디카페인은 정말카페인이 없는건가요??

Question

디카페인이 없는 커피를 마시면 정말 잠이 잘 오나요? 디카페인이 없는 커피를 마시면 불면증을 이겨낼수 있을까요 궁금합니다 잠을 못자요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

디카페인에도 소량의 카페인은 남아 있어요

그래도 일반 커피보다 훨씬 적어 수면엔 덜 영향을 줄수 있답니다.

Answer 2

안녕하세요. 김미연 영양사입니다.

디카페인은 카페인이 소량들어가 있는거지 

아예없지는 않습니다 .

카페인에 민감하시는 분이시라면 일반 커피보다는 디카페인커피를 드시는게 훨씬 수면에 도움이 됩니다. 하지만 모든 불면증이 카페인때문만은 아니라서 

스트레스나 불안, 생활패턴등도 연관되어 있습니다 

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

디카페인 커피는 완전히 무카페인은 아니며, 일반 커피보다 90% 이상 줄인 상태라 소량의 카페인은 남아 있습니다.
카페인에 민감한 사람은 디카페인 커피도 수면에 영향을 줄 수 있으니 섭취 시간에 주의해야 합니다.
불면증 개선엔 디카페인보단 따뜻한 허브차(캐모마일, 레몬밤 등)나 수면 환경 개선이 더 도움이 될 것으로 보입니다.

Answer 4

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

디카페인 커피에도 소량의 카페인이 남아 있을 수 있습니다. 일반적으로 한컵의 디카페인 커피에는 약2~5mg 의 카페인이 포함되어 있습니다. 이는 일반 커피 한컵에 포함된 95mg 의 카페인과 비교하면 매우 적은 양 이지만. 카페인에 민감한 사람들에게는 여전히 영향을 미칠 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 임원종 영양사입니다. 완전히 무카페인은 아닙니다. 일반커피 대비 97-99% 정도 제거되어 극소량은 남아있습니다. 카페인 민감한 사람에겐 불면증 개선에 도움이 됩니다. 그래도 취침 8시간 전에는 커피 섭취를 마치시는게 수면 개선에 도움이 됩니다. 우선 디카페인으로 지내보시고 수면 개선이 되지 않는다면 커피 자체를 피해보시길 바랍니다. 건강한 생활을 응원합니다. 감사합니다.