답변 내역

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.1. 내장지방을 정확히 측정하는 가장 좋은 방법은 CT나 MRI 등의 영상 검사입니다. 그러나 비용과 접근성 측면에서 현실적인 어려움이 있죠. 인바디는 생체전기저항법(BIA)을 이용한 간접 측정으로, 개인 간 오차는 있지만 같은 기기로 주기적으로 측정하면 경향성 파악에 도움 됩니다.내장지방을 간접적으로 예측할 수 있는 자가 측정법으로는 허리둘레 측정이 있습니다. 세계보건기구(WHO) 기준, 남성은 90cm, 여성은 80cm 이상이면 내장지방 축적 위험이 높다고 봅니다. 칼리퍼로 피하지방을 측정하는 것도 도움되지만, 내장지방을 직접 반영하진 않습니다.2. 상복부 근육이 발달하고 단단하다고 해서 내장지방이 적다고 단정 짓긴 어렵습니다. 내장지방은 복막 안쪽에 위치하기에 겉으로 잘 드러나지 않아서요. 다만 전반적인 복부비만 정도를 가늠하는 데는 어느 정도 참고가 될 수 있겠죠.종합하면, 완벽한 자가 측정법은 없지만 인바디, 허리둘레 등을 종합적으로 평가하되 병원 검진도 주기적으로 받는 것이 내장지방 관리에 도움될 것 같습니다. 현재 허리둘레와 체중감량 경과를 볼 때 잘 관리되고 있어 보이니 건강에 대한 지나친 염려는 없으셨으면 좋겠습니다. 꾸준한 운동과 균형잡힌 식단으로 건강 관리 잘 해나가시기를 응원하겠습니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.저주파 치료기는 전기 자극을 이용하여 통증을 완화하고 근육을 이완시키는 물리치료 기구입니다. 저주파는 주파수가 낮은 전류로, 인체에 큰 자극 없이 깊숙이 침투할 수 있어 다양한 치료에 활용됩니다. 저주파 치료기의 효과는 다음과 같습니다:1. 통증 완화: 저주파 자극이 통증 신호를 차단하고 엔돌핀 분비를 촉진하여 진통 효과를 가져옵니다.2. 근육 이완: 전기 자극이 근육 수축과 이완을 유도하여 근육의 긴장을 풀어주고 경직을 완화시킵니다. 3. 혈액 순환 개선: 저주파가 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진하고 영양소와 산소 공급을 원활히 합니다. 4. 조직 재생 촉진: 미세한 전기 자극이 세포 재생과 조직 회복을 돕는 것으로 알려져 있습니다.하지만 시중에 유통되는 저주파 치료기의 효과와 안전성은 제품마다 차이가 있을 수 있습니다. 의료기기로 인증받지 않은 제품은 효과가 검증되지 않았거나, 오히려 부작용의 위험이 있을 수 있습니다.손과 팔의 통증 완화를 위해 저주파 치료기 사용을 고려하신다면, 먼저 정형외과 또는 재활의학과 전문의와 상담하시는 것이 좋겠습니다. 정확한 진단을 바탕으로 적절한 치료 방법을 선택하는 것이 무엇보다 중요합니다. 또한 의사의 권고에 따라 안전성이 확보된 의료기기를 선택하시길 당부드립니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.60대 여성분께서 5년 전까지 즐겨하셨던 등산을 무릎 통증으로 인해 중단하셨다니 안타까운 일이네요. 다시 등산을 시작하고 싶으신 마음은 이해하지만, 무릎 관절의 건강을 우선적으로 고려해야 할 것 같습니다.무릎 내측 통증의 가장 흔한 원인은 퇴행성 관절염입니다. 연골의 마모와 관절 내 염증으로 인해 통증, 부종, 강직 등의 증상이 나타날 수 있죠. 다행히 걷기 운동으로 통증이 완화되었다고 하니, 적절한 관리를 통해 증상을 조절할 수 있을 것으로 보입니다.본격적인 등산에 앞서 정형외과 전문의와 상담을 통해 무릎 관절 상태를 평가받는 것이 좋겠습니다. X-ray, MRI 등의 영상 검사를 통해 관절 손상 정도와 치료 방향을 결정할 수 있습니다. 필요하다면 물리치료, 약물 치료, 보조기 착용 등을 병행하여 통증과 염증을 관리하고, 근력 강화와 유연성 증진을 도모할 수 있습니다. 또한 저강도의 걷기나 수영 등으로 관절에 무리를 주지 않으면서 건강한 활동 범위를 점진적으로 늘려나가는 것이 바람직할 것 같네요.무엇보다 본인의 상태에 맞는 운동 강도와 빈도를 찾아가는 것이 중요합니다. 통증이 악화되거나 붓기 등의 증상이 나타난다면 즉시 휴식을 취하고 전문의와 상의하시기 바랍니다. -

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.중복되는 영양소를 과도하게 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다. 하지만 오메가-3와 루테인은 서로 다른 역할을 하는 영양소이므로, 함께 복용하는 것이 도움될 수 있습니다.오메가-3는 EPA와 DHA라는 필수 지방산으로, 심혈관 건강, 뇌 기능, 항염증 작용 등에 관여합니다. 반면 루테인은 카로티노이드의 일종으로, 눈의 황반과 수정체 건강에 중요한 역할을 합니다. 루테인은 블루라이트로부터 눈을 보호하고, 노화로 인한 시력 저하를 늦추는 데 도움을 줍니다.따라서 오메가-3를 복용한다고 해서 반드시 루테인 섭취가 불필요한 것은 아닙니다. 다만, 각 영양소의 권장량을 확인하고, 총 섭취량이 과도하지 않도록 주의해야 합니다.또한, 개인의 건강 상태와 생활 습관에 따라 필요한 영양소가 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 눈의 피로감이 심하거나 나이가 많은 경우에는 루테인 섭취가 더욱 권장됩니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.뇌출혈이나 뇌졸중 전단계와 같은 신경학적 병력이 있으신 경우, 섹스폰 연주가 직접적인 위험 요인이 되지는 않습니다. 그러나 연주 중 두통이 발생하는 것은 주의 깊게 살펴볼 필요가 있습니다.관악기 연주 시에는 복압을 높이고 심호흡을 하게 되므로, 일시적으로 뇌압이 상승할 수 있습니다. 이는 기저 뇌혈관 질환이 있는 경우 증상을 악화시킬 수 있는 잠재적 요인이 될 수 있습니다.따라서 연주 중이나 후에 두통, 어지러움, 시야 장애 등의 증상이 발생한다면 연주를 중단하고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋겠습니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 신경과 전문의와 상담을 통해 원인을 파악하고 대처 방안을 마련해야 합니다.아울러 정기적인 진료를 통해 뇌혈관 상태를 면밀히 모니터링하고, 위험 요인을 적극적으로 관리하는 것이 중요합니다. 필요하다면 연주 습관이나 강도를 조절하고, 생활습관 개선과 꾸준한 약물 치료를 병행하는 것이 도움될 수 있습니다. 즐거운 취미 생활과 건강 관리, 두 가지 모두를 균형있게 잘 해나가시길 바랍니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.먼저 응급피임약 복용 후 불규칙한 출혈이 있을 수 있다는 점 안내드립니다. 응급피임약은 호르몬 균형에 영향을 주어 일시적으로 생리주기를 교란시킬 수 있습니다. 현재의 출혈이 생리인지 약물에 의한 출혈인지 명확히 구분하기는 쉽지 않습니다. 다만 생리통 증상이 동반된다면 생리일 가능성이 있습니다. 보통 응급피임약 복용 후 일주일 내로 출혈이 나타나고, 그 후 2-3주 이내에 정상 생리가 오는 경우가 많습니다. 생리주기 계산은 출혈량이 평소 생리량과 비슷하고 5일 이상 지속된다면 이번 출혈을 생리로 보고 새로운 주기를 시작하는 것으로 봅니다. 하지만 개인차가 있을 수 있어 몇 주기 관찰이 필요할 수 있습니다. 여행 일정에 맞추어 생리 조절이 필요하다면 산부인과 전문의와 상담을 권해드립니다. 호르몬제 복용으로 생리 시기를 조정하는 방법 등에 대해 조언을 구할 수 있습니다. 무엇보다 콘돔 파손 등의 피임 실패 시 성병 감염 위험도 있으니 이에 대한 검사와 예방법에 대해서도 의사와 상의하시기 바랍니다. 앞으로는 응급피임약 복용보다는 정확한 사용법에 따른 평소 피임법 실천이 바람직할 것 같습니다. 생리불순은 스트레스나 생활습관 등 다양한 원인이 복합적으로 작용할 수 있는 만큼, 건강한 생활 습관과 스트레스 관리가 도움될 수 있습니다. 생리 양상을 기록하고 지속적으로 관찰하면서, 필요시 산부인과 진료를 통해 전문적인 조언을 구하시길 추천드립니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.아내분이 겪고 계신 증상들은 갱년기나 공황장애 모두에서 나타날 수 있습니다. 하지만 정확한 진단을 위해서는 전문의의 진찰이 필요합니다.갱년기 증상이 의심된다면 산부인과 진료를 추천드립니다. 갱년기에는 호르몬 변화로 인해 안면홍조, 식은땀, 불면증, 심계항진 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 산부인과 전문의는 호르몬 검사와 증상 평가를 통해 적절한 치료 방법(호르몬 요법, 생활습관 교정 등)을 제안해 줄 것입니다.반면 공황장애를 배제할 수 없다면 정신건강의학과 진료도 고려해 보시기 바랍니다. 공황장애는 극심한 불안과 함께 심계항진, 발한, 오한 등의 신체적 증상을 동반합니다. 정신건강의학과 전문의는 정신 상태에 대한 평가를 시행하고, 필요 시 인지행동치료나 약물치료 등을 진행합니다.두 가지 질환의 감별을 위해 내분비내과나 심장내과에서도 진료를 받아볼 수 있겠습니다. 갑상선 기능 이상이나 심장 질환 등의 신체적 원인을 확인하고 배제하는 과정이 진단에 도움이 될 수 있기 때문입니다.아내분의 건강이 하루빨리 회복되기를 진심으로 바랍니다. 적절한 진료와 치료를 통해 증상을 잘 조절할 수 있을 것입니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.중성지방 수치가 높은 상태가 오래 지속되었고, 갱년기로 인해 체중 증가와 지방간까지 동반된 상황이라니 건강 관리에 더욱 신경 쓰셔야 할 것 같습니다. 고지혈증은 비만, 대사증후군, 심혈관 질환 등의 위험 요인이므로 적극적인 치료가 필요합니다.약물 치료와 함께 생활습관 개선이 병행되어야 효과를 극대화할 수 있습니다. 규칙적인 유산소 운동과 근력 운동을 통해 체중 감량과 대사 기능 향상을 도모할 수 있습니다. 또한 고지방, 고탄수화물 식단을 피하고 채소, 과일, lean protein 위주의 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다.중성지방과 콜레스테롤 수치가 정상화되면 지방간 개선에도 도움이 될 수 있습니다. 다만 체중 감량과 지방간 호전에는 다소 시간이 걸릴 수 있으므로 꾸준한 노력과 인내심이 필요할 것 같네요.정기적인 혈액 검사와 복부 초음파 검사 등을 통해 치료 경과를 모니터링하고, 필요하다면 약물 용량 조절이나 새로운 치료법 도입을 고려해볼 수 있습니다. 무엇보다 주치의와 긴밀히 상의하면서 개인에게 맞는 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 건강한 노년을 위해 적극적으로 힘써주시기 바랍니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.청력 변동이 반복되는 증상은 메니에르병의 특징적인 양상이긴 하지만, 다른 원인 질환의 가능성도 염두에 두어야 합니다. 메니에르병 이외에도 돌발성 난청, 청신경종양, 자가면역성 내이질환 등이 유사한 증상을 나타낼 수 있기 때문입니다.정확한 진단을 위해서는 청력검사, 전정기능검사 등의 기본 검사와 함께 필요시 MRI, 자가면역항체 검사 등 추가적인 검사를 고려해볼 수 있습니다. 특히 MRI는 청신경종양이나 내이 구조의 이상을 감별하는 데 도움이 됩니다. 또한 증상 관리를 위해 저염식, 카페인 제한, 규칙적 운동 등의 생활습관 개선과 함께 전정재활운동, 이뇨제, 베타히스틴 등의 약물 치료를 병행하는 것이 도움될 수 있습니다. 스트레스 관리와 충분한 수면도 중요한 요소입니다. 만성적인 청력 변동은 삶의 질에 큰 영향을 미치므로, 전문의와 지속적으로 상의하며 체계적인 진단과 관리 계획을 세우는 것이 바람직합니다. 필요하다면 이비인후과 전문의뿐 아니라 신경과, 면역내과 등 관련 분야 전문가의 자문을 구해볼 수도 있겠습니다. 꾸준한 관심과 적극적인 노력으로 증상을 잘 조절하고 일상의 불편함을 최소화할 수 있기를 바랍니다. 귀하의 건강과 삶의 질 향상을 위해 의료진과 긴밀히 소통하며 적절한 치료 방침을 모색해 나가시길 권합니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.회전근개 파열이 의심되는 증상을 설명해 주셨네요. 회전근개는 어깨 관절을 둘러싸고 있는 네 개의 근육과 힘줄로 이루어져 있는데, 이 구조물의 손상이 발생하면 어깨 움직임에 제한과 통증이 나타날 수 있습니다.회전근개 파열에 도움이 되는 재활운동으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:1. 스트레칭: 부드럽게 어깨 관절을 스트레칭하여 근육의 유연성을 높이고 가동 범위를 늘립니다.2. 등척성 운동: 근육에 힘을 주되 관절의 움직임 없이 수행하는 운동으로, 초기 재활 단계에 적합합니다. 3. 탄력밴드 운동: 탄력밴드를 이용하여 어깨 근육을 강화하는 운동들을 진행합니다.4. 가벼운 중량 운동: 어깨 근력을 점진적으로 향상시키기 위해 가벼운 아령 등을 이용할 수 있습니다.하지만 정확한 진단과 개인에 맞는 재활 프로그램을 위해서는 반드시 정형외과 또는 재활의학과 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다. 파열의 정도와 위치에 따라 치료 방침이 달라질 수 있기 때문입니다. 경우에 따라서는 수술적 치료가 필요할 수도 있습니다.