답변 내역

안녕하세요. 김선도 의사입니다.습도가 높아 눅진해진 날씨 탓에 땀이 나고 끈적끈적해 잠을 설치는 사람들이 늘어나고 있다. 그런데 날씨와 상관없이 흐르는 땀때문에 수면을 방해받는다는 사람들도 있다. 왜 잠잘 때만 되면 이처럼 땀이 흐르는 걸까. 계절과 상관없이 땀이 수면을 방해하고 있다면 다음과 같은 요인이 원인일 수 있다.◆수면 환경= 잠을 잘 때 땀이 많이 나는 가장 보편적인 이유는 따뜻한 수면 환경으로 인한 체온상승에 있다. 실내온도가 높을 수도 있고, 잠옷의 두께나 소재가 문제일 수도 있다. 하지만 이로 인해 흐르는 땀은 지극히 정상적인 반응이므로 걱정할 필요가 없다.잠을 자는 동안 일어나는 체온 변화 역시 땀을 유도한다. 체온, 심박동수, 혈압 등의 자율신경계가 활성화되는 수면단계에 이르면 땀이 난다.◆수면무호흡증= 수면무호흡증과 같은 수면장애도 땀을 분비시킨다. 잠을 자는 동안 호흡에 어려움을 느끼게 되면 숨을 쉬는데 많은 힘을 소모하게 된다. 달리기를 할 때 숨이 가빠지면 땀이 흐르는 것처럼 잠을 자면서 호흡이 어려워지면 땀이 나게 된다. 정상적인 호흡을 유도하는 과정에서 다량의 스트레스 호르몬이 분비되므로 이러한 점에서도 무호흡증은 건강에 이롭지 않다.어린 아이들 역시 무호흡증과 같은 수면장애를 겪으면 땀이 난다. 아이의 얼굴이 발그스레하게 홍조가 나타나면서 땀으로 흠뻑 젖는다면 이런 부분을 고려해보아야 한다.◆폐경= 여성은 폐경기에 이르면 잠을 잘 때 얼굴이 붉어지면서 땀이 나는 일이 잦아질 수 있다. 에스트로겐과 프로게스테론 같은 호르몬이 줄어들면 무호흡증 위험률이 10배 높아진다는 보고가 있다. 폐경기에 이른 여성은 무호흡증으로 다량의 땀이 배출될 수 있다는 것이다.◆술= 술을 마신 날 유독 땀을 많이 흘리는 사람도 있다. 술은 근육을 이완시키는 작용을 하는데 이로 인해 상기도가 폐쇄되면서 코를 골거나 무호흡증이 나타나게 된다. 이로 인해 마찬가지로 땀이 많이 나게 된다.◆기타= 악몽 역시 땀 분비를 유도한다. 특히 외상 후 스트레스 장애 등으로 나쁜 꿈을 반복해서 꾼다면 심리치료 등을 고려해보아야 한다.신경학 전문가 크리거 MH 박사의 저서 ‘수면제의 원리와 작동’에 따르면 만성적으로 땀을 흘린다면 자신의 건강상태를 체크해봐야 한다. 갑상선 기능 항진증, 결핵, 당뇨, 자율신경장애 등의 질환이 있거나 항우울제, 호르몬대체제 등의 약물을 복용하고 있어도 땀이 많이 날 수 있다. 땀으로 인해 수면을 방해받는다면 무기력하고 고단한 일상이 반복되므로 정확한 원인을 찾는 것이 중요하다.

안녕하세요. 김선도 의사입니다.전자책을 보는 화면이 눈에 좋지 않은 영향을 끼칠 가능성이 책보다는 아무래도 많겠습니다.안과 진료 권유드립니다.

안녕하세요. 김선도 의사입니다.대변이 장에 오래 머물면서 수분 흡수가 과도하게 되면 변비에 걸릴 수 있습니다.수분섭취 및 식이섬유 섭취를 늘리시는 것이 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김선도 의사입니다.양이 많다면 닦아 내주는 것이 맞지만 오염된 면봉이나 휴지로 닦아내게 되면 염증을 더 심하게 할 수 있습니다.

안녕하세요. 김선도 의사입니다.엑스레이를 굉장히 많이 찍으면 좋지 않겠지만 가끔씩 확인용으로 찍는 것은 거의 영향을 미치지 못합니다.

안녕하세요. 김선도 의사입니다.음식이나 물을 잘못 삼켜서 숨구멍으로 들어갔을 때 반사적으로 재채기가 나오는데 이를 보통 사레들렸다고 말합니다. 식도와 기도는 같은 곳에서 분기되기 때문에 일어나는 현상인데요.이는 이물질이 기도로 넘어왔을 때 폐로 넘어가는 걸 방지해 주는 방어작용이기도 합니다.

안녕하세요. 김선도 의사입니다.보통 심한 갈비뼈 골절이 아니라면 자연적으로 골절부위가 붙게 되지만 그동안 통증이 있으므로 복대착용 및 약물복용이 권유됩니다.

안녕하세요. 김선도 의사입니다.병변이 있는 곳 주변으로 피부에 나타나지 않더라도 히스타민이 분비되면서 피부의 간지러움을 유발할 수 있습니다.

안녕하세요. 김선도 의사입니다.여리고 건조한 피부를 가진 환자분들에게 ​자극에 예민해지고 건조한 환절기에 잘 발생하는 건성 습진이 악화된 자극성 피부염입니다.​피부염에 의해 자극반응이 생겨 가렵고 따갑게 느끼게 되면서 긁게 되면 ㅍ더욱 장벽 손상이 되어 더 피부염이 심해지는 악순환에 빠지게 됩니다.​가까운 피부과에 내원하셔서 피부 장벽 회복에 도움을 주는 연고와 먹는약을 처방 받으시고 과도하게 자극이 되는 것을 피하시면서 보습제를 충분히 바르시면 좋을것 같습니다​

안녕하세요. 김선도 의사입니다.증상이 심한 경우에는 약물치료 및 비강 스프레이를 사용하는 것이 도움이 됩니다.평소에 생리식염수로 코 세척을 해주는 것도 도움이 되겠습니다.