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접촉성 피부염 5일정도 약 바르니 안보일 정도로 거의 다 나은 것 같긴 한데 선크림을 발라도 괜찮을까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.접촉성 피부염이 있는 상태에서는 자극이 적은 순한 선크림을 사용하는 것이 좋습니다. 무기자차 선크림은 좋은 선택이 될 수 있어요. 바르는 순서는 다음과 같이 하시면 됩니다:센텔리안 MD 크림하이로손 크림무기자차 선크림다만, 피부염이 심한 경우에는 선크림 사용 전에 피부과 전문의와 상담을 받아보시는 것이 안전할 것 같습니다.
의료상담 / 피부과
24.03.29
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다면적 인성검사 설문지 체크하는 법
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.MMPI-2 (다면적 인성검사 2)는 표준화된 심리 검사로, 일반적으로 OMR 용지에 전용 컴퓨터용 사인펜을 사용하여 표기하도록 되어 있습니다.컴퓨터용 사인펜을 사용하는 이유는 OMR 기기가 응답을 정확하게 인식할 수 있도록 하기 위함입니다. 일반 볼펜이나 연필을 사용할 경우, 기기가 올바르게 인식하지 못하거나 오류가 발생할 가능성이 있습니다.따라서 MMPI-2 검사를 위해서는 반드시 지정된 컴퓨터용 사인펜을 사용하는 것이 권장됩니다. 검사 기관에서 제공하는 전용 펜을 사용하시거나, 검사 감독관에게 적합한 필기구를 문의하시는 것이 좋겠습니다.만약 부득이하게 컴퓨터용 사인펜을 준비하지 못했다면, 검사 감독관에게 알려 대안을 찾아보시기 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.03.29
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부정맥과 심계항진이 연관있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.수면 중 심장 두근거림으로 잠에서 깨는 증상은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다:불안 및 스트레스: 심리적인 요인으로 인해 자율신경계가 과도하게 활성화되면 심장 두근거림이 나타날 수 있습니다.부정맥: 심방세동, 심실 기외수축 등의 부정맥이 야간에 발생하면 심장 두근거림과 함께 잠에서 깰 수 있습니다.갑상선 기능 항진증: 갑상선 호르몬이 과다하게 분비되면 심박수 증가와 두근거림이 나타날 수 있습니다.커피, 술, 담배: 카페인, 알코올, 니코틴 등은 심장 박동을 증가시킬 수 있는 물질입니다.약물 부작용: 일부 약물은 심장 두근거림을 유발할 수 있습니다.증상이 반복되거나 불편함이 지속된다면 심장내과나 내과를 방문하여 진찰과 검사(심전도, 홀터 모니터링 등)를 받아보는 것이 좋습니다. 정확한 진단을 통해 적절한 치료 방향을 결정할 수 있습니다.
의료상담 / 내과
24.03.29
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장시간 컴퓨터 작업시 간접조명 밝기와 색상을 어떻게 설정해야 할까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.안구 건조증과 눈의 피로를 줄이기 위해 간접조명을 사용하는 것은 좋은 선택입니다. 다음과 같은 조명 조건을 고려해보세요:색상: 주황색이나 노란색 계열의 따뜻한 색상이 눈의 피로를 덜어주는 데 도움이 됩니다. 3000K에서 5000K 사이의 색온도를 가진 전구를 선택하세요.밝기: 너무 밝거나 어두운 조명은 눈의 피로를 유발할 수 있습니다. 300-500 럭스 정도의 밝기가 적당합니다. LED 전구의 경우 7-10W 정도면 충분할 것입니다.위치: 조명은 모니터나 작업 표면에 직접 비추지 않도록 배치하세요. 천장이나 벽면에 조명을 설치하여 간접적으로 빛이 확산되도록 합니다.블루라이트 차단: 가능하다면 블루라이트를 차단하는 기능이 있는 전구를 선택하세요. 블루라이트는 눈의 피로를 유발할 수 있습니다.또한 모니터의 밝기와 대비를 적절히 조절하고, 20-20-20 법칙(20분마다 20피트 거리의 물체를 20초 동안 바라보기)을 활용하여 눈의 피로를 해소하는 것도 도움이 됩니다.
의료상담 / 안과
24.03.29
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몇일 추운날씨로 인해 콧물과 코가 조금막히는 수준인데요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.콧물과 코막힘만 있고 기침이나 열이 없다면, 단순 감기나 알레르기성 비염일 가능성이 높아 보입니다.우선 2-3일 정도 경과를 관찰하면서 휴식을 취하고, 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋겠습니다. 코막힘으로 숙면에 어려움이 있다면 증기 흡입을 하거나 식염수로 코 세척을 해보세요. 또한 따뜻한 차를 마시는 것도 증상 완화에 도움이 됩니다.일반 감기약이나 항히스타민제 등의 대증치료로 증상을 조절해볼 수 있겠지만, 장기간 복용은 권하지 않습니다. 3-4일이 지나도 증상이 지속되거나 심해진다면 병원 진료를 받아보시는 게 좋겠습니다. 특히 다음과 같은 경우라면 진료가 필요합니다.고열(38도 이상)이 동반되는 경우기침, 가래, 인후통 등 호흡기 증상이 나타나는 경우3일 이상 증상이 지속되거나 점차 심해지는 경우두통, 안면통 등 다른 증상이 동반되는 경우단순 감기 증상이라도, 기저질환이 있는 경우나 영유아, 노인의 경우에는 합병증 위험이 있으므로 조기에 진료를 받는 것이 안전합니다.건조한 환절기에는 호흡기 질환에 취약할 수 있습니다. 평소 손 씻기, 마스크 착용 등 위생 수칙을 잘 지키시고, 균형잡힌 식단과 적절한 운동으로 면역력 관리에도 신경쓰시기 바랍니다. 증상이 장기화되거나 악화될 때는 주저 말고 병원을 찾으시길 권합니다.
의료상담 / 이비인후과
24.03.29
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종아리 근육을 강화시키는 운동과 습관들을 알려주세요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.종아리 근육을 강화하기 위해서는 적절한 운동과 생활습관이 도움됩니다. 다음과 같은 방법을 시도해보세요.종아리 raise: 한 발로 서서 발꿈치를 들어올렸다 내리는 동작입니다. 양 발을 번갈아 20-30회씩 반복하세요. 더 강도 높은 운동을 원하시면 계단 끝에 발 앞꿈치를 걸치고 body weight로 실시할 수 있습니다.점프 운동: 제자리 높이 뛰기, 줄넘기, box jump 등의 플라이오메트릭 운동은 종아리 근력 강화에 효과적입니다.걷기/달리기: 종아리 근육을 지구력적으로 단련시키는 데 도움이 됩니다. 트레드밀 경사도를 3-5도 정도 올리면 종아리에 더 부담이 갑니다.자전거 타기: 페달링은 종아리 근육을 자극하는 훌륭한 유산소 운동입니다.필라테스, 발레: 맨발 운동으로 발가락부터 종아리까지의 근육을 고루 강화시킵니다.운동 외에도 생활습관을 점검해보세요. 장시간 앉아있는 자세는 종아리 근육을 약화시킵니다. 1-2시간마다 일어나 간단히 스트레칭을 해주는 게 좋습니다.또한 적절한 단백질 섭취로 근육량 유지에 신경쓰시고, 비타민 D, 마그네슘 등 근육 건강에 필요한 영양소도 챙기시기 바랍니다.종아리 근육을 강화하기 위해선 꾸준함이 중요합니다. 일상생활에서 규칙적으로 운동을 실천하고, 바른 자세 유지에 신경쓰다 보면 어느새 탄탄한 종아리를 가질 수 있을 것입니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.03.29
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엄지손가락이 몇시간째 떨리는건 왜 그럴까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.손가락 떨림은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 스트레스, 피로, 카페인 과다 섭취 등이 떨림을 유발하기도 하고, 떨림 증상 자체가 불안감을 심화시킬 수도 있죠.또한 본태성 떨림, 갑상선 기능 항진증, 파킨슨병 등의 신경계 질환이 원인이 될 수 있습니다. 본태성 떨림은 특별한 원인 없이 발생하는 양성 떨림으로, 스트레스나 피로에 의해 악화되는 경향이 있습니다.갑자기 발생한 증상이고 떨림 정도가 심하지 않다면, 2-3일 정도 경과를 관찰해보는 것이 좋겠습니다. 충분한 휴식을 취하고, 카페인이나 알코올 섭취를 자제해보세요. 증상이 호전된다면 큰 문제는 아닐 것입니다.그러나 떨림이 심해지거나 오래 지속된다면 신경과 진료를 받아보시는 게 좋겠습니다. 떨림 외에도 근력 저하, 보행 이상 등의 증상이 동반된다면 더욱 주의가 필요합니다. 혈액 검사, 영상 검사 등을 통해 정확한 진단과 치료 방향을 세울 수 있습니다.손 떨림은 대부분 시간이 지나면서 호전되지만, 일상생활에 지장을 줄 정도라면 적극적으로 원인을 찾아보셔야 합니다. 전문의 진찰을 통해 불필요한 걱정을 덜고 적절한 치료를 받으시기 바랍니다.
의료상담 / 신경과·신경외과
24.03.29
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생리 3일차인데, 이상한 살덩이가 나왔어요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.생리 중 살점이 나오는 것은 자궁 내막의 일부가 탈락되어 나오는 것일 가능성이 높습니다. 이는 생리 과정에서 흔히 발생할 수 있는 현상이며, 대부분 정상적인 범주에 속합니다.특히 한동안 생리를 하지 않다가 다시 시작한 경우, 자궁 내막이 두꺼워져 있어서 생리 시 살점처럼 보이는 조직이 나올 수 있습니다. 이는 호르몬 변화나 자궁 내막의 불규칙한 탈락에 의해 발생할 수 있습니다.하지만 살점의 크기가 크거나 양이 많고, 통증이 심하거나 비정상적인 냄새가 난다면 산부인과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 자궁 내막증, 자궁 폴립, 자궁 근종 등의 가능성을 배제하기 위해 의사 선생님께서 진찰과 필요한 검사를 진행할 것입니다.정기적인 산부인과 검진을 통해 생리 불순이나 기타 부인과적 문제를 확인하고 적절한 치료를 받으시는 것이 건강 관리에 도움이 될 것입니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.03.29
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코로나 백신 3차까지 한달 안에 맞을 수 있나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.5월 전까지 코로나19 백신 3차 접종을 완료하는 것은 가능할 것으로 보입니다. 일반적으로 1차 접종 후 4-8주 간격으로 2차 접종을 하고, 2차 접종 후 4개월(120일) 이상 간격을 두고 3차 접종(부스터샷)을 하도록 권고하고 있습니다.따라서 4월 초에 1차 접종을 하고, 4월 말이나 5월 초에 2차 접종을 완료한 후, 8월 말이나 9월 초에 3차 접종(부스터샷)을 하실 수 있습니다.부스터샷은 3차 접종과 같은 개념이므로, 2차 접종까지 마친 후 정해진 간격을 두고 부스터샷을 접종받으시면 됩니다. 3차 접종을 별도로 하실 필요는 없습니다.접종 일정과 간격은 백신의 종류나 접종 기관에 따라 약간의 차이가 있을 수 있으니, 접종 전에 해당 의료기관이나 보건소에 문의하시어 정확한 일정을 확인하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.03.29
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24시간 심전도 검사기기기 꺼진것 같은데 어쩌죠 ㅠㅠ
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.24시간 심전도 검사 기기의 전원이 꺼진 것 같아 걱정이 되시는 것 같네요. 우선 다음과 같이 해보시는 것이 좋겠습니다:기기 설명서를 참고하여 전원 버튼의 위치를 확인하고, 전원 버튼을 다시 한 번 눌러보세요. 전원이 켜지는지 확인해보시기 바랍니다.만약 전원이 켜지지 않는다면, 리드선(전극선)이 기기에 제대로 연결되어 있는지 확인해주세요. 리드선의 연결이 느슨해지거나 분리되었을 수 있습니다.그래도 전원이 켜지지 않는다면, 현재 상태 그대로 유지하시고 다음 날 아침 병원에 바로 연락하여 상황을 설명하고 대처 방법을 문의하시는 것이 좋겠습니다.검사 기록이 일부 누락되더라도 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 담당 의사 선생님께서 필요하다고 판단하시면 검사를 연장하거나 재검사를 진행할 수 있습니다.기기 오작동으로 인해 불편을 겪으셨겠지만, 너무 걱정하지 마시고 의료진과 상의하여 적절한 조치를 취하시기 바랍니다.
의료상담 / 내과
24.03.29
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