답변 내역

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.허리디스크와 방사통에 대한 질문입니다. 허리디스크(추간판 탈출증)는 디스크가 튀어나와 주변 신경을 누를 때 발생합니다. 이로 인해 엉덩이, 다리로 방사통이 발생할 수 있습니다. 방사통은 신경이 눌려 발생하는 통증으로, 신경 경로를 따라 통증이 전달되는 것입니다. 따라서, 엉덩이나 다리 자체에 직접적인 손상이나 염증이 발생하는 것은 아닙니다. 다만, 신경이 눌려서 발생하는 통증, 저림, 감각 이상 등은 해당 신경이 지배하는 영역에 영향을 줍니다.방사통을 경험하고 있다면, 적절한 진단과 치료가 필요합니다. 물리치료, 약물 치료, 심한 경우 수술적 치료 등 다양한 치료 방법이 있으며, 환자의 상태에 따라 적합한 치료 방법이 결정됩니다. 통증 관리와 함께, 신경을 누르고 있는 원인을 해결하는 것이 중요합니다. 따라서 전문적인 진단과 치료를 위해 정형외과 전문의의 상담을 권장합니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.주 12회 술자리에 참석하시고 하루에 34회 변을 보는 것과 관련하여, 묽은 변을 보는 경우가 있다고 하셨습니다. 스트레스, 음주 습관, 식습관 등 여러 요인이 소화계 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스는 소화계 운동성을 변화시켜 변의 빈도와 질에 영향을 줄 수 있으며, 음주 역시 소화기관에 자극을 주어 변의 빈도나 질을 변화시킬 수 있습니다.현재 설명하신 증상만으로는 과민성장증후군(IBS)과 같은 상태일 수도 있습니다. 과민성장증후군은 복통, 변비 또는 설사, 불규칙한 대변 습관 등을 특징으로 하며, 스트레스가 증상을 악화시킬 수 있습니다. 하지만 혈변이나 검은 변이 없고, 다른 심각한 증상이 동반되지 않는다면 급박한 건강 문제는 아닐 수 있습니다. 그러나 증상이 지속되거나 우려되는 경우에는 내과와 상담하여 정확한 진단과 적절한 조치를 받는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.때때로 나쁜 생각이나 극단적인 상상이 머릿속을 스치는 것은 많은 사람들이 경험하는 일입니다. 이러한 생각은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 종종 불안, 스트레스, 우울감과 같은 정서적 상태와 관련이 있을 수 있습니다. 뇌가 최악의 시나리오를 상상하는 것은 일종의 방어 메커니즘일 수 있으며, 이는 불확실성에 대비하거나 위험을 회피하려는 본능적인 반응일 수 있습니다.이런 생각들이 간혹 나타나는 것은 정상이지만, 이러한 생각이 자주 발생하거나 일상 생활에 부정적인 영향을 미친다면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 정신 건강 전문가는 이러한 생각의 원인을 파악하고, 이를 관리하는 데 도움을 줄 수 있는 전략을 제공할 수 있습니다. 마음의 평화를 유지하기 위해 스트레스 관리 기법을 배우고, 긍정적인 생각을 촉진하는 연습을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 가족, 친구와의 대화를 통해 감정을 공유하는 것도 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.식중독이나 장염 후에는 소화기계가 예민해져 있을 수 있으며, 가스 축적과 같은 증상이 발생할 수 있습니다. 이는 소화 과정에서 발생하는 자연스러운 현상일 수 있으나, 증상이 심하거나 지속되는 경우에는 주의가 필요합니다. 식중독이나 장염으로 인해 소화기관의 운동성이 변화하여 가스가 더 많이 발생하거나 가스 배출이 어려워질 수 있습니다.가스를 줄이고 소화를 돕기 위한 방법으로는:식이 조절: 가벼운 식사를 하고, 소화가 잘 되는 음식을 섭취하세요. 피해야 할 음식으로는 지방이 많은 음식, 가스를 유발하는 음식(예: 콩류, 양배추) 등이 있습니다.가벼운 활동: 걷기와 같은 가벼운 신체 활동은 소화를 촉진하고 가스 배출을 도울 수 있습니다.수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하여 소화를 돕고, 탈수를 예방하세요.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.낮에 지속적으로 졸리면서 밤에는 잠을 잘 못 자는 증상과 더불어 긴장성 두통까지 겪고 계시다니, 상당히 스트레스를 많이 받고 계신 것으로 보입니다. 불면증은 다양한 형태로 나타날 수 있는데, 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 아침 일찍 깨는 것 등이 포함됩니다. 걱정거리가 많고 스트레스를 많이 받는 경우, 이는 수면 패턴에 영향을 주어 불면증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 긴장성 두통은 또한 스트레스나 긴장이 주요 원인 중 하나로, 근육의 긴장으로 인해 발생합니다.해결을 위해 시도해볼 수 있는 방법들은:스트레스 관리: 스트레스를 줄이기 위한 방법을 찾아보세요. 명상, 요가, 깊은 호흡 운동 등이 도움이 될 수 있습니다.수면 위생 개선: 정해진 시간에 잠자리에 들고 일어나기, 잠자기 전 화면 노출 줄이기, 카페인과 알코올 섭취 제한 등이 포함됩니다.이완 기법: 잠자리에 들기 전 이완 기법을 시도해 보세요. 따뜻한 목욕, 읽기, 이완을 위한 가벼운 스트레칭 등이 도움이 될 수 있습니다.이러한 조치들에도 불구하고 증상이 지속되면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 수면 전문가나 심리상담가는 개인의 상황에 맞는 구체적인 조언과 치료를 제공할 수 있습니다

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.설하면역치료(또는 면역 요법)를 받고 계시고, 6개월 후 다른 지역으로 이사할 계획이 있으신 경우, 치료를 다른 병원에서 이어서 받을 수 있는 가능성은 높습니다. 중요한 것은 현재 받고 계신 치료의 세부 사항과 진행 상황을 정확히 문서화하여 새로운 의료 기관의 의료진과 공유하는 것입니다. 이사 가기 전에 현재 치료를 담당하고 있는 의사와 상의하여 전환 계획을 세우시고, 필요한 의료 기록과 치료 계획을 전달받으세요. 새로운 지역에서 치료를 이어갈 병원을 미리 알아보고, 가능하다면 이전 담당 의사와 새 병원의 의사 간의 의사소통이 이루어질 수 있도록 조치하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.3월 한 달 동안의 공부 계획과 관련하여, 밤 늦게까지 공부하고 늦게 자는 스케줄은 단기적으로는 가능할 수 있으나, 장기적으로는 여러 가지 문제를 유발할 수 있습니다. 인간의 생체 리듬은 자연스럽게 밤에는 휴식을 취하고 낮에는 활동적이도록 설정되어 있습니다. 밤에 활동하고 낮에 잠을 자는 것은 이러한 생체 리듬과 반대되므로, 단기간에도 수면의 질 저하, 낮 동안의 피로감 증가, 심지어 정신적, 신체적 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.시간 관리: 가능하다면, 낮 시간에 집중력을 높일 수 있는 방법을 찾아보세요. 예를 들어, 짧은 시간 동안 집중해서 공부하고 짧은 휴식을 취하는 방법(포모도로 기법 등)을 활용해보는 것이 좋습니다.수면 스케줄: 밤 11시부터 새벽 2시 사이의 수면은 건강에 매우 중요합니다. 이 시간 동안의 수면은 심리적 회복과 신체 재생에 중요한 역할을 합니다. 가능하면 이 시간대에 수면을 취하도록 계획을 조정해보세요.건강 유지: 단기간의 계획이라도, 건강을 최우선으로 고려해야 합니다. 영양 상태를 잘 관리하고, 규칙적인 신체 활동을 유지하는 것이 중요합니다.결론적으로, 3월 한 달 동안의 계획은 몸에 무리를 줄 수 있으므로, 가능한 한 건강을 해치지 않는 방향으로 계획을 조정하는 것이 바람직합니다. 계획을 조정할 수 없다면, 최소한의 건강 관리 방법을 따르려는 노력이 필요합니다. 4월부터는 정상적인 생활 리듬으로 돌아갈 예정이라고 하셨으니, 그 기간 동안 특히 건강에 더욱 주의를 기울이시기 바랍니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.이틀 연속 설사로 인해 식단에 제한을 두고 계신 상황에서, 식단 다양화에 대한 고민은 매우 자연스러운 반응입니다. 쇠고기 야채죽은 소화가 잘되고 영양가 있는 선택이며, 설사가 있는 경우에 권장되는 식품 중 하나입니다.단호박죽도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 단호박은 소화가 잘되고 영양가가 높으며, 설사를 완화하는 데 도움이 될 수 있는 섬유질을 포함하고 있습니다. 그러나, 단호박의 당분이 민감한 사람에게는 설사를 악화시킬 수 있으므로 개인의 반응에 주의를 기울여야 합니다.매운 죽이나 계란찜과 같은 부드러운 식품은 일반적으로 소화에 좋지만, 매운 음식은 소화기관을 자극하여 설사를 더욱 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 계란찜은 영양가 있고 소화하기 쉬우므로, 향신료를 최소한으로 사용하거나 피하는 조건에서 섭취한다면 설사가 있는 사람에게도 좋은 옵션이 될 수 있습니다.설사가 지속되는 경우, 충분한 수분과 전해질을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 음식의 종류와 양을 점차적으로 늘려가면서 자신의 몸이 어떻게 반응하는지 관찰하는 것이 좋습니다. 설사가 계속된다면, 내과와 상담하여 추가적인 조언을 받는 것을 권장합니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.기지개를 피거나 관절을 움직일 때 나는 소리는 주로 '관절의 가스 방출' 현상 때문입니다. 관절을 구성하는 뼈 사이의 공간인 관절낭에는 관절액이 존재하며, 이 액체에는 가스(산소, 이산화탄소, 질소 등)가 녹아 있습니다. 관절을 신속하게 움직이거나 스트레칭할 때, 관절낭 내의 압력 변화로 인해 가스가 방출되면서 '팝' 소리가 날 수 있습니다. 이는 관절이 '자기 자리를 찾아간다'기보다는 가스 방출로 인한 자연스러운 현상으로, 대부분의 경우 건강에 해롭지 않습니다.어깨 주변에서 소리가 자주 나는 경우, 이는 어깨 관절의 복잡한 구조와 넓은 운동 범위 때문일 수 있습니다. 어깨 관절은 여러 뼈와 근육, 인대로 구성되어 있어 다양한 방향으로 움직임이 가능합니다. 따라서, 기지개를 피울 때 더 많은 가스 방출 소리가 날 수 있습니다. 그러나 이 소리가 통증이나 불편함을 동반한다면, 의사의 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.지속적인 피로감과 충분하지 않은 수면은 많은 사람들이 겪는 문제 중 하나입니다. 이러한 문제가 발생하는 이유는 다양할 수 있으며, 스트레스, 수면의 질, 생활 습관, 심지어 영양 상태까지도 영향을 줄 수 있습니다. 해결 방안으로는:수면 환경 개선: 조용하고, 어둡고, 시원한 방에서 자는 것이 좋습니다. 전자기기 사용을 줄이고, 잠자기 전 활동은 이완을 도와야 합니다.정해진 시간에 잠자리에 들기: 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 규칙적인 수면 스케줄을 유지하는 것이 중요합니다.적절한 식사와 운동: 균형 잡힌 식사와 정기적인 운동은 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 특히, 저녁 시간에는 카페인 섭취를 제한하고, 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다.스트레스 관리: 명상, 요가, 깊은 호흡 등 스트레스를 관리할 수 있는 방법을 찾아 실천해보세요.