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박근이 너무 아픈데 어떡하나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.박근은 허벅지 안쪽에 위치한 근육으로, 다리를 모으는 기능을 합니다. 축구 경기 중 반복되는 킥 동작이나 갑작스러운 방향 전환으로 박근에 무리가 갈 수 있습니다.근육통이 발생했다면 우선 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 무리하게 움직이면 통증이 악화되고 회복이 지연될 수 있기 때문이죠.아픈 부위에 냉찜질을 해주면 염증과 부종을 가라앉히는 데 도움이 됩니다. 얼음주머니나 차가운 팩을 20분 정도 댄 뒤 최소 1시간 간격을 두고 반복해주세요.48시간이 지난 뒤에는 온열 찜질로 전환하는 게 근육 이완에 더 효과적입니다. 따뜻한 물병이나 핫팩 등을 이용하시면 됩니다.통증 부위를 무리하게 펴거나 눌러 마사지하는 것은 자제하시고, 가벼운 스트레칭 정도로만 해주시는 게 좋겠습니다.진통소염제 복용이 증상 완화에 도움될 수 있습니다. 다만 약은 의사 처방에 따라 안전한 용량을 지켜 복용하시기 바랍니다.증상이 호전되어도 최소 일주일 정도는 격렬한 운동을 피하고 천천히 재활 운동을 병행하는 것이 재발 방지에 도움됩니다.근육통이 오래 지속되거나 특별한 외상 없이 반복된다면 정형외과 진찰을 받아보시길 권합니다.
의료상담 / 정형외과
24.03.13
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하루에 물은 어느정도 먹는게 적당한가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.건강 유지를 위해서는 적정량의 수분 섭취가 필수적입니다. 체내 수분 균형을 맞추고, 노폐물 배출과 체온 조절 등의 신체 기능을 돕기 때문입니다.일반적으로 성인의 경우, 하루에 1.5-2L 정도의 물 섭취가 권장됩니다. 이는 약 6-8잔 정도의 물을 마시는 것과 같습니다.다만 이것은 평균적인 권고량이고, 개인의 건강 상태와 생활 습관, 환경에 따라 필요한 수분량은 달라질 수 있습니다.예를 들어 운동량이 많거나 더운 날씨에는 수분 손실량이 많아지므로 평소보다 더 자주 물을 마셔주는 것이 좋습니다. 반대로 심부전이나 신부전 등 특정 질환이 있다면 의사와 상의 하에 수분 섭취를 제한해야 할 수도 있습니다.물은 한 번에 많은 양을 마시기보다 시간을 두고 조금씩 자주 마시는 것이 효과적입니다. 물 외에도 과일이나 주스, 차 등의 음료와 수프, 채소 등의 식품으로부터도 수분을 보충할 수 있습니다.소변색이 진하거나, 입안이 마르고, 두통이 생기는 등 탈수 증상이 나타나지 않도록 평소 습관적으로 물 마시기를 실천하시길 추천드립니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.03.13
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한달동안 운동 안하면 건강 이상 있나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.한 달 동안 운동을 쉬는 것이 건강에 직접적인 해를 끼치지는 않습니다. 다만 장기간 운동을 하지 않으면 근육량 감소, 체력 저하, 대사 기능 저하 등이 나타날 수 있습니다.간헐적 단식은 체중 감량과 건강 증진에 도움이 될 수 있지만, 운동을 완전히 대체할 수는 없습니다. 운동은 근력과 심폐 기능을 강화하고, 골밀도를 유지하며, 스트레스를 해소하는 등 다양한 건강 효과를 가집니다.만약 특별한 사정으로 인해 한 달 동안 운동을 못하게 된다면, 그 기간 동안은 건강한 식습관을 유지하고 가벼운 스트레칭이나 산책 등으로 최소한의 신체 활동을 해주는 것이 좋습니다.또한 운동을 재개할 때는 갑작스럽게 강도 높은 운동을 하기보다는, 서서히 운동량과 강도를 높여가는 것이 부상 예방에 도움이 됩니다.건강 유지를 위해서는 균형 잡힌 식단, 적절한 신체 활동, 스트레스 관리 등이 종합적으로 필요합니다. 개인의 건강 상태와 생활 습관에 맞는 적절한 방법을 찾아 실천하는 것이 가장 중요할 것 같습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.03.13
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편도제거수술 부작용으로 목구멍 좁아짐 등이 있나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.편도 제거 수술 후 회복 기간은 개인마다 차이가 있을 수 있습니다. 보통 1달 정도면 일상 생활로 복귀할 수 있지만, 완전한 회복까지는 좀 더 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다.목소리 변화, 발음 어려움, 목 답답함 등의 증상은 수술 후 흔히 나타날 수 있는 합병증 중 하나입니다. 수술로 인해 목구멍 구조와 근육의 변화가 생겼기 때문입니다.특히 혀 움직임의 제한과 통증, 혀와 편도 부위의 유착 등은 흉터 조직의 형성과 관련이 있을 수 있습니다. 이런 증상들은 대부분 시간이 지나면서 호전되지만, 일부에서는 장기간 지속되기도 합니다.완전한 회복을 위해서는 이비인후과 전문의와 상담하시는 것이 좋겠습니다. 의사는 목구멍과 혀의 상태를 정확히 평가하고, 필요한 경우 약물 치료나 재활 치료를 권해줄 것입니다.또한 수술 후 목 근육 긴장을 완화하는 스트레칭이나 발성 훈련 등을 꾸준히 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 회복 과정에서 느끼는 불편감에 대해 담당 의사와 충분히 상의하시고, 적절한 관리 방법을 안내받으시기 바랍니다.장기적으로 증상이 호전되지 않는다면 추가 검사나 치료적 중재가 필요할 수 있으니, 경과를 관찰하면서 전문의와 긴밀히 소통하시는 것이 중요할 것 같습니다.
의료상담 / 이비인후과
24.03.13
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귀 뒤쪽에 멍울과 함께 통증이 일어나는 이유
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.귀 뒤쪽의 통증과 멍울은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다.가장 흔한 원인은 림프절 비대입니다. 귀 주위에는 여러 림프절들이 위치하는데, 이개 후방이나 유양돌기 뒤쪽에서 압통을 동반한 결절이 만져진다면 림프절염을 의심할 수 있습니다.두경부의 감염이나 염증, 종양 등에 의해 림프절이 커지고 아파질 수 있습니다. 바이러스성 인후두염, 이하선염, 치성 감염 등이 흔한 원인이 됩니다.한편, 골 병변에 의한 통증일 가능성도 있습니다. 유양돌기염이 있다면, 귀 뒤 피부가 붓고 발적되면서 압통을 호소할 수 있습니다. 외상에 의한 골절이나 악성 종양의 골 전이 등도 매우 드물게는 비슷한 증상을 유발할 수 있습니다.또한 경부 근육의 긴장이나 윤활낭염, 신경통 등 근골격계 문제로 인한 동통일 수도 있습니다.정확한 진단을 위해서는 이비인후과 진찰이 필요할 것 같습니다. 귀 내시경 검사와 더불어 경부 초음파나 CT 촬영 등 영상 검사가 도움될 수 있겠네요.빠른 시일 내에 전문의 선생님 진료 받아보시길 권해드립니다.
의료상담 / 이비인후과
24.03.13
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아버지께서 이유없이 허벅지에 피멍이 생겼는데 어느 진료과로 가봐야 할까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.심부전 환자에서 항응고제를 복용 중이라면, 피하 출혈이나 피멍이 발생할 위험이 높습니다. 유록사반은 혈전 예방 효과가 좋은 약제이지만, 출혈의 부작용도 동반될 수 있습니다.당뇨병 또한 혈관 취약성을 높여 출혈 경향을 증가시킬 수 있습니다. 최근 당뇨병 치료제를 변경하셨다고 하니, 약물 상호작용 가능성도 배제할 수 없을 것 같습니다.갑작스러운 피멍 발생은 응고장애를 시사하는 소견일 수 있으므로, 주치의 선생님께 반드시 알려 상담 받으시는 것이 좋겠습니다.경미한 피멍이라면 특별한 치료 없이 저절로 호전될 수 있습니다. 그러나 광범위한 피멍이 지속된다면, 응급 처치 및 응고인자 보충 등의 적극적 치료가 필요할 수 있습니다.외상 병력이 없는데 피멍이 확대된다면 출혈성 경향에 대한 면밀한 검사가 필요합니다. 필요 시 항응고제 용량 조절이나 일시적 중단을 고려해야 합니다.심부전 증상 악화 여부도 면밀히 관찰하시고, 호흡곤란이나 부종 등 이상 증상 발생 시 즉시 의료진에게 알려주시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.03.13
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허리를 구부릴때 사타구니쪽 통증이 있어요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.사타구니 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 허리를 구부리는 자세에서 악화되는 것으로 보아 다음과 같은 가능성을 생각해볼 수 있습니다.서혜부 헤르니아 (고환 탈장)복강 내 조직이나 장이 서혜관을 통해 사타구니 부위로 탈출하면서 통증을 유발합니다.통증은 활동 시 악화되고 휴식 시 완화되는 경향이 있습니다.근골격계 문제요추 추간판 탈출증, 척추관 협착증 등의 허리 질환으로 인해 사타구니 부위로 방사통이 발생할 수 있습니다.골반, 고관절, 대퇴부 등의 근육이나 인대 손상도 유사한 증상을 일으킬 수 있습니다.림프절염사타구니 부위 림프절이 감염되거나 염증을 일으키는 경우 통증과 부종이 동반될 수 있습니다.정확한 진단을 위해서는 정형외과나 외과 전문의의 진찰이 필요할 것 같습니다. 의사는 증상과 이학적 검사를 바탕으로 필요한 영상 검사 (엑스레이, CT, MRI 등)를 시행하고, 근골격계 문제와 서혜부 헤르니아를 감별할 수 있습니다.통증이 심하거나 일상 생활에 지장을 준다면 빠른 시일 내에 병원을 방문하시기 바랍니다. 서혜부 헤르니아의 경우 장 감돈 등의 합병증 위험이 있으므로 조기 발견과 치료가 중요합니다. 또한 염증성 질환이 의심된다면 혈액 검사를 통해 감별 진단을 하는 것도 도움이 될 것입니다.
의료상담 / 정형외과
24.03.13
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눈에 속눈썹이 들어가지 빠지지 않을때 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.속눈썹이 눈에 들어갔을 때는 각막 손상이나 감염의 위험이 있으므로 주의가 필요합니다.우선 눈을 깨끗한 물로 씻어내고, 눈을 깜박이거나 눈물을 유도하여 속눈썹을 자연스럽게 제거해볼 수 있습니다. 만약 속눈썹이 보이지 않거나 빠지지 않는다면 안과 진료를 받는 것이 안전합니다.절대 손이나 날카로운 물건으로 눈을 긁거나 자극하지 마세요. 각막에 상처를 줄 수 있고, 세균 감염의 위험도 높아집니다.안과 전문의는 세극등 현미경을 사용하여 눈 표면을 자세히 관찰하고, 이물질을 안전하게 제거할 수 있습니다. 각막 손상 여부를 확인하고, 항생제 안약 등을 처방하여 감염을 예방할 것입니다.충혈과 불편감이 지속된다면 속눈썹 외에도 다른 이물질이 남아있거나, 각막 손상이 동반되었을 가능성이 있습니다. 눈 건강을 위해 안과 진료를 받으시길 권합니다.
의료상담 / 안과
24.03.13
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발톱 고름제거후 사우나언제갈수 있나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.발톱 염증 수술 후 빠른 회복을 위해서는 환부 소독과 적절한 안정이 필요합니다.아직 발적과 통증이 남아있다면 사우나는 피하시는 게 좋겠습니다. 고온다습한 사우나 환경이 세균 번식에 좋은 조건이 될 수 있기 때문입니다.수술 부위가 충분히 아물고, 발적과 통증이 소실될 때까지 약 1-2주 정도는 기다려 주시는 것이 안전합니다. 욕실에서 미지근한 물로 샤워 정도 하시는 걸 추천드립니다.항생제는 증상이 호전된다고 해서 중간에 끊으시면 안됩니다. 내성균주의 발현이나 재발의 위험이 있습니다.특히 조갑진균증이 원인이었다면, 진균의 완전한 사멸을 위해 장기간의 항진균제 투여가 필요합니다.따라서 의사 선생님께서 처방해 주신 기간만큼은 꼭 복용을 완료하시길 당부드립니다.불편하시겠지만 염증 재발 방지와 건강한 발톱을 위해 조금만 참고 치료에 임해주시기 바랍니다.
의료상담 / 피부과
24.03.13
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총 콜레스테롤 수치가 223 인데요~
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.총 콜레스테롤 수치가 223mg/dL이라면 경계역 높은 수준입니다. 식사요법과 운동으로 관리가 필요한 단계이지만, 약물 치료가 꼭 필요한 정도는 아닙니다.달걀에 들어있는 콜레스테롤은 식이성 콜레스테롤로, 혈중 콜레스테롤 수치에 미치는 영향은 제한적입니다. 오히려 포화지방이나 트랜스지방 섭취를 줄이는 것이 더 중요합니다.다만 달걀은 높은 콜레스테롤 함량에도 불구하고, 불포화지방산과 각종 영양소가 풍부한 훌륭한 단백질 공급원입니다. 따라서 적정량의 섭취는 문제가 되지 않습니다.일반적으로 심혈관 질환의 위험이 없다면, 1일 1-2개 정도의 달걀 섭취는 건강에 이롭다고 알려져 있습니다. 다만 고혈압, 당뇨병, 심혈관질환 등 만성질환이 있다면 의사와 상의 하에 섭취량을 조절하시는 게 안전할 것 같습니다.혈중 콜레스테롤 수치 개선을 위해서는 체중감량, 금연, 규칙적 운동, 채소과일 섭취 늘리기 등 생활습관 교정에 초점을 맞추시길 권유드립니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.03.13
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