뼈마디의 연골 건강은 어떻게 지키나요?!

Question

연골이 손상되고 훼손되면 걷거나 여러 일상 동작이 힘들어진다고 하는데, 이 연골 건강을 위해 꾸준하게 할 수 있는것들은 무엇인가요? 비타민은 그닥 효과가 없다고해서! 생활습관이나 좋은 식재료 궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

뼈건강에 좋은 마그네슘, 아연, 철분 등의 미네랄을 충븐히 섭취하시는것을 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

연골 건강을 위해 규칙적인 저충격 운동과 균형 잡힌 식단이 중요합니다.

오메가3가 풍부한 생선과 항염증 과일

채소를 섭취하세요