답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 당뇨 환자라면 무조건 병원에서 지시하는 것 으로 약과 음식을 드세요일반적으로는 당이 적은 음식이좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현미 및 작곡은 불리게 되면 소화가 잘되고 찰지게 익을수 있답니다.현미는 몇시간 불려주면 좋지만보리같은 잡곡은 30분 정도만 불려도 되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강하게 체중을 늘리예정이라면 근력 운동이 좋답니다.그리고 단백질 양을 늘리고 올리브유 같은것으로 드세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.점심을 건너뛰면 혈당이 낮아지는데요대사도 낮아지고 과식할 위험이 있답니다.간단 단백질 및 채소, 현미를 소량으로 드세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저혈압 있으시니 소금 조금씩 늘려도 괜찮을듯 합니다.다만 하루 나트륨 2000 mg 이하로 드시는 것을 추천 드립니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수박은 당지수가 높지만, 1회 섭취량 기준 당부하는 낮아 혈당에 큰 형향이 없답니다..

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수박엔 물, 비타민 c a 칼륨 마그네슘 등이 풍부하답니다.그중 라이코펜과 시트룰린이 풍부해서 항산화 작용에 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 대표적으로는 냉면과 콩국수가 있는것 같아요저는 오늘은 메밀 소바로 먹으니 정말 게운하더라고요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오늘 37도 무더위에 차갑고 수분 많은 음식을 추천 드려요메밀국수, 오이냉국, 콩국수 등을 추천드립니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 드셔도 되요단백질은 오히려 건강에 긍정적인 영향을 줘요다만 그 단백질 유래가 알레르기 없는것을 잘 선택하세요