답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.달래는 피로 회복과면역력에 좋은데요냉이도 마찬가지예요사실 기능이 비슷하지만 냉이는 간기능이나 눈건강에 조금더 좋긴해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘은 수박, 참외, 자두, 복숭아가 제철이랍니다.수분이 많고 시원해서 더위도 이기고 갈증도 잡아줄수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.귀리, 보리, 퀴노아, 조, 수수, 기장 등이 있답니다.영양도 좋고 포만감도 좋아서 쌀 대신 충분히 먹을수 잇답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.칼로리를 먹은 만큼 태우면 살이 덜찌는거죠결국 인풋과 아웃풋을 맞추는거랍니다.식사 종류, 탄단지를 잘 맞춰서 먹는게 중요하죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소금을 과다 섭취하면 혈압이 오르고 부종, 두통, 심장, 신장 부담이 컬수 있답니다.좋은 점은 적당히 먹으면 전해질 균형에 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.30도 이상이면 김밥은 2시간 안에 먹는게 좋아요 그이후론 세균 번식 위험이 커져요특히 계란, 햄, 참치 처럼수분이 많은 재료는 더 빨리 상해, 아이스팩 사용도 꼭 추천드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.디카페인에도 소량의 카페인은 남아 있어요그래도 일반 커피보다 훨씬 적어 수면엔 덜 영향을 줄수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체지방 감량엔 심박수나 130~140대가 좋은데요이게 계속 유지는당연히 위험하지만 운동할때만 잘 유지할수 있게 하는거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄수화물 안먹으면 에너지 부족으로 피로, 두통, 집중력이 저하 될수 있답니다.몸은 지방을 케톤체로 바꿔쓰는데, 장기적으론 근육 손실이나 대사 불균형 위험도 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.포카리 외에도 게토레이, 생수에 소금 꿀살짠 탄 물도 좋답니다.보리차는 수분 보충엔 좋지만 전해질 보충엔 부족할수 있답니다.