답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동은 모두 효과 적이긴 해요요즘에는 크로스핏 같은것도 좋긴한데요효과적인 방법은 역시 꾸준함이 중요하답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.인느 몸무게 마다 차이는 있지만일반적으로 150 ~250 키로 칼로리가 소모가 된답니다.순수 계산으로 탄수화물로 60g 정도 빠진거랍니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저같은 경우는 요즘 저녁에 다이어트 도시락이라고 해서 쿠팡에 시켜 먹는데요 한끼에 대충 3~4천원 정도로 채워요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 사람은 쫌 많은 종류에 알레르기를 가지고 있어요이게 대부분 유전적 요인이 많고요다만 후천적으로 생기기도 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수분, 전해질이 풍부한 과일, 단백질 많은 닭가슴살, 콩, 생선이 회복에 도움을 줄 수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 운동이나 식단이 기본적으로 좋을수 잇는데요영양제 중에서 코큐텐 이런것을 챙겨 드시는것도 도움을 줄 수 잇어ㅛ

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.복부만 빼는 건 사실상 조금 어려워요그래서 유산소로 전체적으로 빼면서 코어근력으로 추가로 빼는게 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쌀에는 탄수화물이 많아서 그런데요사실상 많이 먹지 않는 이상 살이 찌진 않아요쌀에는 탄수화물이 집중되어 있어서 단백질 지방 등은 추가로 보충하면 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.자연분만은 6주 이후, 제왕절개는 8주 이후부터 산부인과 확인 후 가벼운 식단, 운동이 가능할수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들이 입이 쫌 짧은 편이것 같네요결국 아이들이 좋아하는 음식에 영양분을 혼합해서 넣는게 가장 좋은데요대표적으로 주먹밥에 야채 를 넣는 방법이 잇죠