루틴을 정립하고 정신적인 지원을 받는 것도 방법일듯 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.복부비만은 스트레스, 수면부족, 유전적 요인등 너무나도 다양하답니다.이를 해결 하는 방법은 역시나 식단과 운동이라빈다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.연골 건강을 위해 규칙적인 저충격 운동과 균형 잡힌 식단이 중요합니다.오메가3가 풍부한 생선과 항염증 과일채소를 섭취하세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.영어 스펠링은 딴건데요바나나,쌀사과토스트를 의미하는 약자입니다.주로 설사나 위장 문제에도움이 되는 성분들이죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일단운동을 하는 거여서요중간 중간에 단백질을 보충하면 좋아요단백질도 나눠서 보충하는게 근육형성에 좋거든요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사람마다 차이가 있을 순 있는데요그럼에도짠거매운거포화지방 많은거이렇게만 피해도 많은 도움이 될거예요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기름진 생선은 건강에 좋은 지방을 포함하고 있는데요칼로리가 높아질수 있는 단점이 있엉요사람다나 특성이나 체질이 다르지만 적당량을 섭취할 경우 제니칼을 복용하지 않는 경우도 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.부작용이 없는 식품은 없긴 한데요항산화제의 대한 특별한 부작용 사례는 적은 편이랍니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과일즙에는 식이섬유가 빠져 있다고 보시되요과일에는 통째로 먹으니 식이섬유를 그대로 다 먹는거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 미숫가루는 물에 안 녹는 성분입니다.그래서 물에 넣고 흔들면 가라 앉는거죠위에 물만 먹는다면 물에 잘녹는 성분들을 먹기 때문에 영양성분은 낮게 되요과일즙도 같은 원리인데요다만 과일즙은 아래에 가라앉은게 좋은 성분이 대부분이랍니다.