답변 내역

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.관절 움직임 시 뚝하는 소리가 나는 것은 관절내 기화에 의한 자연스러운 현상으로 통증이 없다면 큰 문제가 되지않습니다하지만 해당 증상이 나타나는 동작을 반복하지 않도록 하시고 꾸준한 스트레칭과 근력운동으로 관리해주는것이 좋습니다

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.운동전에 충분한 스트레칭과 웜업을 하지 않는다면 쉽게 부상을 당할 수 있습니다. 레그컬 동작에서 갑자기 큰 힘이 발생하여 순간적으로 근육이 놀라거나 신경압박으로 일시적 통증이 생길 수 있으나 정확한 진단과 치료를 위해 정형외과 방문을 추천드립니다

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.손상이후 회복되기까지 상당히 오랜 시간이 소요되곤 합니다. 일상생활동안 지속적으로 자극을 받기도 하고 바르지못한 자세나 생활패턴의 영향으로 다시금 통증이 재발되기도 합니다충분히 오랜 시간을 두고 치료와 재활 운동하시는 것이 좋습니다

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.특별한 외상없이도 보행충격에 의해 일시적으로 통증이 나타날 수 있습니다무리한 스트레칭이나 마사지는 오히려 통증을 가중시킬 수 있어 주의가 필요하고 당장 열감이 있지않으면 온찜질하고 진통제 복용 후 상황을 지켜보세요

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.타박이나 충격에 의한 통증은 외부관찰 시 특이점이 보이지 않아도 손상에대한 잔여 증상이 오랜기간 남을 수 있습니다. 사람마다 회복기간은 다를 수 있으며 가급적 자극을 가하지 않아야 회복기간을 단축 시킬 수 있습니다

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.허리를 타고 사지방향으로 전해지는 통증이나 저림 증상은 디스크 압박에 의할 수 있으며 때로는 하지정맥류 가능성도 있습니다 . 정확한 평가는 방사선 진다으로 확인 할 수 있으니 스트레칭이나 마사지 등으로 해결되지 않으면 병원에 가보는 것이 좋겠습니다

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.골반비댕 칭이 심한 경우에 해당 부위에 통증이 발생할 수 있습니다. 의자에 앉아서 허리를 곧게 세우고 양손을 늘어뜨려 보세요. 양쪽에 높이 차이가 있다면 척추 비대칭이나 골반틀어짐을 평가해볼 수 있으며 증상이 심한경우 병원 내원하여 정확한 진단받아보시기 바랍니다

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.체중 부하 부담이 적은 수영이나 아쿠아로빅이나 자전거 타기 등을 추천드리고 기타 근력 운동을 통해 허리와 하체 근력을 키워주시는 것이 도움이 되겠습니다

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.일상생활 및 직업 환경을 점검하셔서 고개가 앞으로 빠져있는 상태가 유지되지 않도록 조치해 주시고 스트레칭 빈도를 높이고 목 근력 운동도 따로 실시해주는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.미세한 실금이나 연보조직 손상이 두 달 세 달 정도의 긴 재활 기간을 필요로 하기도 합니다. 지속적으로 통증이 발생하여 일상생활의 불평감을 초래할 경우 병원 가셔서 정확한 진단 받아보시기 바랍니다