답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.생리 중 식사 후엔 수분 부종 영향으로 인바디 오차가 크답니ㅏㄷ.특히 체지방률은 부정확하게 나올수 있답니다.마른 체형에 44%는 실제보다 과하게 측정된 걸로 보여진답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쩝쩝 소리는 입 다물지 않고 씹거나 혀 움직임이 커서 나는 습관중 하나 랍니다.인지를 못하는 분들이 많이니 주변에서 말해주는게 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 연구 기관맏 ㅏ차이가 있답니다.일반적으로는 6~8시간 정도를 권장한답니다.또한 수면의 질을 높이는 행동도 상당히 중요해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식전 운동도 칼로리 소모되니 체중 유지에 도움을 줄수 있답니다.식후보다 혈당 관리엔 더 효과적일수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 소스에 따라 차이가 있어요다만 당일 일부 들어가긴 해요이때 설탕을 사용을 한답니다.

안녕하세요. 정준민 전문가입니다.네 루비스코는 단백질로서 생물학적 가치가 높답니다.미세조류는 대체 단백질로 주목받고 있고, 아미노산 조성도 균형 잡혀 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루 유지칼로리는 약 2500 칼로리 랍니다.감량을 원하면 2천 키로칼로리 보다 낮게 드시는것을 추천 드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적 권장 비율을 탄수화물 70%, 15% 단백질, 지방 15% 정도랍니다.그런데 이거는 일반적으로 단백질의 함량을 높여 주는게 건강에 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 상태에 따라 차이가 있는데요이뇨 작용이 발생될 정도가 아닌 물한잔 정도는 오히려 수면을 도와줘요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 빠져요그런데 잠을 많이 잘수록 깨어 있을떄보다 살일 덜 빠져요결국 깨어 있는게 에너지 소모가 더 커서요