답변 내역

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.공황장애로 인한 과호흡 증상은 불안감을 악화시킬 수 있어 적절한 대처가 필요합니다. 병원 진료가 어려운 상황이라면 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다:복식호흡: 편안한 자세로 앉거나 누워 코로 천천히 숨을 들이마시고, 입으로 길게 내쉽니다. 이를 반복하며 호흡에 집중합니다.그라운딩 기법: 주변의 사물을 관찰하고 느낌을 말로 표현하는 것에 집중합니다. 이는 현재에 집중하도록 도와 불안감을 완화시킵니다.점진적 근육 이완법: 각 신체 부위의 근육을 의도적으로 긴장시켰다가 이완하는 과정을 반복합니다. 이는 신체적 이완을 촉진시켜 불안감을 경감시킵니다.부정적 사고에 대한 재구조화: 불안감을 유발하는 부정적 사고를 파악하고, 이를 더 현실적이고 합리적인 사고로 대체하려 노력합니다.위의 방법들은 일시적인 증상 완화에 도움이 될 수 있지만, 근본적인 문제 해결을 위해서는 전문적인 상담과 치료가 필요합니다. 지속적인 불안감으로 일상생활에 어려움을 겪는다면 정신건강의학과 진료를 받는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.생리 기간이 7일 이상 지속되거나 부정출혈이 있다면 산부인과 진료를 받는 것이 좋습니다. 피임약 복용 초기에는 불규칙한 출혈이 발생할 수 있지만, 지속적인 출혈이나 다량의 출혈은 주의가 필요합니다. 피임약은 복용 시작 7일 후부터 피임 효과가 나타나므로, 그 전에는 추가적인 피임 방법(예: 콘돔)을 사용하는 것이 안전합니다. 피임약 복용 중에도 의사와 상담하여 적합한 제품인지 확인하고, 부작용 여부를 관찰해야 합니다. 부정출혈과 피임 효과에 대한 정확한 판단을 위해 산부인과 진료를 받으시길 권장합니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.햄버거병은 햄버거의 덜 익힌 패티를 섭취하여 발생하는 식중독의 일종입니다. 병원성 대장균(EHEC, Enterohemorrhagic E. coli) 감염으로 인해 발생하며, 특히 O157:H7 균주가 주된 원인입니다. 이 균은 소의 장내에 존재하며, 도축 과정에서 고기에 오염될 수 있습니다. 덜 익힌 패티를 섭취하면 균에 감염될 위험이 높습니다. 주요 증상으로는 복통, 심한 설사(종종 혈변 동반), 구토 등이 있습니다. 감염 후 5-10일 내에 용혈성 요독 증후군(HUS)이 발생할 수 있는데, 이는 신부전, 빈혈, 혈소판 감소 등의 증상을 동반합니다. 어린이와 노약자는 특히 위험합니다. 예방을 위해서는 햄버거 패티를 충분히 익혀 먹는 것이 중요합니다. 패티의 중심부 온도가 72°C 이상 될 때까지 조리해야 합니다. 또한, 조리 시 교차 오염에 주의하고 손 씻기를 철저히 해야 합니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.잠이 자주 깨고 숙면을 취하기 어려운 증상은 매우 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 위장관 질환인 장염 때문에 수면 장애가 생길 수도 있지만, 정신적 스트레스와 불안이 원인일 가능성도 높아 보입니다. 우선 위장 증상이 동반되어 있다면 내과 진료를 통해 장염 등의 소화기 질환을 확인해볼 필요가 있습니다. 특히 통증이 심하거나 혈변, 발열 등의 증상이 있다면 반드시 진료를 받으시길 바랍니다. 수면 장애의 원인이 정신적인 문제라면 스트레스를 줄이고 수면 환경을 개선하는 것이 도움될 수 있습니다. 침실을 어둡고 조용하게 유지하고, 취침 전 카페인, 알코올, 전자기기 사용을 자제해보세요. 규칙적인 운동과 명상, 심호흡 등 스트레스 해소 방법을 실천하는 것도 좋습니다. 증상이 오래 지속되거나 악화된다면 정신건강의학과 상담을 받는 것도 고려해보시기 바랍니다. 숙면을 취하는 것은 건강을 위해 무엇보다 중요하니 적극적으로 원인을 찾고 관리해주시길 바랍니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.숨쉬기가 답답하고 불편한 증상이 지속된다면 호흡기 질환을 의심해볼 수 있습니다. 알레르기비염, 축농증, 천식, 만성 폐쇄성 폐질환 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 코로 숨쉬기 힘들고 입으로 숨을 쉬게 되는 것은 코 질환을, 가슴 쓰림과 수면 장애를 동반한다면 천식 등의 폐 질환 가능성도 있습니다. 증상이 일상생활에 지장을 줄 정도라면 내과 또는 이비인후과 진료를 받아보시길 권해드립니다. 정확한 진단을 위해 필요한 검사를 진행하고, 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 생활습관도 호흡기 건강에 영향을 줄 수 있으니 실내 공기를 깨끗이 유지하고, 금연, 규칙적인 운동, 알레르기 유발 식품 피하기 등을 실천해보시기 바랍니다. 코세척이나 가습기 사용으로 코 점막을 촉촉하게 해주는 것도 증상 완화에 도움될 수 있습니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.팔굽혀펴기 후 겨드랑이 부근의 통증과 저림, 그리고 누웠을 때 등쪽으로 피가 안 통하는 느낌은 운동 자세나 강도의 문제일 수 있습니다. 팔굽혀펴기를 할 때 팔의 위치나 너비, 몸의 각도 등이 적절하지 않으면 어깨와 등, 팔에 무리가 갈 수 있습니다. 운동 시 올바른 자세를 유지하고, 본인의 체력에 맞는 강도로 운동량을 조절해보시기 바랍니다. 통증이 심하거나 지속될 경우에는 운동을 잠시 중단하고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋겠습니다. 증상이 호전되지 않는다면 정형외과 또는 재활의학과 전문의와 상담을 받아보시는 것을 권해드립니다. 취침 시에도 편안한 자세를 취하고, 너무 높거나 낮은 베개 대신 목과 등을 적절히 받쳐주는 베개를 사용해보시길 바랍니다. 필요하다면 물리치료나 스트레칭을 병행하는 것도 도움될 수 있습니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.겨드랑이에 생긴 작은 돌출물은 지루성 각화증(Keratosis pilaris), 모낭염, 피지선 낭종 등 다양한 피부 질환일 수 있습니다. 크기가 커지고 통증이 동반된다면 감염 가능성도 있습니다. 파스 붙인 느낌과 통증이 지속된다면 피부과 전문의에게 진찰받는 것이 좋습니다. 의사가 정확한 진단을 내리고, 필요한 경우 항생제나 국소 치료제 등을 처방해줄 수 있습니다. 평소 겨드랑이 부위를 청결하게 유지하고, 자극이 적은 옷을 입는 것도 도움이 됩니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.식사 후 30분에서 1시간 사이에 반복적인 설사 증상이 나타난다면, 과민성 대장 증후군(IBS)이나 염증성 장질환(크론병, 궤양성 대장염) 등을 의심해 볼 수 있습니다. 육식 위주의 식단은 장 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 적절한 양의 식이섬유, 채소, 과일 등을 섭취하는 것이 장 건강에 도움이 됩니다. 정확한 진단을 위해 위장관 전문의와 상담하고, 필요한 경우 대장 내시경 등의 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.생리 주기가 규칙적이라면 이번 달 생리 예정일은 대략 25일경으로 추정됩니다. 관계 당시 배란일이 아니었다면 임신 가능성은 높지 않습니다. 하지만 생리 주기는 개인차가 있으므로, 생리가 늦어지거나 임신 징후(유방 팽만감, 구토, 피로감 등)가 나타난다면 임신 검사를 해보는 것이 좋습니다. 평소 피임을 철저히 하는 것이 임신을 예방하는 가장 확실한 방법입니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.귀 안쪽에 반복적으로 여드름 같은 염증이 생긴다면 '외이도염'을 의심해볼 수 있습니다. 외이도염은 귀 안쪽 피부에 생기는 감염성 질환입니다. 세균이나 곰팡이가 원인이 되어 발생합니다. 증상이 재발하고 통증이 심하다면 이비인후과 진료를 받아보시길 권해드립니다. 의사 선생님이 귀 내부를 육안으로 확인하고, 필요한 경우 약물 치료를 해주실 것입니다. 염증이 자주 재발하는 경우 원인균에 대한 검사와 함께 좀 더 근본적인 치료가 필요할 수 있습니다. 예방을 위해서는 귀를 청결하게 유지하되, 너무 깊숙이 귀를 후비지 마시고 자극을 최소화하는 것이 좋습니다. 귀지는 너무 깊숙이 파내려 하지 말고 귓볼 주변까지만 닦아주세요. 입수 후에는 귀 안쪽까지 물기를 잘 말려주시고, 귀에 염증이 잦다면 이어폰 사용은 자제하시는 것이 좋겠습니다.