살 안찌는 아이 고민입니다(만2세, 만4세)

Question

식사는 잘 먹는 편입니다

활발한 편이긴 하지만 그걸로 모든 칼로리가 다 소모되는 걸까요?

간식을 챙겨주면 식사시간에 잘 안먹으니 간식은 잘 안주게 됩니다

적절하게 보충할 수 있는 음식이나 영양제가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

아이들이 입이 쫌 짧은 편이것 같네요

결국 아이들이 좋아하는 음식에 영양분을 혼합해서 넣는게 가장 좋은데요

대표적으로 주먹밥에 야채 를 넣는 방법이 잇죠

Answer 2

안녕하세요. 임원종 영양사입니다.

활동량이 많아서 칼로리 소모가

더 커 보일 수는 있습니다.

식사 자체가 잘 이루어지고 계시다면

크게 걱정하지 않으셔도 됩니다 ^ ^

성장기 보충을 위해서 식사때 집중하시는

식단도 잘 시행하고 계시네요.

만약 식에도 보충할 수 있는 음식으로는

견과류, 어린이 치즈, 고구마, 바나나

두유, 우유, 닭고기, 참치캔, 육고기 살코기

아보카도, 요거트같은 영양가 높은

음식을 끼니에 자주 보충해부시고

• 영양제는 필수는 아니지만, 칼슘제가 있는 어린이용 멀티비타민을 추천드립니다.

행복한 하루 되세요 ^ ^ 감사합니다.